考試心理三部曲（考前--考中--考后）

　　考試制度由來(lái)以久,從隋朝科舉制度開(kāi)始,到如今各級各類(lèi)學(xué)校形形色色的期中、期末、畢業(yè)、升學(xué)考試等,可以說(shuō)考試貫穿于學(xué)生時(shí)代的始終,在一定程度上也決定著(zhù)一個(gè)人一生的命運,成功始于意念,心態(tài)決定命運�？荚嚨某晒Τ�了要有扎實(shí)的知識功底外,還必須具備良好的心理素質(zhì)。

　　一、考前心理

　　如何調整考前的心理呢?首先,學(xué)生必須樹(shù)立足夠的自信心,相信自己能成功;其次,還必須減少來(lái)自外部的壓力,家長(cháng)和老師不應給學(xué)生制訂過(guò)高的目標,以平常的心態(tài),對待學(xué)生的考試成績(jì)。調整考前心理的方法有靜態(tài)與動(dòng)態(tài)兩種。所謂靜態(tài)調?就是在考試前,讓學(xué)生欣賞一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫(huà),再配以一段舒緩的音樂(lè )或教師恰如其分的解說(shuō),讓學(xué)生的大腦在幽雅的氛圍中得到充分的休息。所謂動(dòng)態(tài)調整,就是在考試前,安排一定的時(shí)間,讓學(xué)生參加游戲或強度適中的體育活動(dòng),使學(xué)生的大腦在游戲或活動(dòng)中得到調整與休息。靜態(tài)調整與動(dòng)態(tài)調整都是運用了心理學(xué)關(guān)于注意轉移的理論,讓學(xué)生的注意力從考試轉移到其他事物上,以達到消除其考前緊張、煩燥、焦慮、恐懼心理的目的。

　　二、考中心理

　　人人都知道世上沒(méi)有后悔藥,做任何事情都必須絕對的投入,才不至事后來(lái)后悔�？记皩χ�識系統的整理和復習,是取得好成績(jì)的前提條件,而考試時(shí)的正常發(fā)揮卻是取得好成績(jì)的一個(gè)至關(guān)重要的因素。學(xué)生在考試時(shí)能否正常發(fā)揮或者超水平的發(fā)揮,取決于學(xué)生考試時(shí)的心理狀況。

　　學(xué)生在考試時(shí)除了緊張之外,往往會(huì )出現粗心大意和畏難情緒的心理。緊張的心理可能貫穿于考試的始終,在短時(shí)間內難以消除,它屬于一個(gè)人基本心理素質(zhì)的范疇,隨著(zhù)人經(jīng)驗的積累和閱歷的豐富,緊張的心理也會(huì )逐漸消除。粗心大意和畏難情緒則是學(xué)生在考試時(shí)經(jīng)常出現,而又在短時(shí)間內能夠克服的心理。要克服粗心大意的心理,就必須要求學(xué)生養成認真審題仔細檢查的習慣,這也要求教師在教學(xué)中必須注重對學(xué)生良好學(xué)習習慣的培養。而畏難情緒的產(chǎn)生,會(huì )打亂學(xué)生的清晰思維,導致煩燥情緒的出現,影響整個(gè)考試結果。要克服畏難情緒的心理,學(xué)生必須具有堅強的意志力,以及知難而進(jìn),不達目的不罷休的品質(zhì),這也要求教師在教學(xué)中必須注重對學(xué)生堅強意志品質(zhì)的培養。學(xué)生在考試時(shí),除了要消除緊張的心理,克服粗心大意和畏難情緒的心理之外,還應本著(zhù)先易后難的原則,這樣才能考出理想的成績(jì)。

　　三、考后心理

　　任何事情,一旦完成后,人們都急于知道其結果,這是人之常情�？荚囃戤呏�后,學(xué)生往往迫不及待地想知道考試結果,常表現為學(xué)生互相對答案或者向老師詢(xún)問(wèn)試題情況和考試成績(jì)等,這些現象都是學(xué)生正常的心理反映。

　　如何調整考后的心理呢?對于老師來(lái)說(shuō),不應讓學(xué)生等待太久,要及時(shí)地閱卷,盡快地讓學(xué)生知道考試結果,了卻學(xué)生的心愿。對于學(xué)生來(lái)說(shuō),要樹(shù)立勝不驕,敗不餒的思想�？荚嚦煽�(jì)只是結果,而更為重要的是學(xué)習過(guò)程。一張試卷并不能代替所有學(xué)習過(guò)程的結果,也不能等同于學(xué)習的所有知識。重視學(xué)習的過(guò)程,淡化考試的結果,這樣才能以一顆平常心對待每一次考試。