2020高三二輪復習面臨的五大障礙、六大陷阱，家長(cháng)考生必知
2020-05-17 08:17:27網(wǎng)絡(luò )整理
在這里，陪你走過(guò)一個(gè)不一樣的季節，高考是開(kāi)啟人生的第一把鑰匙，如果說(shuō)高考是孩子青春綻放前的積淀，那么填報志愿就是走向遠方的門(mén)票，你走進(jìn)那個(gè)劇場(chǎng)就會(huì )在今后上演什么樣的人生大��！
五大障礙
1、“高原現象”又稱(chēng)“瓶頸效應”
相當多的高三學(xué)生在復習過(guò)程中會(huì )出現一段時(shí)間學(xué)習成績(jì)和復習效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識感覺(jué)模糊的現象，心理學(xué)上把這種現象稱(chēng)為“高原現象”，也是很多同學(xué)說(shuō)的，遭遇了學(xué)習瓶頸。
對策：
考生要樹(shù)立必勝的信心，堅信陽(yáng)光就在風(fēng)雨后。走過(guò)“高原”，學(xué)習效率和成績(jì)還會(huì )提高，不要喪失信心，堅持到底就是勝利！
多與同學(xué)交流。一方面可以緩解自己緊張的心情，另一方面還可以討論學(xué)習中解決問(wèn)題，撥云見(jiàn)日，早日走出“高原現象
2、“舌尖現象”。
高三學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習或考試中也可能看見(jiàn)一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤(pán)旋，但就是寫(xiě)不出來(lái)，心理學(xué)家稱(chēng)之為“舌尖現象”。
對策：
日常中，不要看著(zhù)題目簡(jiǎn)單就不動(dòng)手，你未必真的會(huì )做這道題，而且解題過(guò)程的書(shū)寫(xiě)在考試中也是非常重要的。
充足的題量是把理論轉化為能力的一種保障。通過(guò)做題，見(jiàn)的題型多了，腦子里積累的解題方法多了，你的水平自然就提高了，分數也就上去了。
3、“克拉克現象”。
一些學(xué)生平時(shí)學(xué)習優(yōu)秀，考前準備充分，對某些考試內容甚至可以倒背如流，然而一到了考場(chǎng)，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為“克拉克現象”。
對策：
俗話(huà)說(shuō)：高考，七分考實(shí)力，三分考心態(tài)，出現克拉克現象和很多因素有關(guān)，主要因素還是心態(tài)問(wèn)題。
這就需要在日常復習階段，一要客觀(guān)認識高考和每一場(chǎng)考試，不過(guò)分渲染高考和每一場(chǎng)考試的重要性，二是做到平�？荚嚮�，考試平�；�，逐漸培養和形成對高考的熟悉感，來(lái)抵消緊張感。
4、“心理飽和現象”。
進(jìn)入高三，大多數學(xué)生只有一個(gè)目標就是考大學(xué)。為了這一目標，不再參與其他任何活動(dòng)，只是重復地進(jìn)行著(zhù)大量的復習、做題，由于活動(dòng)單一，結果在以后的學(xué)習中出現疲憊、學(xué)習效果不佳的現象。這就是所謂的“心理飽和現象”。
對策：
良好的生物鐘，能夠使身心處于最佳狀態(tài)，在復習的時(shí)候精力充沛，效率大大提高。該學(xué)習時(shí)就好好學(xué)習，該休息時(shí)就好好休息。不要坐在那里，眼皮都睜不開(kāi)了，還不回去睡覺(jué)。這樣的學(xué)習，有什么效率可言呢?不挑燈夜戰、不廢寢忘食、堅持適度的鍛煉。
5、“陰影纏繞現象”
無(wú)論是平時(shí)的小考還是大考，對成績(jì)的過(guò)度關(guān)注，導致一次考不好，自信心受搓，并長(cháng)期走不出失敗的陰影。這種現象暫且稱(chēng)之為“陰影纏繞現象”。
對策：
需要看淡分數和名次，別人考得好，說(shuō)明他的問(wèn)題在這次考試中沒(méi)有暴露出來(lái)，任何一次考試的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最終勝利的保障。
六大陷阱
一、認為“我不行”的自卑心態(tài)
自卑，通常源于自信心缺乏和過(guò)分注重跟別人的攀比，因為過(guò)分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個(gè)對自己的學(xué)習和前途缺乏自信心的人，未上考場(chǎng)就已經(jīng)輸掉大半。
對于自卑的考生，家長(cháng)一定要懂得激勵的重要性，要不斷地鼓勵孩子，激發(fā)其學(xué)習動(dòng)力。因此，一個(gè)隨時(shí)給孩子前進(jìn)的動(dòng)力，激發(fā)孩子學(xué)習自信心的人，就是家長(cháng)的首要定位。
一是幫助考生正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足��；二是讓考生認識到，考試只是對學(xué)生一般能力的考查，只要用心復 習，合理地利用考前的這段時(shí)間，就會(huì )取得應有的成績(jì)，從而引導孩子心平氣和地接受現實(shí)，努力向上。
二、覺(jué)得“都會(huì )了”的自負心態(tài)
自負，源自于自信心膨脹。通常來(lái)講，自負的學(xué)生總是自以為是、唯我獨尊，覺(jué)得自己什么都行，哪方面都好。表現在學(xué)習上，就是認為自己什么都會(huì )了，虛夸浮躁，自滿(mǎn)得意，喪失進(jìn)取心。
對于自負的考生，家長(cháng)首先要引導孩子客觀(guān)地評價(jià)自己、看待他人，讓他們懂得“山外有山”“沒(méi)有 最好，只有更好”的道理。
其次，要給孩子創(chuàng )造一點(diǎn)兒遭遇挫折的機會(huì )，因為經(jīng)歷適當的挫折可使考生心理機制健全，不至于過(guò)分自負，經(jīng)受不住任何打擊。
第三， 要時(shí)刻提醒他們：看清自己，高考容不得一點(diǎn)疏忽，一分之差可能結果完全不同，所以一定要踏實(shí)下來(lái)，把臨考前該做的事情做完、做細、做好才是最重要的。
三、放言“管他呢”的厭倦心理
“做什么都提不起精神，對一切都感覺(jué)無(wú)所謂”，這是部分考生身上容易出現的又一種不良心態(tài)。為 什么到了二輪階段，有的學(xué)生會(huì )表現出一種“沒(méi)有熱情、沒(méi)有干勁、沒(méi)有興趣，”的厭倦心態(tài)來(lái)呢？
其原因比較復雜，主要有以下幾點(diǎn)：一是平時(shí)學(xué)習過(guò)程中缺乏充 分發(fā)揮自己能力的刺激，這是使學(xué)習最終成為無(wú)聊的事的一個(gè)重要因素；二是長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注于復習考試，使部分學(xué)生尤其是性格內向、不愛(ài)說(shuō)話(huà)的學(xué)生產(chǎn)生心理疲憊。
對于這樣的考生，家長(cháng)要多與他們溝通，多與他們聊天，多聆聽(tīng)他們的傾訴，要想方設法為他們創(chuàng )設鼓勵他們前進(jìn)的環(huán)境，精心為他們搭建活動(dòng)的舞臺，讓每一個(gè)孩子蘊藏著(zhù)的聰明才智得以充分的發(fā)揮，讓每一個(gè)孩子埋藏在心底的求上進(jìn)的火花熊熊燃燒。
四、過(guò)分在乎名次升降的敏感心理
喜歡競爭，但過(guò)分關(guān)注考試排名，對自己的名次升降過(guò)于敏感，這是復習迎考階段表現在少數考生身 上的另一種不健康心態(tài)。
毋庸諱言，適度的競爭能增強學(xué)生的學(xué)習能力和克服困難的意志力，但過(guò)于頻繁的競爭，則會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生怯場(chǎng)、緊張的心理狀態(tài)，不僅失去 激勵作用，反而有損學(xué)生的身心健康。
因此，家長(cháng)應該讓孩子明白，競爭可以激發(fā)潛質(zhì)，但太看重競爭，過(guò)分關(guān)注結果，卻常常會(huì )適得其 反。
特別是那些學(xué)習成績(jì)比較差的孩子，如果競爭意識太過(guò)強烈，就會(huì )因為頻頻受挫而對學(xué)習失去興趣和信心。
比較可行的做法是：在適當競爭的基礎上，讓孩子看 到自己哪怕點(diǎn)滴的進(jìn)步；讓孩子忽視外界的一切干擾，相信自己，不灰心，不放棄，構建獨立穩定的心理狀態(tài)。
五、過(guò)度疲勞引起的煩躁心理
心理學(xué)研究表明，如果身體長(cháng)時(shí)間處于疲勞超負荷的狀態(tài)下，人就容易煩躁不安。
有的考生非常喜歡 長(cháng)時(shí)間不間斷地復習，根本無(wú)視生物鐘規律，還一廂情愿地以為：“只要功夫深，自有好成績(jì)。”殊不知，這種長(cháng)時(shí)間超負荷的疲勞戰，不僅與學(xué)習無(wú)補，而且極大 地傷害了自己的身體和心理健康。
首先要向孩子講清疲勞學(xué)習容易出現的種種危害，比如復習過(guò)程中有時(shí)會(huì )莫名其妙地焦慮、坐臥不寧、心慌氣短，以至看不進(jìn)書(shū)，吃不下飯，進(jìn)而對一切都失去興趣；有時(shí)會(huì )反復地向別人絮叨，擔心成績(jì)不好，或者反復琢磨試題答案，猶豫不決等。
第二，教給孩子科學(xué)的復習方法，比如為防止長(cháng)時(shí)間學(xué)習出現腦疲倦現象，可指導學(xué)生采用“分割記 憶法”和“避免干擾法”進(jìn)行學(xué)習。因為大量的實(shí)驗都證明，連續數小時(shí)的集中記憶，不如分成數次，采用分散復習的效果好；文理科相互交叉學(xué)習，記憶過(guò)程中可 有效減少因材料相似而帶來(lái)的干擾，提升復習效果。
第三，提醒學(xué)生注意勞逸結合的同時(shí)，適當加強飲食營(yíng)養的補充，特別是大腦的營(yíng)養更重要，畢竟長(cháng)時(shí)間、高強度的復習備考需要一個(gè)充沛的腦力和健康的身體作為保障。
六、過(guò)分追求完美的苛刻心理
緊張的備考氛圍，激烈的的競爭環(huán)境，給學(xué)生造成很大的心理壓力，而具有追求完美心理的考生，會(huì )因為一點(diǎn)小的錯誤導致情緒的變化，他們沒(méi)意識到：因為自己的“苛刻”所產(chǎn)生的心情。會(huì )進(jìn)一步導致人際關(guān)系障礙，嚴重的甚至會(huì )影響到備考的效率。
對于這些孩子，家長(cháng)首先應該幫助孩子將自己的心理期望值適當調低些，以便從容應考；其次，應該引導孩子經(jīng)常同老師、同學(xué)和家長(cháng)溝通交流，協(xié)調好人際關(guān)系的同時(shí)，也為自己的不良情緒找到一個(gè)合適的宣泄途徑；第三，可以引導孩子將復習節奏適當放慢些，這樣更能提升學(xué)習效率。
二輪復習，家長(cháng)應該怎么做？
1、調整好心態(tài)，控制情緒
家長(cháng)應努力營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，不要刻意制造一個(gè)一切為了學(xué)生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考；家長(cháng)之間要和諧，減少矛盾；“高考無(wú)戰爭”，“看透不說(shuō)透”——一種心照不宣的溝通和提醒，不過(guò)度關(guān)愛(ài)。
家長(cháng)要調整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛(ài)撫心、激勵心、信任心；高考快樂(lè )，快樂(lè )高考；尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復習方式、尊重學(xué)生的應對策略，只要學(xué)生是對的就可以。
2、要降低期望值，接受現實(shí)
家長(cháng)要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過(guò)大。過(guò)高的期望會(huì )造成家長(cháng)心態(tài)的失衡，會(huì )給學(xué)生施加不當壓力。怒其不爭，可能會(huì )造成學(xué)生的退縮逃避;責怪埋怨，可能會(huì )造成學(xué)生的心理逆反;高分要求，可能會(huì )使學(xué)生望而生畏;學(xué)習施壓，可能會(huì )使學(xué)生無(wú)所適從。
特別提醒家長(cháng)，要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現實(shí)表現和現有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進(jìn);變責怪埋怨為冷靜勸導；變高分要求為適當指標；變學(xué)習施壓為放松調節。
3、鼓勵孩子的士氣，給孩子積極的暗示
只要稍加注意，就會(huì )經(jīng)常聽(tīng)到周?chē)娜嗽诹钠鹱约旱暮⒆訒r(shí)常會(huì )說(shuō)：“我的孩子怎能和你的孩子比呢?腦子不好用”等等，沒(méi)有比這更傷孩子的心了，特別是這種話(huà)是從他的親人口中說(shuō)出來(lái)的，結果可想而知，這樣他們就會(huì )失去在學(xué)習方面的信心，甚至有的會(huì )產(chǎn)生一種強烈的叛逆和對環(huán)境的仇視情緒。
積極的暗示，特別是這種暗示來(lái)自親人、朋友或老師，幾乎肯定會(huì )對孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用，但是來(lái)自親人的暗示，常常會(huì )有夸大和期望的成分，所以，不要輕易地給孩子下定義。當孩子確實(shí)在某一階段，某些方面做的不夠出色或遭遇挫折時(shí)，家長(cháng)不妨說(shuō)：“我相信你下次會(huì )做的更好”“你一直是最棒的”等。
任何考試，都需要考生有一個(gè)必勝的信心，高三年級的孩子們最需要的是家長(cháng)的鼓勵，有進(jìn)步的孩子，要鼓勵他們繼續努力;偶有失誤的孩子，鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方法，要給孩子一個(gè)可望而且可及的目標，不要總拿高考狀元作比較，也不要拿自己的孩子和親戚朋友的孩子作比較。
4、全力做好孩子的后勤工作，但要適度
高考備考是一場(chǎng)持久戰，身體是很重要的，作為家長(cháng)一定要做好后勤工作，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。
學(xué)生迎接考試，家長(cháng)做好后勤保證，這是每位家長(cháng)都必須具有的服務(wù)意識。學(xué)會(huì )從學(xué)生的心理感受方面著(zhù)想，要避免過(guò)猶不及：學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來(lái)好心相問(wèn)：“復習得怎樣了?”學(xué)生剛進(jìn)入連續思考狀態(tài)，媽媽端來(lái)一杯熱湯：“先喝了再復習”，此時(shí)，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書(shū)桌旁專(zhuān)心學(xué)習，家長(cháng)把牛奶悄悄送上就行。
另有一些家長(cháng)，就怕學(xué)生吃不好，影響了復習備考，于是就努力改善伙食。結果大魚(yú)大肉、鮑魚(yú)海參等等，使學(xué)生生理失調，學(xué)習精力不濟，甚至影響了身體健康。
5、常與孩子溝通，但切忌嘮叨，和老師保持良好溝通
每一位家長(cháng)都要找時(shí)間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長(cháng)更要和學(xué)生多溝通，最好晚自習結束后利用電話(huà)聊幾句，要讓孩子感覺(jué)到并不孤單，這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來(lái)無(wú)比的溫暖和強大的動(dòng)力。
師生、家校的配合非常重要，家校配合、師生團結能夠迸發(fā)出無(wú)盡的力量，是獲得好成績(jì)的重要保證。如果學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中出現什么情況，家長(cháng)應隨時(shí)觀(guān)察孩子情況，和老師保持良好的、正常的溝通，確保問(wèn)題能得到及時(shí)解決
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