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• 高考進(jìn)入倒計時(shí)專(zhuān)家教你緩解考前焦慮 2020-05-17

  經(jīng)歷了無(wú)數次周考、月考的 折磨 后，再過(guò)9天，2019屆考生即將奔赴高考考常在此時(shí)刻，考生們正在做著(zhù)最后的備考。 也許不能再做提升，但要保持一個(gè)好的狀態(tài)，希望在考場(chǎng)上能夠正常發(fā)揮。 北京一高三學(xué)生告訴新京報記

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• 高考臨近要學(xué)會(huì )化解“考試焦慮” 2020-05-17

  寒窗苦讀十幾年，一朝高考見(jiàn)分曉。離高考只有四天了，在這緊要關(guān)頭，各位考生，你們準備好了嗎？除了努力備考，考前心態(tài)的調整也不容忽視。面對考前緊張和焦慮，該如何應對？東南大學(xué)附屬中大醫院心理精神科牟曉冬博

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• 專(zhuān)家教你趕走考試焦慮 2020-05-17

  最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等 高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn) 盡在 高考網(wǎng) 微信公眾號

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• 高考前緊張焦慮咋辦？轉移注意力適當運動(dòng) 2020-05-17

  高考在即，焦慮到?jīng)]法復習？ 十年寒窗苦讀，出劍之日在即，高考前緊張焦慮咋辦？怎樣保證良好心態(tài)？如何在緊張復習中保證休息與運動(dòng)？如何搭配好飲食營(yíng)養？ 適度緊張有利于發(fā)揮 中山三院精神心理科副主任醫師王相蘭

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• 2020高三二輪復習面臨的五大障礙、六大陷阱，家長(cháng)考生必知 2020-05-17

  在這里，陪你走過(guò)一個(gè)不一樣的季節，高考是開(kāi)啟人生的第一把鑰匙，如果說(shuō)高考是孩子青春綻放前的積淀，那么填報志愿就是走向遠方的門(mén)票，你走進(jìn)那個(gè)劇場(chǎng)就會(huì )在今后上演什么樣的人生大��！ 五大障礙 1、 高原現象 又

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• 高考延期學(xué)生如何及時(shí)進(jìn)行心理調節 2020-05-17

  面對7月份的高考，師生及家長(cháng)應該如何進(jìn)行調節？如何保證學(xué)生心理疏導及時(shí)有效？一起來(lái)看心理學(xué)博士、中國人民大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心副教授周莉給出的專(zhuān)業(yè)建議： 2020年，受新冠肺炎疫情影響，高三考生在聽(tīng)到、

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• 高考臨近孩子出現緊張焦慮怎么辦？ 2020-05-17

  高三終于復課了，但我們也擔心孩子能不能適應學(xué)校生活，畢竟在家太 懶散 。而且隨著(zhù)復習強度的增大，高考的臨近，孩子出現緊張焦慮怎么辦？作為家長(cháng)在這段時(shí)間該如何做？ 專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn) 北京市第一六六中學(xué)心理教師張瑤：

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• 2020疫情考生如何緩解焦慮 2020-05-15

  今年的假期，由于疫情的發(fā)生，變成了 史上最長(cháng) 。對于沒(méi)有升學(xué)壓力的孩子們來(lái)說(shuō)，可謂十分輕松。但對于即將參加高考、中考的學(xué)生及其家長(cháng)來(lái)說(shuō)，恐怕日子就沒(méi)那么 好過(guò) 了。今年要參加高考、中考的學(xué)生以及他們的家長(cháng)

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• 新高考來(lái)臨，明年高考的學(xué)子該不該焦慮？ 2020-05-11

  在3月的最后一天，教育部網(wǎng)站發(fā)布消息：高考延期到7月7日至7月8日。 百日誓師后的澎湃激情或許已所剩無(wú)幾，誰(shuí)也沒(méi)料到，倒計時(shí)率先完成了 充值 。 除了高考延期，今年備受關(guān)注的還有新高考政策： ①多省發(fā)布禁止公辦

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• 8種技巧幫高考生減壓 2019-06-06

  高考臨近，考生在考試前和考試中如果產(chǎn)生焦慮、緊張等情況怎么辦？北京師范大學(xué)雪絨花學(xué)生心理幫助熱線(xiàn)8位工作人員支招，有8種技巧可幫考生減壓。 張昱凌：高考前夕，我也曾有點(diǎn)緊張，但我沒(méi)有突然改變作息方式，也

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• 高考要自信，考完一科放下一科 2019-06-06

  本周五、周六兩天，高考生將步入考場(chǎng)，接受高考的檢驗。相關(guān)人士建議，在完成一科的考試后，考生要盡快脫離出來(lái)，全力為下一科的考試調整好狀態(tài)。 往年有高考生一出考場(chǎng)就第一時(shí)間找同學(xué)或老師談考后感，估算分數。

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• 2019年高考生心理輔導及減壓小技巧 2019-06-05

  高考在即，不少考生或因為長(cháng)期熬夜刷題而疲憊不堪，或因為測試成績(jì)未能達到預期而心理焦慮。今天，朽就為大家帶來(lái)減壓小技巧和備考期間科學(xué)飲食小常識，希望能為同學(xué)們提供幫助。 2019高考生：遇到這些 心塞 狀況

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• 2019高考生：遇到這些“心塞”狀況不用怕 2019-06-05

  高考 不遠 就在前方 每年考試前或考試中，總有考生遭遇突發(fā)狀況，比如忘帶準考證 比如忘帶身份證 比如忽然拉肚子 遇到這些問(wèn)題該怎么辦呢?一套完備的應急指南能幫你!我滴天哪!身份證不見(jiàn)了!我滴天哪!準考證不見(jiàn)了!

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• 2019高考考前一天最全備考攻略及注意事項 2019-06-05

  考前一天焦慮如何調整? 適當的聽(tīng)音樂(lè )。如果學(xué)習感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè )。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的音樂(lè )，可以穩定情緒，音樂(lè )以聽(tīng)不懂為好，因為不需要記憶，最好是在

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• 倒計時(shí)2天！考場(chǎng)上遇到突發(fā)事件該如何應對？ 2019-06-05

  眼下，高考進(jìn)入倒計時(shí)，在最后的沖刺階段，考生們要調整好心態(tài)。每年在高考的過(guò)程中，總有部分學(xué)生或多或少的出現一些意外狀況。意外狀況不可避免，如果出現突發(fā)情況該如何應對？朽整理了高考考試過(guò)程中容易出現的13

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• 2019高考：備考期間的減壓小技巧和科學(xué)飲食 2019-06-04

  高考在即，不少考生或因為長(cháng)期熬夜刷題而疲憊不堪，或因為測試成績(jì)未能達到預期而心理焦慮。今天，朽就為大家帶來(lái)減壓小技巧和備考期間科學(xué)飲食小常識，希望能為同學(xué)們提供幫助。 減壓小技巧 自我暗示減壓法 在焦慮

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• 心平氣和迎高考 2019-05-30

  東北師大附中朝陽(yáng)學(xué)校教師 唐大友 案例： 每年6月7日、8日是高三生參加高考的日子。然而，每年總有一些讓人惋惜的事發(fā)生：如有考生高考語(yǔ)文時(shí)遲到了，沒(méi)能參加當年的高考，與升學(xué)機遇失之交臂；有考生高考數學(xué)時(shí)忘

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• 2019高考倒計時(shí)尖子生如何擺脫壓力戰勝高 2019-05-29

  一、合理分配復習時(shí)間 在緊張的復習過(guò)程中，每天可供利用的時(shí)間并不多，其中最長(cháng)的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺(jué)前的三個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是高三復習成敗的關(guān)鍵。尖子生的通常做法是在一個(gè)晚上

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• 高考心理輔導：父母切忌過(guò)問(wèn)太多 2019-05-29

  父母管教孩子并不是越嚴厲越好，對孩子的管教需要有個(gè)度，切忌太過(guò)嚴厲對孩子產(chǎn)生心理影響，對于寒窗苦讀了十余年的考生來(lái)說(shuō)，內心都會(huì )有情緒的波動(dòng)，壓力也如影隨形。醫生提醒，學(xué)生考前難免情緒緊張，如果家長(cháng)過(guò)多

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• 高考生如何排解學(xué)習心理壓力 2019-05-29

  孩子是家庭的希望，也經(jīng)常被看作家庭的核心。幾乎所有的家長(cháng)都急切地期望自己的孩子學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，長(cháng)大后立足社會(huì )并成為棟梁之材。如何培養好自己的孩子，如何能與自己的孩子暢通無(wú)阻地溝通交流，是每個(gè)家庭、每位家

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• 2019年高考前特別小貼示 2019-05-29

  現在進(jìn)入高考最后倒計時(shí)，有不少考生出現緊張情緒，嚴重的甚至發(fā)展成為 考試焦慮癥 。如何避免高度焦慮，及時(shí)調節自己的心理狀態(tài)和飲食起居以適應高考的要求？考前需做好哪些方面的準備？ 一、臨進(jìn)考場(chǎng)感到緊張，怎

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• 高考關(guān)鍵時(shí)期家長(cháng)怎樣幫孩子調節壓力 2019-05-29

  高考越來(lái)越近，對于有高考生的家庭來(lái)說(shuō)家庭的緊張氣氛越來(lái)越濃。不僅孩子會(huì )感覺(jué)到高考的壓力越來(lái)越大，家長(cháng)也是變得更加的手足無(wú)措，不知道應該怎樣做才是對孩子最大的幫助，面對孩子的壓力，家長(cháng)往往是非常無(wú)奈的，

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• 高考生心理壓力大家長(cháng)怎么辦 2019-05-29

  高考越來(lái)越近，考生的壓力也越來(lái)越大，很多高三的考生出現了心理上的問(wèn)題。面對孩子越來(lái)越多的心理問(wèn)題，很多家長(cháng)這時(shí)會(huì )覺(jué)得手足無(wú)措，不知道應該做些什么。其實(shí)，孩子的心理問(wèn)題很大一部分是來(lái)源于家長(cháng)，家長(cháng)在孩子

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• 高考前的減壓小秘方 2019-05-29

  高考前夕，有些考生的家長(cháng)碰到一起，一打開(kāi)話(huà)匣子，無(wú)不抱怨他們那個(gè) 不知好歹 ，把好心當成驢肝肺的 小兔崽子 ！家長(cháng)為子女的開(kāi)學(xué)問(wèn)題絞盡了腦汁，費盡了心。臨近高考，不僅為他們買(mǎi)來(lái)了昂貴的 人參蜂王漿 ，給他們

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• 高考生心理素質(zhì)超強的表現 2019-05-29

  什么樣的人心理素質(zhì)高，心理素質(zhì)強大的表現是什么？人只有在遇到緊急或重要的事情時(shí)才能看出來(lái)是否淡定，是否有很高的心理素質(zhì)，那是一種臨危不亂，一種泰然自若的處事態(tài)度。高考生心理素質(zhì)超強的表現高考是一場(chǎng)綜合

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• 高考生有攀比心理怎么辦 2019-05-29

  曾經(jīng)看到一則新聞?wù)f(shuō)，某地小學(xué)生攀比心嚴重，需要驗證商場(chǎng)購衣小票，證明穿的是名牌，才能一起玩。這種拿購物小票作為 富家子俱樂(lè )部 入場(chǎng)券 的現象并不在少數。有關(guān)小學(xué)生攀比的新聞一直存在。 他們有的拼玩具 河北

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• 高考對于一個(gè)人來(lái)說(shuō),很重要嗎? 2019-05-29

  現在的高中生基本上都是有一些心理壓力，而這些心理壓力都是從何而來(lái)的呢？高中生的心理壓力來(lái)源基本上就這兩個(gè)：一個(gè)外在因素，二內在因素。雖說(shuō)高中生的主要任務(wù)是學(xué)習，其他一些瑣碎的事情都不用操心，但是就只是

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• 高考生如何提高記憶力,做到過(guò)目不忘 2019-05-29

  注意力訓練注意力等于記憶力，養成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。如何能快速提高記憶力,做到過(guò)目不忘吶？ 快速提高方法一：鎖鏈法 環(huán)環(huán)相扣更有趣，這是創(chuàng )奇 超級記憶 的入門(mén)方法，顧名思義，

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• 高考復讀生心理壓力很大怎么辦 2019-05-29

  對于選擇復讀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時(shí)間里的學(xué)習效果。畢竟是高考的 過(guò)來(lái)人 ，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。對于心理壓力過(guò)大，該如何緩解呢？請看以下內容。 復讀生的心理

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• 家長(cháng)如何幫助高考復讀生緩解心理壓力 2019-05-29

  對于選擇復讀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時(shí)間里的學(xué)習效果。畢竟是高考的 過(guò)來(lái)人 ，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。對于心理壓力過(guò)大，該如何緩解呢？請看以下內容。 復讀生的心理

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• 高考生應該形成良好的心態(tài)的四個(gè)方法 2019-05-29

  人在良好的心態(tài)下無(wú)論做什么事情效率都會(huì )比較高，相反在不良的心理狀態(tài)下做什么事情效率都不高。因此良好的心理狀態(tài)是高考成功的保證。朽希望各位高考生能夠把自己的心態(tài)調整到最佳狀態(tài)，提高復習效率，在高考中取得

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• 高考后警惕這三種心理問(wèn)題以及解決辦法 2019-05-29

  高考過(guò)后應該如何度過(guò)，這已經(jīng)成為許多考生和家長(cháng)關(guān)心的問(wèn)題。心理專(zhuān)家分析，根據往年的經(jīng)驗，考生心理危機發(fā)生率考后多于考前，家長(cháng)應關(guān)注考生的 后高考心理 ，引導考生考后 放松莫放縱 。而考生應該在考后尋找科學(xué)

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• 高考前考生心理輔導方案及五個(gè)輔導誤區 2019-05-29

  高考前，每個(gè)考生都會(huì )感到巨大的壓力，這是必然的�？记斑m度的緊張和壓力會(huì )促進(jìn)學(xué)生全面、認真地復習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學(xué)過(guò)度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，考

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• 高考心理快速有效調整的幾大方法 值得一看 2019-05-29

  當前考生中普遍存在的一些問(wèn)題 過(guò)強的壓力，過(guò)分的焦慮，長(cháng)時(shí)間用腦不合理、不科學(xué)，導致了大腦功能的紊亂和異常，也就是我們常說(shuō)的考試焦慮癥。那么高三學(xué)生該如何調整好心態(tài)呢?下面是高考心理快速有效調整方法高考

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• 緩解高考生心理壓力，調整過(guò)度焦慮的方法 2019-05-29

  高中生心理壓力來(lái)源主要是學(xué)習方面、家長(cháng)給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學(xué)習壓力，教師、家長(cháng)給予孩子的重壓讓很多學(xué)生出現嚴重厭學(xué)情緒，在學(xué)習面前就只會(huì )更加抵觸。下面是高中生心理壓力大怎樣開(kāi)導，供參考。

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• 高考減壓的8個(gè)辦法，總有一個(gè)適合你 2019-05-29

  運動(dòng)減壓 運動(dòng)減壓是通過(guò)一定的身體運動(dòng)來(lái)達到減輕心理壓力的目的。對于長(cháng)時(shí)間處于高壓力、高緊張狀態(tài)下的考生，身體運動(dòng)可以及時(shí)消除疲勞，轉移注意力，恢復身體平衡，消除緊張感。通過(guò)運動(dòng)，考生可以勞逸結合、腦

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• 高考焦慮癥該怎么解決 2019-05-29

  高考前夕，考生精神壓力大在所難免，家長(cháng)應做好孩子的安撫工作。從心理學(xué)的角度看，適當的壓力有助于考生發(fā)揮出最好狀態(tài)。除此以外，家長(cháng)期待過(guò)高或一味強調輕裝上陣，都可能導致考場(chǎng)失常。朽整理了高考焦慮癥怎么辦

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• 高考學(xué)霸分享獨特減壓的5個(gè)方式 2019-05-29

  高三的同學(xué)有沒(méi)有這樣的困擾，學(xué)習的時(shí)候總是想睡覺(jué)，現在是秋高氣爽的時(shí)節，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經(jīng)常都會(huì )犯困;以至于對我們的學(xué)習，下面朽就整理了《高三防困小妙招 高

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• 高考如何自我減壓的5個(gè)辦法 2019-05-29

  雖說(shuō)條條大道通羅馬，但在中國，高考卻是很多莘莘學(xué)子人生中的一個(gè)重大轉折點(diǎn)，面對高考難免有壓力，但是壓力如果不去緩解會(huì )影響我們高考的發(fā)揮。究竟，高考如何自我減壓? 1、保持平常心 勿以物喜、勿以己卑 ，保持

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• 高考前怎樣調整心態(tài)?調整高考心態(tài)的方法 2019-05-29

  一年一度的高考對每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，高考也是人生當中的一個(gè)轉折點(diǎn)，高考的不單單是考驗12年來(lái)自己的求學(xué)生涯的一個(gè)大總結，臺下十年功，臺上一分鐘，也是對自己的心里素質(zhì)的一種考驗，有些人已經(jīng)具備了考試

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