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• 高考前避免失眠的方法？ 2020-05-17

  1高考前避免失眠的方法 （1）注意睡前飲食 既然到了最后一天了，也不必要再提神學(xué)習了，所以要注意好睡前飲食，避免食用過(guò)多提神食品，如咖啡、茶、興奮劑等，可以食用一杯甜、熱牛奶和面包等，當然，可別吃太飽了

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• 加減乘除法心理體操 2020-05-17

  對于放松高度緊張的情緒迎戰高考，心理咨詢(xún)師朱老師向廣大考生建議，用 加減乘除法心理體操 來(lái)緩解自己的壓力。 第一節： 加 操 先給自己加五分鐘熱身，有時(shí)候不能進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，可以通過(guò)擦擦桌子、整理文具等活動(dòng)熱

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• 用正能量影響孩子 2020-05-17

  高考是一場(chǎng)綜合素質(zhì)的考量，作為高三家長(cháng)，從自身做起用正能量影響孩子會(huì )對孩子心態(tài)的養成有很大幫助。下面整理了家長(cháng)要做的幾件事，以供參考。 第一件：跟孩子表明態(tài)度 1.在爸媽的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都

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• 考前學(xué)習疲勞，怎樣調節 2020-05-17

  前言：學(xué)習疲勞是指一個(gè)人長(cháng)期連續學(xué)習之后學(xué)習效率下降的一種生理與心理異常的狀態(tài)，是影響學(xué)習效率的重要原因之一。我們都是人，不是機器人，不是電腦，不可能一直情緒高漲的保持學(xué)習。那么我們如何縮短學(xué)習疲勞期

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• 高考前最好不要對超常發(fā)揮過(guò)多期待 2020-05-17

  臨近高考，不少老師和家長(cháng)經(jīng)常會(huì )以期待超常發(fā)揮甚至 奇跡 發(fā)生來(lái)給考生加油鼓勁。專(zhuān)家表示，這種鼓勵之詞雖然看起來(lái)很積極，實(shí)際上會(huì )給考生帶來(lái)更大心理壓力，起到反作用。 吉林大學(xué)心理學(xué)系副教授丁建略表示，高考

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• 調整好心態(tài)傾情投入備戰高考 2020-05-17

  心理專(zhuān)家給考生和家長(cháng)們提出了三點(diǎn)建議： 1.擺正心態(tài)，保持信心�？记皶�(huì )出現一些緊張、焦慮的反應實(shí)屬正常，而且適當的焦慮情緒對自己還是有利的，它可以鞭策你更努力地去應對�？忌�要充分看到自己的實(shí)力，不要因一

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• 適當焦慮情緒有助考試更好發(fā)揮 2020-05-17

  心理專(zhuān)家建議�？记斑m度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過(guò)度的焦慮則會(huì )抑制大腦，不利于考生的臨場(chǎng)發(fā)揮，家長(cháng)和學(xué)生不要踏入以下這幾個(gè)誤區。 睡眠良好，能保證第二天精力充沛。眼看著(zhù)高考臨近，部分學(xué)生出現輕

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• 高考生心理減壓六種最實(shí)用的方法 2020-05-17

  從歷年的情況看，總有很多水平很好的考生因為心理壓力過(guò)大、心理不穩定、考前的學(xué)習狀態(tài)不佳而導致高考失敗或成績(jì)不理想。如果說(shuō)考生知識水平是考生考取理想大學(xué)的硬件的話(huà)，那么考生在考前和考試中的心態(tài)的穩定、心

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• 高壓下的心情調整和學(xué)習方法 2020-05-17

  對于面臨考試的中學(xué)生來(lái)說(shuō),作好考試心理準備,調整自己的心理狀態(tài),十分必要。心理學(xué)研究指出,學(xué)習效果與心理狀態(tài)的關(guān)系,可高達 70%的變動(dòng)幅度。人的心態(tài)可以提高或降低人的各種心理機能,這早已是不爭的事實(shí)。分析考試

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• 高原期切勿過(guò)度焦慮 2020-05-17

  我家孩子今年上高三了，孩子的成績(jì)沒(méi)有提升反而下降了，而且感覺(jué)學(xué)習的效率也不如之前了，脾氣也變得焦躁了很多。心里很著(zhù)急，都不知道怎么辦了? 專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn) 東直門(mén)中學(xué)心理老師陳萱：高三的學(xué)生會(huì )出現這種情況應該是

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• 高考之前最不愿聽(tīng)到的十句話(huà) 2020-05-17

  忌語(yǔ)一： 加油!爸爸媽媽等你成功歸來(lái)! 家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。 很多考生家長(cháng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jì)，可高考是一種能力考試，如果家長(cháng)不切實(shí)際地

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• 考前三備讓心情回歸平靜 2020-05-17

  準備之一：精力充沛和情緒穩定 在臨近考試的最后一周里，你要調節好自己的 生物鐘 ，保證充足、良好的睡眠。萬(wàn)一出現難以入睡的情況，千萬(wàn)不要緊張，抱定兩個(gè)信念： 1、 在重大事件發(fā)生的前夕，出現難以入眠的情形符

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• 備考減壓小妙招 2020-05-17

  壓力如何良好的調節?教育面對面邀請相關(guān)專(zhuān)家在體育、飲食、音樂(lè )方面為大家支招。有壓力才有動(dòng)力，讓我們正確調節壓力，給我們的備考生活帶來(lái)一股 小清新 ! 運動(dòng) 備考期間的運動(dòng)推薦： 要根據自己的身體狀況和喜好選

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• 教你考前舒緩壓力的十五招 2020-05-17

  高考壓力大，有些考生焦慮不安，難以安心學(xué)習。怎樣舒緩壓力，輕松備考?下面一些方法不妨一試。 1.健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。 2.在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)也很愜

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• 怎樣避免“考前綜合征” 2020-05-17

  明知水杯不會(huì )倒，還是忍不住一節課去扶幾十次;模擬考試失利，越著(zhù)急越糟糕，成績(jì)急劇下滑;焦慮失眠，內分泌紊亂，厭學(xué) 這些考前綜合征，你家孩子有沒(méi)有?來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家的建議吧。 焦慮伴強迫癥 網(wǎng)友 開(kāi)花的向日葵

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• 考生考前的心理暗示法 2020-05-17

  一：語(yǔ)言暗示法 語(yǔ)言暗示法的意思就是給自己語(yǔ)言上的鼓勵和打氣。比如： 我真棒 、 我能行 、 我一定會(huì )成功 、 我有信心 、 我要做最好的自己 、 我一定要考上那所大學(xué) 等一些語(yǔ)言暗示法。 二：肢體暗示法 肢體暗示

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• 高考臨近這時(shí)你最缺的是好心態(tài) 2020-05-17

  這個(gè)夏天不一樣，疫情推遲了高考的時(shí)間，缺沒(méi)推遲高考前的焦慮，最近有新聞報道，隨著(zhù)考試臨近，不少學(xué)生相繼出現考前焦慮癥，失眠、頭暈、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、習慣性情緒低落等 這背后，有很大一部分原

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• 高考復習沖刺階段怎樣避免“心理高原反應” 2020-05-17

  高三復習已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)新階段，隨著(zhù)高考的逼近，考生們的壓力一定越來(lái)越大。如何減壓?怎樣調整學(xué)習心態(tài)? 高考生進(jìn)入心理高原期 應學(xué)會(huì )自我覺(jué)察調整 所謂復習的 高原反應 是指隨著(zhù)復習時(shí)間的延長(cháng)和復習難度的增加而導

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• 20%考生存在考前焦慮綜合征，你有嗎？ 2020-05-17

  分數至上的想法還是影響著(zhù)很多的學(xué)生及家長(cháng)，因此一些學(xué)生很容易因為成績(jì)的好壞造成情緒的波動(dòng)，嚴重的甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。資料顯示20%的高考存在考前焦慮綜合征。 一次考試沒(méi)考好 女孩變得歇斯底里 在老師的眼里，小

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• 如何緩解和消除精神壓力 2020-05-17

  提高自身的心理承受能力： 當你情緒低落時(shí)，要學(xué)會(huì )及時(shí)調整不良的狀態(tài)。外出旅游，看看美麗風(fēng)景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于調節心態(tài);釣魚(yú)、下棋讓人心緒平靜;尋找朋友或家人傾訴心中的不快，更能使人拋棄煩惱

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• 如何提高記憶力 2020-05-17

  對于文科而言，記憶是很重要的。經(jīng)常有同學(xué)抱怨說(shuō)，記不祝我自己總結了一點(diǎn)經(jīng)驗，希望對大家能有所幫助。 一、理解 記憶的基矗這個(gè)道理很多人都懂。我不多說(shuō)了。你一定要真的理解，如何理解呢?多看，多想。理解的東

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• 考前壓力解析 2020-05-17

  自我加壓型 捏捏小皮球 其實(shí)挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦。 小梅是長(cháng)春市實(shí)驗中學(xué)高三考生，前一段時(shí)間，小梅根本靜不下心去復習，一看到習題就想到高考成績(jì)，一聽(tīng)到大學(xué)，就夢(mèng)到

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• 高考前減壓小妙招 2020-05-17

  壓力如何良好的調節?教育面對面邀請相關(guān)專(zhuān)家在體育、飲食、音樂(lè )方面為大家支招。有壓力才有動(dòng)力，讓我們正確調節壓力，給我們的備考生活帶來(lái)一股 小清新 ! 運動(dòng) 備考期間的運動(dòng)推薦： 要根據自己的身體狀況和喜好選

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• 高考生6大心理調節技巧 2020-05-17

  考生在高考考場(chǎng)里，情緒的好壞直接對高考成績(jì)產(chǎn)生一定的影響。通常情況下，參加高考考生在考場(chǎng)的情緒有三種：第一一種是過(guò)度緊張;第二種是滿(mǎn)不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩者不可取，在一定程度上會(huì )影響到考試

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• 如果你迷茫了，該怎么辦? 2020-05-17

  親愛(ài)的，如果你迷茫了，這很正常，完全不用擔心的。 我也經(jīng)歷過(guò)那樣的階段，深深的知道那樣的階段里，會(huì )有多么的嫌棄自己。但是由于慢小姐經(jīng)歷的特殊性，改變的初衷不值得借鑒，但是在其中對自己非常有用的方法倒是

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• 高考生的4大糾結及應對策略 2020-05-17

  上了高三，壓力大那是必須的，很多同學(xué)會(huì )出現心情不爽的狀況，該如何自我調整不良情緒呢?小招給您一些建議。 糾結一：考不好怎么辦 考試焦慮主要體現在對考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對自己未來(lái)前途的焦慮。只有減輕心

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• 2020年高考藝考生復習策略和心理調整建議 2020-05-17

  藝考后要保持3種心態(tài) 藝考之后，考生通常會(huì )出現心理波動(dòng)：一些考生因為專(zhuān)業(yè)沒(méi)考好而心灰意冷，自暴自棄;一些考生總擔心自己的專(zhuān)業(yè)排名是否能上理想的學(xué)校，感覺(jué)學(xué)不下去，玩又覺(jué)得浪費時(shí)間，在這種矛盾狀態(tài)中產(chǎn)生彷

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• 高考前焦慮表現有哪些？怎么調節？ 2020-05-17

  隨著(zhù)高考的臨近，尤其在面對模擬考試的時(shí)候，不少學(xué)生就會(huì )陷入一種怪圈，越想好好復習，就越不能進(jìn)入狀態(tài)，遇到不會(huì )的題就會(huì )很緊張，總是犯一些低級錯誤，焦躁慌亂，晚上還失眠，擔心自己考不好，這都是考前焦慮的下

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• 2020年高考前調整心態(tài)的十大訣竅 2020-05-17

  高考還有兩個(gè)月多一丟丟，行百里者半九十，同學(xué)們要堅持住，調整好心態(tài)，利用這兩個(gè)月，能做到掌握的知識不失分，再穩固提升。只要是用心學(xué)習，那高考對于每個(gè)同學(xué)，都是勝利。 1怎樣把心態(tài)調整好 1.成績(jì)高低已成定

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• 高考前考生自我心理疏導 2020-05-17

  高考前一個(gè)月忙碌而緊張，是個(gè)非常特殊的時(shí)期。來(lái)自家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )的壓力，常常使考生心理失衡。如果不及時(shí)進(jìn)行自我疏導，擺脫不健康心理的困擾，很有可能導致高考發(fā)揮失常，沒(méi)有考出好成績(jì)。下面是一些關(guān)于高考生

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• 高考前緊張怎么辦？ 2020-05-17

  緊張焦慮是考前一種很正常的現象，畢竟高考是影響一生的一場(chǎng)考試，而且絕大多數考生都是第一次經(jīng)歷高考，但是如果在考場(chǎng)上過(guò)于緊張的話(huà)，對于考生的答題狀態(tài)會(huì )產(chǎn)生很?chē)乐氐挠绊�。下面為大家總結一些緩解考前緊張的方

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• 高考倒計時(shí)，該怎么調整心態(tài)？ 2020-05-17

  高三階段，同學(xué)們經(jīng)常會(huì )進(jìn)行各種模擬考試、月考等，即使是學(xué)習再好的考生，成績(jì)也難免有波動(dòng)，而每次的波動(dòng)，或多或少的都會(huì )影響學(xué)習的情緒，同學(xué)們一定要調整好自己的心態(tài)。 1從考生的角度上來(lái)看 （1）排名僅僅是參

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• 高考臨近產(chǎn)生厭學(xué)情緒怎么辦 2020-05-17

  有老師家長(cháng)反映，由于較長(cháng)時(shí)間的居家學(xué)習，復課后有學(xué)生出現注意力不集中、上課發(fā)言減少，甚至有人出現厭學(xué)等情況，請問(wèn)對于開(kāi)學(xué)后學(xué)生的心理問(wèn)題應該如何解決？ 1學(xué)生厭學(xué)怎么辦 應對疫情工作中有一項非常重要的工

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• 考前三大心理問(wèn)題呼吸冥想舒緩壓力 2020-05-17

  臨近高考，考生的心理狀態(tài)在一定程度上影響著(zhù)高考的發(fā)揮�？记耙恢�，如何將心理狀態(tài)調適到最佳？ 30日，武漢大學(xué)(微博 招生辦)特聘教授、華師一附中高級心理咨詢(xún)師尹鄧安接受了本報記者采訪(fǎng)，就考生關(guān)心的部分問(wèn)題做

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• 高考生備考期間心理問(wèn)題分析 2020-05-17

  高考生備考常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些？主要表現在哪些方面？有哪些好方法可以幫助緩解？在這里高分網(wǎng)高考頻道朽為大家分享了考生備考期間常見(jiàn)心理問(wèn)題分析，希望為大家提供服務(wù)。 癥狀一：緊張得無(wú)從下手 常見(jiàn)表現：考生滿(mǎn)

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• 高三考生如何提高備考心理素質(zhì)？ 2020-05-17

  每年進(jìn)入高考最后的復習階段，多數考生的備考心態(tài)都會(huì )發(fā)生或多或少的心理變化。高考雖然不是每一個(gè)高中畢業(yè)生的惟一出路，但每一個(gè)高三畢業(yè)生都希望通過(guò)高考進(jìn)入高等學(xué)府深造，從而為將來(lái)立足社會(huì )打下堅實(shí)的基矗近幾

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• 高考鄰近如何管好情緒 2020-05-17

  高三這一年，考生既要認真詳實(shí)地備考，又要在腦力和體力上提供保障。相對而言，心理狀態(tài)、情緒管理對于高三生的影響更大。 通過(guò)我多年的觀(guān)察發(fā)現，雖然高三生在生理和心理特質(zhì)上基本達到成人水平，但由于閱歷少和高

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• 高考沖刺加勁不加壓 2020-05-17

  鄰近高考，高三考生正在進(jìn)入關(guān)鍵的沖刺期。那么在這個(gè)階段，家長(cháng)往往比孩子更焦慮。如何克服自身焦慮，做到在沖刺階段，為考生加勁而不加壓呢？記者采訪(fǎng)了廣東實(shí)驗中學(xué)附屬天河學(xué)校高三級長(cháng)唐愛(ài)文。她表示建議家長(cháng)做

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• 心理醫生如何化解考試焦慮 2020-05-17

  多與同學(xué)溝通，實(shí)現社交性 互助 ，可以緩解焦慮。 考試畢業(yè)季臨近，去醫院看心理醫生的青少年和家長(cháng)多了起來(lái)�？荚嚽笆�眠、注意力不集中、發(fā)脾氣；考試中手抖、心慌、出汗、大腦一片空白；考試后一天不出成績(jì)就一天

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• 高考鄰近八句話(huà)助你打贏(yíng)“心理戰” 2020-05-17

  一年一度的高考如期而至，考生們正如臨大敵、埋頭苦讀，父母和老師還要想眷法給考生們 減壓、減負 ，但 上大學(xué)并不是唯一的出路 ，此時(shí)這樣的話(huà)對于莘莘學(xué)子而言，怎么說(shuō)都是蒼白的。 高考的考場(chǎng)如戰場(chǎng)，是實(shí)力的較

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