家長(cháng)如何幫助高考復讀生緩解心理壓力
2019-05-29 12:22:05網(wǎng)絡(luò )整理
對于選擇復讀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時(shí)間里的學(xué)習效果。畢竟是高考的“過(guò)來(lái)人”，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。對于心理壓力過(guò)大，該如何緩解呢？請看以下內容。
復讀生的心理壓力
一、強自卑
自卑的感覺(jué)很多人都有，但是復讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們感覺(jué)無(wú)法面對家長(cháng)[微博]；在周?chē)従友壑�，感覺(jué)低人一等；在同學(xué)中間，覺(jué)得技不如人。
除了高考打擊之外，起點(diǎn)低，基礎差是部分低分考生自卑的另一個(gè)原因。實(shí)事求是地說(shuō)，部分低分考生和其他同學(xué)并不是站在同一個(gè)起跑線(xiàn)上的，這部分同學(xué)學(xué)習底子薄、基礎差，自卑在所難免。在這方面，高分復讀生相對好一些，因為他們雖然沒(méi)有進(jìn)入高校，但手里有一個(gè)比較好的高考成績(jì)，感覺(jué)底氣十足。
二、高焦慮
這幾乎是所有復讀生的“通病”。最大的表現是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績(jì)不好，就會(huì )非常著(zhù)急。而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復讀班學(xué)生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學(xué)生更加明確：考個(gè)好學(xué)校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。
此外，來(lái)自于社會(huì )、家庭的壓力，也加劇了復讀生的焦慮。家長(cháng)關(guān)心的比較多的是：一年能提高多少分？能不能保證明年上重點(diǎn)線(xiàn)？家長(cháng)的心態(tài)，無(wú)形中就給復讀生增加了壓力：明年要比今年強，一年要長(cháng)多少分。在這樣心態(tài)下學(xué)習，對成績(jì)患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。
復讀生如何緩解心理壓力？
1、正確認識自己
高考復讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊，然而復讀生應克服高考失利的自卑心態(tài)，對自己的高考成績(jì)做出合理的評價(jià)，在復讀時(shí)要正確地認識自己、評價(jià)自己相當重要。只有富于理性地面對現實(shí)，總結經(jīng)驗和教訓，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習計劃，采用適合個(gè)人特點(diǎn)的復習方法，扎實(shí)地走好每一步，為下一年的目標努力。
2、建立自信
讀生的緊張和壓力要比應屆生大，因為又經(jīng)過(guò)了一年的努力，他們的身上有家長(cháng)老師的期望，所以復讀生內心容易產(chǎn)生焦慮感。在這種情況下家長(cháng)不要只關(guān)心一年后孩子的成績(jì)能比今年提高多少?能不能考上重點(diǎn)大學(xué)?因為家長(cháng)的這種心態(tài)無(wú)形中增加了復讀生的心理壓力，此外，復讀生要正確對待平時(shí)的考試，及時(shí)查漏補缺，家長(cháng)要時(shí)刻激勵復讀生的自信。
3、放松心態(tài)
高考復讀生應抱著(zhù)輕松地心態(tài)，即使沒(méi)考好也不要郁悶，畢竟高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。實(shí)現人生價(jià)值的突降有很多種，有許多成功人士也非名牌大學(xué)，也并不是多有很高的學(xué)歷。
4、改變冷漠
很多教過(guò)復讀班的教師都深有體會(huì )：在復讀班里，人際關(guān)系容易淡漠(特別是入學(xué)初期)。這主要是因為復讀班的學(xué)生來(lái)自不同的學(xué)校，有不同的背景，突然集中到一個(gè)全新的環(huán)境中，彼此的信任難以及時(shí)建立起來(lái)，導致同學(xué)們缺乏交流，沒(méi)有歸屬感。甚至有的學(xué)生會(huì )表現出沒(méi)有安全感以及自閉，在他看來(lái)，身邊的每一個(gè)同學(xué)特別是成績(jì)優(yōu)秀的同學(xué)都是自己將來(lái)高考潛在的對手。如果一個(gè)復讀班里普遍存在這種心態(tài)，就難以形成一個(gè)融洽的集體。
無(wú)庸置疑，融洽和諧的班級氛圍，有助于學(xué)生心情舒暢，情緒穩定，自信心增強，以昂揚的斗志、良好的心理狀態(tài)投入到平時(shí)的學(xué)習生活中;而人際關(guān)系惡劣、充滿(mǎn)沖突和冷漠的環(huán)境會(huì )直接導致學(xué)生的壓抑情緒。我國古代的思想家、教育家荀子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人以群居。”人是社會(huì )的產(chǎn)物，社會(huì )性是人的本質(zhì)屬性。而人際關(guān)系是個(gè)體社會(huì )化的重要媒介，也是個(gè)體重要的社會(huì )支持系統。身處艱難困境的復讀生，非常需要擁有自己的社會(huì )支持系統，而周?chē)?ldquo;復讀戰友”其實(shí)就是最大的支持力量之一。復讀生之間彼此的傾訴與鼓勵，關(guān)心與互助是減輕焦慮的良方。因此，復讀生應該屏蔽一些消極的不合理觀(guān)念，共同構建一個(gè)團結向上、朝氣蓬勃、平等友愛(ài)的集體，促進(jìn)同學(xué)間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多學(xué)習和發(fā)展的機會(huì )�？傊�，復讀生只有調適積極的情緒，主動(dòng)適應新環(huán)境，才能夠為自己的成材創(chuàng )設良好的外部條件。
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