專(zhuān)家為高考前學(xué)生家長(cháng)常見(jiàn)心理問(wèn)題把脈

如何提高“挫折商”
　　
　　案例：一位市重點(diǎn)中學(xué)的尖子生，成績(jì)各方面相當優(yōu)秀，參加了2009年自主招生面試，本以為會(huì )與他們學(xué)校一同前去面試的同學(xué)一樣可以勝券在握，結果卻沒(méi)有拿到提前錄取通知，只獲得一本上線(xiàn)優(yōu)先錄取的優(yōu)惠，感到自己受了很大的打擊。
　　
　　心理專(zhuān)家建議家長(cháng)：家長(cháng)需要幫助孩子調整心態(tài)，提高孩子的“挫折商”。所謂“挫折商”就是一個(gè)人面對逆境振作起來(lái)的能力，也叫逆境商。在智商和別人相差不大的情況下，挫折商對一個(gè)人的成功起著(zhù)決定性作用。
　　
　　有的心理學(xué)家甚至斷言，成功＝20％智商＋80％（情商＋挫折商）。高AQ可以幫助產(chǎn)生一流的成績(jì)、生產(chǎn)力、創(chuàng )造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。提高人的挫折商對于人的成長(cháng)和健康有很大的意義。
　　
　　家長(cháng)還需要通過(guò)名人逆境成才的案例給孩子以堅持、升華、幽默等積極的應對方式，比如：海倫·凱勒、司馬遷、貝多芬等等，使孩子能夠全面、客觀(guān)地看待這次“挫折”。心理學(xué)家建議學(xué)生：
　　
　　1.直面“挫折”，自我排解，從而產(chǎn)生積極的情緒：比如，我已經(jīng)拿到了一本上線(xiàn)優(yōu)先錄取的優(yōu)惠，我可以從容應考，輕裝上陣，以輕松的心態(tài)或許可以發(fā)揮更高的水平，考到比原先更好的學(xué)�；蜃约焊�加喜歡的專(zhuān)業(yè)。
　　
　　2.運用智慧的思維方式，“塞翁失馬，焉知非福”，從挫折中吸取本次面試中可以避免的缺陷，獲得一種成長(cháng)的經(jīng)歷，力爭在高考中大獲全勝。
　　
　　3.尋求獲得幫助的支持系統。比如：尋找能夠耐心聽(tīng)我傾訴的人（同學(xué)），能夠給我良好建議的人（師長(cháng)），能夠不遺余力幫助我的人（家人），找到戰勝挫折的勇氣和辦法，并積極付諸行動(dòng)。
　　
　　上課總走神，怎么辦
　　
　　案例：市重點(diǎn)中學(xué)理科班的一位高三女學(xué)生傾訴：“我最近一階段上課注意力很難集中，變得敏感而且會(huì )關(guān)注很多細節，造成上課常常跑神，導致成績(jì)退步，自己很焦慮”。
　　
　　心理學(xué)家建議學(xué)生：首先，肯定其為一個(gè)學(xué)業(yè)成績(jì)相當優(yōu)秀的好學(xué)生，否則不可能考上重點(diǎn)大學(xué)，說(shuō)明其有相當的學(xué)習能力和實(shí)力。
　　
　　其次，上課走神，想入非非是青春期女孩子共同的表現，是一種正�，F象，只是每個(gè)人出現的時(shí)間和情況有所不同。由于這樣的遐想降低了做題和聽(tīng)課的效率，讓自己很難集中注意力，也很自然，但需要加以引導和約束。
　　
　　畢竟現在是分秒必爭的高三，主要任務(wù)是集中精力抓好學(xué)習，迎接高考，所以自己也意識到這些變化帶來(lái)的負面影響，為此感到心焦。
　　
　　第三，自己有想改變的強烈動(dòng)機，但需要為之行動(dòng)�？梢試L試在緊張的高三學(xué)習生活中給自己安排一點(diǎn)遐想時(shí)間，使自己的意識在短暫的時(shí)間內與所處的真實(shí)的時(shí)間、空間暫時(shí)隔離，進(jìn)入到一個(gè)可以給你帶來(lái)快樂(lè )的心理世界中。
　　
　　但需要有鬧鐘提醒你及時(shí)回到真實(shí)的學(xué)習生活當中。同時(shí)給自己安排一點(diǎn)休閑和好友時(shí)間，要知道“文武之道在于一張一弛”，理科班的學(xué)習壓力很大，讓自己獲得一定的放松和好友聊天交流、嬉戲玩耍的時(shí)間也有助于提高課堂上的學(xué)習效率。
　　
　　最后，多獎勵自己和提高自信心。你只要在課堂上能夠精力非常集中的聽(tīng)課25分鐘，就可以給自己一個(gè)小小的獎勵，讓自己獲得充分的肯定和認可，每當考試后成績(jì)有一點(diǎn)點(diǎn)的提高，也要及時(shí)給自己鼓勵。
　　
　　因為一點(diǎn)一滴的進(jìn)步都在不斷積累自己的自信。當然要想獲得長(cháng)久的進(jìn)步就需要堅持和毅力。
　　
　　臨近高考，孩子成績(jì)忽上忽下
　　
　　案例一：一位父親介紹道：女兒現在進(jìn)入高三沖刺狀態(tài)了，但是，學(xué)習成績(jì)突然出現忽上忽下，快高考了，父母很擔心。
　　
　　他介紹，女兒以前學(xué)習成績(jì)非常好，小學(xué)、初中成績(jì)在班級里名列前茅，升學(xué)高中后，孩子學(xué)習也非常努力，但是，因為最近幾次考試成績(jì)不穩定，不盡孩子焦急，家長(cháng)也開(kāi)始坐立不安起來(lái)。
　　
　　心理專(zhuān)家建議家長(cháng)：需要和孩子共同分析成績(jì)波動(dòng)的原因。
　　
　　首先，具體學(xué)科學(xué)習成績(jì)結構進(jìn)行分析。是對總體成績(jì)下滑還是具體的某一門(mén)單科成績(jì)下降？
　　
　　比如：語(yǔ)文成績(jì)最近怎樣？即使是語(yǔ)文成績(jì)下降，也還要分析出：是作文部分還是閱讀理解部分？是現代文部分還是文言文部分？等等，問(wèn)題越具體，越容易找到突破口，這樣才能對癥下藥。
　　
　　其次，家庭和孩子有沒(méi)有突發(fā)事件發(fā)生？比如：這一階段家庭氛圍是否過(guò)于緊張、嚴肅從而影響孩子的情緒，由情緒波動(dòng)而引起學(xué)業(yè)成績(jì)起伏，或者因為孩子陷入人際困擾、情感困擾而導致分心？
　　
　　最后，孩子的身心狀況分析。是否因為學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，孩子自己對自己要求過(guò)高，期望值很高等等，隨著(zhù)高考腳步的日益臨近，心理承受力弱的孩子容易過(guò)度緊張焦慮，反而影響學(xué)習效率的提高。孩子是否性格比較內向，容易受外界負面暗示的影響等。
　　
　　對于這一類(lèi)學(xué)生，也需要從兩個(gè)方面進(jìn)行調適：尋找到解決問(wèn)題的癥結，具體問(wèn)題具體分析；積極的自我暗示訓練。通過(guò)這樣一種自我意念的挑戰練習，可以幫助學(xué)生增強應試的自信心，緩解或克服焦慮情緒。暗示具有驚人的作用，采取積極的自我暗示。
　　
　　如通過(guò)自我對話(huà)等手段對自己施加心理影響，促使個(gè)人的觀(guān)念、心境、情緒、意志等向好的、積極的方面轉變，提高活動(dòng)效率。
　　
　　學(xué)生可以選用一些自我激勵式的語(yǔ)言，如“我對自己充滿(mǎn)信心”、“這次我一定能考好”、“我正向自己的目標前進(jìn)”、“只要自己是“太陽(yáng)”，“早晨”就一定會(huì )到來(lái)！”等等。
　　
　　每天抽點(diǎn)時(shí)間，或自言自語(yǔ)，或寫(xiě)在紙上貼在床前、桌前，讓這些積極的語(yǔ)言所體現的精神漸漸潛入到自我意識中，鼓舞斗志、穩定情緒。
　　
　　此外，學(xué)生還要積極挖掘學(xué)習潛力，重樹(shù)自信心。專(zhuān)家建議在自己相對薄弱的學(xué)科上更容易獲得突破，成績(jì)提高得快，從而使自己自信心提高。有空時(shí)，學(xué)生還要多與家長(cháng)溝通交流，請父母幫自己排解煩惱和困惑。
　　
　　學(xué)生很努力但沒(méi)效果
　　
　　案例：一位高三女生傾訴道：上小學(xué)和初中時(shí)我的學(xué)習成績(jì)還都可以，讀了高中以后就不大好了，有時(shí)候聽(tīng)別人說(shuō)女孩子到了高中就比不過(guò)男生了，不知道是不是這個(gè)原因？
　　
　　我很想學(xué)好的，也很努力，但總也學(xué)不好，隨著(zhù)高考的一天天臨近，而我的成績(jì)總上不去，我真是急死了，最近還經(jīng)常失眠，有時(shí)上課也沒(méi)有精神。
　　
　　心理專(zhuān)家建議這類(lèi)學(xué)生的家長(cháng)：
　　
　　理解孩子的心情，給予其逐步調整學(xué)習狀態(tài)的時(shí)間，切忌急躁焦慮；鼓勵孩子并經(jīng)常檢查自己的情緒是否會(huì )給孩子帶來(lái)焦慮、消極的負面影響；每當孩子取得一點(diǎn)一滴的進(jìn)步都予以及時(shí)的表?yè)P和鼓勵；多與孩子溝通共同尋求解決問(wèn)題的方法。