高考復讀生如何調節自己的心態(tài)

　　每年總有一些高考生因成績(jì)不理想或是高考志愿填報失誤不能進(jìn)入理想中的大學(xué)而走上復讀之路。高考復讀生通常是學(xué)習成績(jì)比較好、對自己要求比較嚴格的人，但高考復讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力，那么高考復讀生如何調節自己的心態(tài)呢?

　　首先要克服自卑

　　自卑心理容易造成復讀生心境壓抑、注意力分散，非常不利于正常的學(xué)習和考試。因此，在復讀時(shí)能否正確地認識自己、評價(jià)自己相當重要。只有富于理性地面對現實(shí)，客觀(guān)地分析自己的失利原因，總結經(jīng)驗和教訓，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習計劃，采用適合個(gè)人特點(diǎn)的復習方法，扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步，接近來(lái)年的考試目標。需要強調的是，不同層次的復讀生起點(diǎn)不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”，每一個(gè)復讀生在樹(shù)立新的目標時(shí)，一定要符合自己的實(shí)際情況。如果過(guò)分苛求，只會(huì )使自己陷入低落的心理狀態(tài)。

　　然后要樹(shù)立合適的目標，學(xué)會(huì )減壓

　　復讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹(shù)立目標。這個(gè)目標一定要適合自己，不要過(guò)分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過(guò)程，會(huì )一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

　　來(lái)自社會(huì )、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復讀生抬不起頭來(lái)，這時(shí)就要學(xué)會(huì )自我減壓，具體說(shuō)，就是要學(xué)會(huì )宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

　　最后重視體育鍛煉

　　我們知道身體是革命的本錢(qián)，高中學(xué)習的拼搏少不了一個(gè)健康的體魄，考生平時(shí)在學(xué)習之余也要注重一些體育鍛煉，可以自我完成的簡(jiǎn)單動(dòng)作，如仰臥起坐、短繩、立定跳遠等。

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