高考落幕心理調適很重要 小貼士送給考生家長(cháng)

　　原標題：高考落幕心理調適很重要 小貼士送給考生和家長(cháng)

　　高考結束的這個(gè)假期是一個(gè)悠長(cháng)的假期，可很多考生們的心情并沒(méi)有那么輕松悠閑。

　　比如，考試沒(méi)發(fā)揮好的考生容易陷入負面情緒，內心受到挫折，不愿出門(mén)，害怕成績(jì)公布，對自己的前途感到迷茫。

　　再如，對考試發(fā)揮很滿(mǎn)意的考生，勝券在握，對自己的高考成績(jì)有過(guò)高的心理期待值，信心滿(mǎn)滿(mǎn)地等待成績(jì)查詢(xún)的那一天。

　　另外，還有一些放飛自我的考生，跑出考場(chǎng)的一瞬間，就開(kāi)始彌補高三一年沒(méi)機會(huì )玩耍的缺憾。打游戲、刷美劇、K歌以及各種同學(xué)聚會(huì )，一樣都不能落下。

　　以上三種大喜、大悲、大樂(lè )的情緒都是高考后的不良心態(tài)。除此之外，還有相當一部分的考生會(huì )陷入迷茫，與之前忙碌的學(xué)習生活相比，不適應現在的“閑適”，變得無(wú)所事事，感覺(jué)心里空落落的。

　　其實(shí)，高考后，考生需要一個(gè)心理調適。怎么做呢？考生和家長(cháng)們聽(tīng)好啦！

　　一、考完試不知道做什么？是不是每天很早就跟隨著(zhù)生物鐘醒了？想多睡會(huì )兒都睡不著(zhù)？起床后了無(wú)目標？該去做什么？連今天是星期幾都不清楚？

　　這時(shí)候你要及時(shí)找個(gè)事情充實(shí)下自己的生活了，比如，找一本書(shū)來(lái)讀，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，適量玩玩游戲，學(xué)習下自己喜歡的學(xué)科，尋找自己的興趣點(diǎn)，懂得合理安排自己的時(shí)間。

　　注意，這時(shí)不宜把自己的時(shí)間排得太緊，多補覺(jué)、多休息，緩解之前高度緊張、疲憊的精神才最重要。

　　二、家里的考生整天情緒不佳？作為家長(cháng)不敢輕舉妄動(dòng)多說(shuō)一句話(huà)？家長(cháng)生怕哪句話(huà)說(shuō)不對，觸碰到孩子敏感脆弱的神經(jīng)，令孩子更加心灰意冷？

　　首先，建議家長(cháng)、親戚或朋友盡量避免在考生面前問(wèn)及諸如“考得怎么樣？能考多少分？”之類(lèi)的話(huà)，更不要向考生傳導“高考很重要，問(wèn)題很?chē)乐?rdquo;的信號。

　　其次，家長(cháng)應及時(shí)跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負擔，并做出正確的引導，做孩子貼心的朋友。

　　最后，想對考生們說(shuō)的是，無(wú)論考得怎么樣，都要有勇氣面對，勇敢一點(diǎn)。記住，在父母眼里，你永遠是最棒的。情況再糟糕，父母的愛(ài)都是最溫暖的港灣。

　　三、太放縱自己、開(kāi)心地玩耍到飛起的考生也要注意啦！玩耍時(shí)要記住勞逸結合，掌握好一個(gè)“度”，更不要年少輕狂，一時(shí)腦熱，從而染上一些不良習慣，甚至誤入歧途。在心理調節上，要做到心平氣和，多一份淡定，少一份狂躁。

　　千萬(wàn)不要等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過(guò)度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習節奏哦。否則就真的是樂(lè )極生悲了。

　　高考完的假期，悠閑中透著(zhù)緊張。愿你，不辜負努力的汗水，不辜負父母的愛(ài)，不辜負這段值得回味的青春美好時(shí)光。