教師上公開(kāi)課的心理調適

　　教師上公開(kāi)課的心理調適

　　上公開(kāi)課，對很多教師而言是件大事，都會(huì )高度重視。但是又因為公開(kāi)課在教師心目中的地位很重要，教師過(guò)于重視，會(huì )給教師帶來(lái)緊張、焦慮、恐懼、自卑、擔心等一系列不良心理因素，而這些不良心理因素在很大程度上影響著(zhù)教師在公開(kāi)課上正常水平的發(fā)揮。

　　在教學(xué)中，經(jīng)常有教師在平時(shí)的課堂教學(xué)中表現很不錯，課上得自由輕松、真實(shí)自然，但是一上公開(kāi)課，就像換了個(gè)人似的，盡管備課充分，但由于存在某些不良心理因素，課上得不自然、不輕松，教學(xué)效果根本就不如平時(shí)。

　　特別值得一提的是，這些平時(shí)踏踏實(shí)實(shí)上課的教師，在上公開(kāi)課時(shí)居然也帶有很多作秀、表演的虛假成分，這樣掩蓋了真實(shí)的自我，影響了教學(xué)效果，真是得不償失。為什么會(huì )這樣？我們常常把這歸結為教師急功近利的表現，這不無(wú)道理。但這樣看問(wèn)題又很片面，實(shí)在冤枉了某些教師。

　　據了解，緊張、焦慮、恐懼、自卑、擔心等不良心理因素也是導致教師上公開(kāi)課作秀的重要原因。而這點(diǎn)往往被我們忽視。因此，教師克服不良心理因素的干擾，進(jìn)行適當心理調適，對上好公開(kāi)課非常重要。具體方法如下：

　　以和善的心態(tài)克服不良心理因素

　　在上課教師的心里，總認為聽(tīng)課者是來(lái)挑刺的，如果被他們挑出些毛病，便會(huì )“死”在他們手里，這種敵對想法無(wú)形中就給自身帶來(lái)了緊張、焦慮、恐懼、自卑、擔心等一系列不良心理反應。

　　教師一旦受到這些不良因素的干擾，就會(huì )變得瞻前顧后，心神不定，教學(xué)效果也可想而知。要解決這個(gè)問(wèn)題，上課教師應該轉變觀(guān)念，主動(dòng)把聽(tīng)課者看成是同行，是來(lái)交流切磋的，而不是來(lái)挑毛病的。

　　必要時(shí)，教師可以在上課時(shí)，用眼神與聽(tīng)課者交流對視，以獲得他們的“暗中”支持。這樣就能接受聽(tīng)課者，在心理上獲得對他們的親近感，不良心理因素也會(huì )大大消減。

　　以學(xué)習研究的心態(tài)克服不良心理因素

　　上公開(kāi)課，教師一般很容易出現心理因素不穩定、難以進(jìn)入狀態(tài)的狀況。而教師以學(xué)習研究的心態(tài)來(lái)上課，能很快改變這種心境，馬上進(jìn)入上課狀態(tài)。

　　既然是學(xué)習，就說(shuō)明上課教師本身就存在不足，有提高的必要，這樣想也就不怕聽(tīng)課者對自己的課說(shuō)三道四；既然是研究，就不怕課堂上出現種種問(wèn)題，因為沒(méi)有問(wèn)題，也就談不上研究。

　　如果教師把這個(gè)問(wèn)題想通了，那就不會(huì )在乎聽(tīng)課者“不客氣”的評價(jià)。持有這種心理，教師想著(zhù)怎么上課，怎樣上好課，這樣就逐漸進(jìn)入狀態(tài)，也就自然忘記那些不良心理因素，而且，以學(xué)習研究的心態(tài)來(lái)上課，非常有利于教學(xué)水平的發(fā)揮，也很容易上出精彩。

　　以展示的心態(tài)克服不良心理因素

　　通常而言，上課教師都懼怕“出丑”，這種心理很容易影響教師上課的情緒，導致上課時(shí)縮手縮腳，放不開(kāi)。事實(shí)上，這是教師自己嚇自己，自己跟自己過(guò)不去。

　　一者，課上“出丑”是難免的，應該承認這個(gè)事實(shí)；二者，課上“出丑”是真實(shí)課堂的體現，應該正視這個(gè)事實(shí)。所以，教師上課非但不能怕“出丑”，而且要敢于“獻丑”，向聽(tīng)課者積極展示，展示自己的能力水平，展示教學(xué)效果。

　　即使展示的是不成功之處，也是幫自己找到了需要提高改進(jìn)的地方，同時(shí)能對同行起拋磚引玉的積極作用。教師如果能有這樣的心態(tài)，就能克服上課擔心害怕的心理，從而充分發(fā)揮自己的能力水平。

　　以“我能上好課”的心態(tài)克服不良心理因素

　　由于種種原因，教師對上好公開(kāi)課最大的障礙就是對自己不自信，心里總擔心這個(gè)，擔心那個(gè)，進(jìn)而懷疑自己今天能不能上好課。這樣無(wú)形中給自己施加了壓力，導致不戰自敗。

　　因此，教師要拋棄這些不必要的擔心，想想自己已經(jīng)對上好課作了哪些充分準備，回想一下自己已經(jīng)掌握了哪些技能方法，設想一下課堂上可能出現的情況，以及自己該怎么處理。這樣就能做到胸有成竹，自然能找到上好課的感覺(jué)，也就有了上好課的信心。

　　以平常的心態(tài)克服不良心理因素

　　“我的課能不能上好”、“我的課能不能獲獎”一心只想著(zhù)結果，這是導致教師上公開(kāi)課出現不良心理因素，也是導致教師上課失敗的一個(gè)重要原因。因此，教師不能急功近利，心里只想著(zhù)結果，而要拋棄急功近利的思想，忘記結果，處理好上課的過(guò)程。

　　教師可以“我是平常人，我以平常心做平常事”勉勵自己。如果教師這樣想，以一顆平常心來(lái)對待，就不會(huì )有額外的思想負擔，也有利于課堂教學(xué)水平的正常發(fā)揮。那么，上好課、獲獎便是水到渠成的事情了。

　　針對上公開(kāi)課出現的不良心理狀況，教師應該適當選用適合自己的心理調適方法。事實(shí)證明，教師在上公開(kāi)課的過(guò)程中，進(jìn)行適當的心理調適，對上好課有積極作用。