標題形式 文章列表

• 給自己一些小獎勵 2018-11-13

  案例 距離高考不到一個(gè)月，小鵬出現了明顯的倦怠情緒。班主任說(shuō)小鵬平時(shí)上進(jìn)努力，高三的狀態(tài)比較平穩。但最近小鵬上課容易發(fā)呆，精神有些渙散。我跟小鵬溝通之后發(fā)現，他狀態(tài)較疲憊，談及高考并沒(méi)有太多焦慮情緒，

  [ 閱讀全文 ]

• 六招調節高考前情緒 2018-11-13

  案例 在考生的學(xué)習生活中，總有些抑郁情緒會(huì )混雜著(zhù)焦慮，讓人感到煩躁不安。高考前巨大的備考壓力，更易誘發(fā)考生的抑郁情緒。在繁重的課業(yè)壓力面前，該如何調節情緒呢？我在這里支六招。 分析 情緒調節策略是指為達

  [ 閱讀全文 ]

• 認識自信 提高自信 2018-11-13

  案例 小Y學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，但面臨即將來(lái)臨的高考，他變得越來(lái)越緊張，總是擔心自己不如別人。他每天晚上只睡四五個(gè)小時(shí)。困了就不斷地喝咖啡、用手指掐胳膊等，以此保持清醒。這種緊張和焦慮十分強烈，已嚴重影響到他的

  [ 閱讀全文 ]

• 治拖延 講策略 2018-11-13

  晚上熬到半夜不肯睡，早上賴(lài)著(zhù)不愿意起床;每個(gè)假期列出詳細的計劃，但執行不超過(guò)三天，作業(yè)和任務(wù)推遲到最后一刻才完成;考試前很焦慮卻放不下手機，置作業(yè)于不顧直到最后手忙腳亂;面對多種選擇遲遲做不了決定，時(shí)機

  [ 閱讀全文 ]

• 備戰中高考莫過(guò)度焦慮 2018-11-13

  隨著(zhù)中高考越來(lái)越近，莘莘學(xué)子進(jìn)入緊張備戰狀態(tài)。據海南省口腔醫學(xué)會(huì )會(huì )長(cháng)、省優(yōu)專(zhuān)家、海南口腔醫院專(zhuān)家廖天安教授介紹，每年這個(gè)時(shí)期，口腔科顳下頜關(guān)節功能紊亂疾病的患者都會(huì )比平時(shí)明顯增多。他提醒，備考的學(xué)子應

  [ 閱讀全文 ]

• 高考生盡力就好 2018-11-13

  高三上學(xué)期期末考試是很多考生看重的考試。雖然很看重，卻不一定能考好。該如何看待這次考試和成績(jì)呢? 案例一 高三上學(xué)期的期末成績(jì)幾乎讓小林崩潰。努力了半年多，成績(jì)不但沒(méi)有上升，反而下降了不少，排名也節節敗

  [ 閱讀全文 ]

• 準高三生：調節好情緒 復習更高效 2018-08-22

  （原標題：站在高三的門(mén)口，老師對你說(shuō) 調節好情緒 復習更高效） 今年升入高三的學(xué)生已提前開(kāi)學(xué)，全面進(jìn)入2019年高考備戰期。 與高一、高二不同，高三的學(xué)習將呈現快節奏、高頻次的特點(diǎn)。面對前所未有的學(xué)習壓力，高

  [ 閱讀全文 ]

• 高考落幕心理調適很重要 小貼士送給考生家長(cháng) 2018-06-14

  原標題：高考落幕心理調適很重要 小貼士送給考生和家長(cháng) 高考結束的這個(gè)假期是一個(gè)悠長(cháng)的假期，可很多考生們的心情并沒(méi)有那么輕松悠閑。 比如，考試沒(méi)發(fā)揮好的考生容易陷入負面情緒，內心受到挫折，不愿出門(mén)，害怕成

  [ 閱讀全文 ]

• 調整狀態(tài)迎接高考 2018考生備考策略 2018-06-04

  2018年高考即將來(lái)臨，考生如何調整狀態(tài)，這里有7個(gè)應考關(guān)鍵點(diǎn)。

  [ 閱讀全文 ]

• 高考倒計時(shí)：如何有效緩解考前焦慮？ 2018-06-01

  高考越來(lái)越近了。眾多學(xué)生的考前焦慮情緒可能越來(lái)越多，緊張、擔憂(yōu)、害怕，注意力不集中 怎樣緩解這種焦慮情緒，讓大家放松心情在考試中發(fā)揮正常水平呢？ 1、考前進(jìn)行深呼吸。 深深的吸氣再呼氣，一吸一呼之間能讓身

  [ 閱讀全文 ]

• 中高考來(lái)了！如何應對考前“心慌慌”？心理專(zhuān)家支招 2018-05-30

  睡到半夜爬起來(lái)繼續看書(shū)，剛背完的知識點(diǎn)瞬間忘了 中高考臨近，前來(lái)溫州市第七人民醫院咨詢(xún)考前焦慮的學(xué)生增加了三分之一。心理專(zhuān)家說(shuō)，適度焦慮有助于提升學(xué)習效率，但過(guò)度焦慮就會(huì )影響考試發(fā)揮了，需要及時(shí)采用方

  [ 閱讀全文 ]

• 高考生考前考中的心態(tài)調整：7/8大于1？ 2018-05-14

  當今開(kāi)展的全民科學(xué)素質(zhì)網(wǎng)絡(luò )競賽活動(dòng)，總共8個(gè)選擇題，經(jīng)過(guò)幾天的參與，遇到以下兩種情況，特寫(xiě)出來(lái)用于高考考生的心態(tài)調整。 1、 7 / 8 心態(tài) 如果8個(gè)選擇，做對7個(gè)，成績(jì)也算可以了。但仔細分析這一數據，與滿(mǎn)分卻

  [ 閱讀全文 ]

• 什么樣的考生最容易在大考中失利？ 2017-10-16

  每年高考后都會(huì )出現一批考試發(fā)揮失常的學(xué)生，這些孩子平時(shí)的考試成績(jì)都不錯，但是一到了關(guān)鍵時(shí)刻就馬失前蹄。失利是對學(xué)生最大的打擊，所以很多考生不甘心去選擇復讀。這些孩子發(fā)揮失常真的只是偶然嗎？其實(shí)這是有原

  [ 閱讀全文 ]

• 00后高中學(xué)生的心理特點(diǎn) 2017-08-11

  00后高中學(xué)生由于其不同的成長(cháng)環(huán)境具有鮮明的時(shí)代特點(diǎn)，同時(shí)又與90后有著(zhù)某些共性。本文就從近00后高中學(xué)生的價(jià)值觀(guān)、心理發(fā)展程度、情感狀況等方面特征展開(kāi)說(shuō)明，詳細的分析了近00后高中學(xué)生獨有的心理特點(diǎn)。 1、特

  [ 閱讀全文 ]

• 高中生不愛(ài)學(xué)習、厭學(xué)怎么辦 2017-08-11

  高中生正直青少年時(shí)期，容易滋生逆反心理，有部分高中生會(huì )有不愛(ài)學(xué)習、厭學(xué)的現象，高中生青少年時(shí)期常常表現出的心理問(wèn)題有不愛(ài)學(xué)習、厭學(xué)、自我控制力差，那么高中生應該如何應對不愛(ài)學(xué)習、厭學(xué)的現象呢?應該怎么

  [ 閱讀全文 ]

• 高中生如何消除考前焦慮的現象 2017-08-11

  面對高中大大小小的考試不少高中生會(huì )出現不同程度的考前焦慮的現象，這主要是高中生對考試習慣性緊張造成的，也就是考試焦慮，主要現象為：緊張，憂(yōu)慮，害怕，記憶遲鈍，思維混亂。所以面臨考，試千萬(wàn)不要產(chǎn)生焦慮現

  [ 閱讀全文 ]

• 激勵高中生的五則心靈寄語(yǔ) 2017-08-11

  懂得一些大道理對于高中生成長(cháng)是有很大幫助的，但是有些時(shí)候道理高中生都懂，但到實(shí)際生活中卻不知所措。那些大道理全都拋到腦后。下面是朽整理的激勵高中生的五則心靈寄語(yǔ)，希望對大家有幫助。 激勵高中生的五則心

  [ 閱讀全文 ]

• 如果迷茫了，你該怎么辦? 2017-08-11

  親愛(ài)的，如果你迷茫了，這很正常，完全不用擔心的。 我也經(jīng)歷過(guò)那樣的階段，深深的知道那樣的階段里，會(huì )有多么的嫌棄自己。但是由于慢小姐經(jīng)歷的特殊性，改變的初衷不值得借鑒，但是在其中對自己非常有用的方法倒是

  [ 閱讀全文 ]

• 6大心理調節技巧，考前必用 2017-08-11

  考生在高考考場(chǎng)里，情緒的好壞直接對高考成績(jì)產(chǎn)生一定的影響。通常情況下，參加高考考生在考場(chǎng)的情緒有三種：第一一種是過(guò)度緊張;第二種是滿(mǎn)不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩者不可取，在一定程度上會(huì )影響到考試

  [ 閱讀全文 ]

• 高考生如何避免“考前焦慮癥” 保證正常作息 2017-05-17

  高考在即，高三學(xué)子現在全力備考，埋頭苦讀。家長(cháng)們望子成龍，學(xué)校和老師盼望學(xué)生出類(lèi)拔萃，考上重點(diǎn)院校。恒昌中學(xué)高三學(xué)生小王說(shuō)： 十幾年寒窗苦讀的成果就要在這次考試中見(jiàn)分曉了，這次考試的重要性，對我來(lái)說(shuō)是

  [ 閱讀全文 ]

• 專(zhuān)家支招：高考在即不少考生得“考前綜合征” 2017-05-15

  明知水杯不會(huì )倒，還是忍不住一節課去扶幾十次；模擬考試失利，越著(zhù)急越糟糕，成績(jì)急劇下滑；焦慮失眠，內分泌紊亂，厭學(xué) 這些考前綜合征，你家孩子有沒(méi)有？來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家的建議吧。 焦慮伴強迫癥 網(wǎng)友 開(kāi)花的向

  [ 閱讀全文 ]

• 臨近高考心態(tài)不穩 教你能夠舒緩壓力的十五招 2017-05-08

  高考壓力大，有些考生焦慮不安，難以安心學(xué)習。怎樣舒緩壓力，輕松備考？下面一些方法不妨一試。 1.健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。 2.在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)也很愜

  [ 閱讀全文 ]

• 來(lái)點(diǎn)小清新的備考減壓小妙招：運動(dòng)音樂(lè )和飲食 2017-04-05

  壓力如何良好的調節？教育面對面邀請相關(guān)專(zhuān)家在體育、飲食、音樂(lè )方面為大家支招。有壓力才有動(dòng)力，讓我們正確調節壓力，給我們的備考生活帶來(lái)一股 小清新 ！ 運動(dòng) 首都體育學(xué)院體能訓練教研室主任 國家柔道隊體能教

  [ 閱讀全文 ]

• 家長(cháng)注意：考生一年的心理“五階段” 2017-03-30

  高三生的5個(gè)心理發(fā)展階段 第一階段，激情期。8月至11月是孩子準備高考過(guò)程的 激情期 ，這時(shí)孩子的表現為積極、勤奮，努力，投入，充滿(mǎn)信心，在這一時(shí)期，家長(cháng)要做的工作就是保障后勤供給，不要多說(shuō)話(huà)。 第二階段，疲

  [ 閱讀全文 ]

• 考前壓力解析 2017-03-30

  自我加壓型 捏捏小皮球 其實(shí)挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦。 小梅是長(cháng)春市實(shí)驗中學(xué)高三考生，前一段時(shí)間，小梅根本靜不下心去復習，一看到習題就想到高考成績(jì)，一聽(tīng)到大學(xué)，就夢(mèng)到

  [ 閱讀全文 ]

• 高考五招減壓法 2017-03-30

  01 強化自信 不管你現在是成績(jì)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著(zhù)信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。 不管怎樣，在備考時(shí)，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責備，要多看、多

  [ 閱讀全文 ]

• 考前“三備”讓心情回歸平靜 2017-03-30

  準備之一：精力充沛和情緒穩定 在臨近考試的最后一周里，你要調節好自己的 生物鐘 ，保證充足、良好的睡眠。萬(wàn)一出現難以入睡的情況，千萬(wàn)不要緊張，抱定兩個(gè)信念： 1、 在重大事件發(fā)生的前夕，出現難以入眠的情形符

  [ 閱讀全文 ]

• 高考之前孩子最不愿聽(tīng)到的十句話(huà) 2017-03-29

  忌語(yǔ)一： 加油!爸爸媽媽等你成功歸來(lái)! 家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。 很多考生家長(cháng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jì)，可高考是一種能力考試，如果家長(cháng)不切實(shí)際地

  [ 閱讀全文 ]

• 臨近高考，如何預防考試焦慮，科學(xué)應考? 2017-03-29

  1。挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開(kāi)始復習到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時(shí)刻的進(jìn)步是驚人的。 2。堅定意志。嚴格地講，高考其實(shí)就看誰(shuí)笑到

  [ 閱讀全文 ]

• 2017考前必看：如何消除腦疲勞 2017-03-24

  高考是人生中很重要的一件事，但是越重要越容易緊張出錯，那么如何緩解疲勞，放松心情呢?以下是一篇高考前心理輔導，希望能夠幫到同學(xué)們。 針對考生在考前因時(shí)間緊、壓力大而導致的長(cháng)期過(guò)度緊張、焦慮不安、抑郁等心

  [ 閱讀全文 ]

• 一碗不得不喝的毒雞湯：別讓高中三年成為你的終生遺憾 2017-03-16

  孩子，其實(shí)寫(xiě)給你的話(huà)在我的博客里寫(xiě)寫(xiě)停停，已經(jīng)有好些文字了。那天晚上，你和我促膝長(cháng)談之后，我就想對你說(shuō) 第一、你要明確你 為什么 要學(xué)習?我只想告訴你，就是為了考一所 好大學(xué) 。 你的目標不能說(shuō)不遠大，你

  [ 閱讀全文 ]

• 俞敏洪:不讀書(shū),恰恰放棄了競爭的最高手段 2017-03-15

  大學(xué)在我印象里是灰色的，因為我在北大的5年過(guò)得并不是那么意氣風(fēng)發(fā)。5年的學(xué)習成績(jì)一直處在中下游，書(shū)倒讀了不少，但是這與別人根本沒(méi)有可比性。 你知道，你多讀書(shū)，北大有很多人讀更多的書(shū)��！我也寫(xiě)了不少東西，

  [ 閱讀全文 ]

• 2017高考倒計時(shí)，“高原期”切勿過(guò)度焦慮 2017-03-14

  我家孩子今年上高三了，可是眼看著(zhù)只有不到90天就要高考了，孩子的成績(jì)沒(méi)有提升反而下降了，而且感覺(jué)學(xué)習的效率也不如之前了，脾氣也變得焦躁了很多。心里很著(zhù)急，都不知道怎么辦了？ 專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn) 東直門(mén)中學(xué)心理老師陳

  [ 閱讀全文 ]

• 毒雞湯：分數真的那么重要嗎？ 2017-03-09

  多少年來(lái)，分數成了家長(cháng)和孩子之間的導火索 父母： 你看你這個(gè)分數，怎么考上好大學(xué)？ 孩子： 分數！分數！你就只愛(ài)分數嗎？你還愛(ài)我嗎？ 多少年來(lái)，分數引起教育界無(wú)止境的探討 A方：分數高的孩子，自然能力就強

  [ 閱讀全文 ]

• 高考倒計時(shí)90天，考生該如何調整心態(tài)？ 2017-03-09

  有家長(cháng)問(wèn)，高考前，我信任孩子，孩子不努力應該怎么辦？有孩子問(wèn)，高考前，我怎么就堵住媽媽的嘮叨？ 其實(shí)啊，每個(gè)人的學(xué)習和事業(yè)必然波峰波谷，必然高低錯落，面對高考前的各種困難，家長(cháng)信任孩子的意義在于孩子因

  [ 閱讀全文 ]

• 提神醒腦：讀普通大學(xué)，是否就意味著(zhù)普通的工作和人生？ 2017-03-07

  一名高三生提問(wèn)： 讀普通大學(xué)是否絕大部分就意味著(zhù)普通的工作、普通的人生? 精彩回答一： 如果你定義中的 不普通 是指波瀾壯闊、呼風(fēng)喚雨地度過(guò)一生，那么無(wú)論畢業(yè)于什么學(xué)校，你多半都會(huì )失望。因為這樣的事情是可

  [ 閱讀全文 ]

• 專(zhuān)家支招高考生：確定目標要“適可而止” 2017-03-02

  本報訊 （記者牛偉坤）進(jìn)入三月，高考的腳步一下拉近了不少，很多學(xué)校也開(kāi)始了 百日倒計時(shí) ，緊張感忽然而至。緊張感之外，對于很多考生來(lái)說(shuō)，更多的還有 不知何去何從 的迷茫。昨天，北京市青少年法律與心理咨詢(xún)服

  [ 閱讀全文 ]

• 寫(xiě)給高三生：最后90多天，拼的不是實(shí)力，是意志！ 2017-03-02

  有人說(shuō)高考是一場(chǎng)戰役，是一次挑戰，但是，高考對于每一個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，又是一個(gè)輝煌的節日！我們不是說(shuō)要實(shí)現人生理想嗎？我們不是說(shuō)要回報父母，回報老師嗎？我們不是說(shuō)要報答母校，報效祖國嗎？那還等什么呢？機會(huì )來(lái)

  [ 閱讀全文 ]

• 高考壓力大？請看這五招 2017-02-23

  隨著(zhù)高考一天天逼近，考生的壓力越來(lái)越大，心理負擔也在加重。如何才能使考生放下包袱，輕松應考？ 自我加壓型 捏捏小皮球 其實(shí)挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦。 小梅是長(cháng)春市實(shí)驗

  [ 閱讀全文 ]

• 高三復習經(jīng)常出現的十大弊病，你中槍了嗎？ 2017-01-22

  在高考復習過(guò)程中，同學(xué)們會(huì )遇到很多問(wèn)題，現在就一起來(lái)看高三黨們常見(jiàn)的弊病及解決方案吧~ 弊端1：喜歡鉆研偏難怪題 表現：許多同學(xué)認為攻堅階段就必須要有大量的偏題、怪題、難題才能顯示出自己的水平，才能拿下高

  [ 閱讀全文 ]