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• 高考期間合理飲食避免意外 2019-05-29

  為了給孩子的高考 加油 ，一些家長(cháng)不顧及孩子平時(shí)的飲食習慣，盲目地給孩子進(jìn)補，每天大魚(yú)大肉或者給孩子買(mǎi)了一大堆保健品，這種做法十分不可取，進(jìn)補不當或過(guò)量，容易使考生在食用后腸胃不吸收、不適應，導致腹瀉、

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• 緩解眼睛疲勞的7種養生茶 2019-05-29

  菊花茶 菊花茶絕對是經(jīng)典中得經(jīng)典，但是選擇菊花有講究，要考慮菊花的飽滿(mǎn)與色澤。菊花有清熱解毒的功效，夏日里最好解暑中藥。它能去肝火，緩解眼部疼痛。 玫瑰花紅茶 玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼

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• 可以緩解眼疲勞的食物 2019-05-29

  查查有無(wú)貧血：鐵元素對記憶力至關(guān)重要。約翰�；羝战鹚勾髮W(xué)公共衛生學(xué)助理教授勞拉。默里博士認為： 即便你沒(méi)有貧血，不良飲食或月經(jīng)期、絕經(jīng)期，也會(huì )造成你身體含鐵量下降，影響記憶力。 如果每餐營(yíng)養不夠均衡的話(huà)

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• 考前別頻繁換食譜 2019-05-29

  保證考試時(shí)身體健康是考出好成績(jì)的重要環(huán)節。徐蘋(píng)老師指出：氣候的變化或空調的使用使室內外溫差加大，使得呼吸道疾病增多，加上復習緊張，睡眠減少，壓力增大，造成機體免疫力下降，考生稍不注意就容易生病，這樣就

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• 2019高考飲食指南：六種健康隱形殺手 2019-05-29

  一、酸性食物與孤獨癥 過(guò)多食用酸性食物，容易引起思維紊亂，使孩子患上孤獨癥 酸性食物并非指食物的味道，而是指各種肉、蛋及糖食類(lèi)而言。 這些食物往往被家長(cháng)認為是高營(yíng)養品。但它們在人體的最終代謝產(chǎn)物為酸性成

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• 高考生早晨切不可空腹 2019-05-29

  早餐 早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。 早餐能量應約占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在

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• 考前經(jīng)典搭配大推薦 2019-05-29

  葷素搭配，酸堿平衡 餐桌上雞、鴨、魚(yú)、肉、蝦、蟹等動(dòng)物性食物一定非常豐盛，讓您大飽口福。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、營(yíng)養價(jià)值高、味道鮮美，但它們屬于酸性食物，超量攝入會(huì )增加肝、腎、心臟負擔，導致尿酸增高

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• 5種熬夜后遺癥如何食補 2019-05-29

  熬夜打破了人體自然的生物鐘和生活規律，容易傷陰、傷氣，且對身體的各個(gè)部位都有一定程度的損傷。距離高考還有十幾天的時(shí)間，高考生需要提前調整生物鐘。 疲勞 熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì )增加，加上熬夜時(shí)會(huì )不

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• 早餐要醒腦午餐應益智晚餐宜安神 2019-05-29

  家有高三學(xué)生，在高考復習、考試期間，一日三餐究竟應該怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒腦。早餐是保證午前精力充沛的飲食基矗一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養早餐應該包括以下幾類(lèi)食物：谷類(lèi)、牛奶或奶制

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• 3類(lèi)護眼黃金食物助力高考 2019-05-29

  一、胡蘿卜。眾所周知，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，人體攝入后能轉化成維生素A，保護眼睛，有效改善視力健康�？梢宰龀擅牢都页５暮�蘿卜炒肉、胡蘿卜雞蛋餅、胡蘿卜炒飯(手抓飯)。 二、豬肝、羊肝。肝臟中的維生素A含量

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• 高考飲食如何均衡最重要 2019-05-29

  健康守則 飲食均衡 營(yíng)養素并不嬌貴，并不一定要從罕見(jiàn)昂貴的食品中獲得。 劉慶春說(shuō)： 均衡膳食，維持蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物之間的正常比例，食補，簡(jiǎn)單有效。 由于考試這種應激狀態(tài)對營(yíng)養素消耗較大，如果是明確

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• 科學(xué)備考“五不宜”來(lái)了解 2019-05-29

  考場(chǎng)如戰場(chǎng) 、 決戰高考，改變命運 、 穩做王者看誰(shuí)與爭鋒 這些所謂的 勵志 標語(yǔ)讓考生和家長(cháng)膽戰心驚、緊張兮兮。 不可否認的是，高考是比知識、比能力、比心理、比信心、比體力的一場(chǎng)綜合考試。走到最后的往往不

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• 家長(cháng)要做好晚餐的“保障工作” 2019-05-29

  在我們的家庭中，習慣晚餐一般都是最豐盛的。因為辛苦了一天，晚上才有相對充裕的時(shí)間做飯。但是從養生角度去看，晚餐攝入蛋白質(zhì)等高熱量食物要適量。那冬天的餐桌上，您會(huì )為孩子們準備些什么呢? 讓我們一起來(lái)分析一

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• 高考前補充營(yíng)養“兩要”“兩不要” 2019-05-29

  2019高考飲食指南：高考前補充營(yíng)養 兩要 兩不要 一年一度的高考即將來(lái)臨，許多考生家長(cháng)都忙著(zhù)為孩子補充營(yíng)養，但有關(guān)人士提醒廣大家長(cháng)，考試期間補充營(yíng)養要適當且注意方法，切記 兩要 和 兩不要 。 一是要選擇健腦

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• 2019高考飲食：高考備戰三餐食譜推薦 2019-05-29

  家有高三學(xué)生，在高考復習、考試期間，一日三餐究竟應該怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢? 一、早餐要醒腦。早餐是保證午前精力充沛的飲食基矗一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養早餐應該包括以下幾類(lèi)食物：谷類(lèi)、牛奶或奶制

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• 高考前飲食五大誤區，你中招了嗎？ 2019-05-29

  誤區一：吃難消化的夜宵 很多考生習慣熬夜復習，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛(ài)吃一些難消化的煎炸食物。 高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物會(huì )影響到孩子的脾胃，這樣就會(huì )導致孩子的睡眠不好，從而影響學(xué)習

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• 高溫天氣高考飲食有訣竅 2019-05-29

  連日酷暑，隨著(zhù)高考臨近，如何在高溫天氣下調整好考試前后的飲食，確保順利考試，成了家長(cháng)、考生的關(guān)注重點(diǎn)。記者從省人民醫院南海醫院獲悉，在高考期間，考生要注意飲食衛生，避免食用不干凈的食物，三餐宜以補充優(yōu)

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• 高考食譜早推薦 2019-05-29

  中國農業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養工程學(xué)院 曹麗行 陳 慧 閆明珠 現在已進(jìn)入高考沖刺階段�？忌�現階段的營(yíng)養膳食供給可遵守以下三原則：食物多樣化、烹調方法合理化、膳食規律化。 第一，食物多樣化。從營(yíng)養學(xué)看，由于

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• 考前飲食要清淡，失眠千萬(wàn)別服用安眠藥 2019-05-29

  考前失眠千萬(wàn)別服安眠藥 在西安上大學(xué)的大學(xué)生小黃打進(jìn)電話(huà)請教段副教授： 就快考試了，我妹妹平時(shí)休息的比較晚，睡得也就比較晚，常用茶、咖啡提神。但這幾天她就是睡不著(zhù)，我們家人都很擔心，不知道老師有沒(méi)有什么

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• 考前飲食：吃飯講規律，不要大補 2019-05-29

  首先，要在考前養成規律的生活習慣和飲食習慣，按時(shí)按點(diǎn)就餐，保障身體能量的供給，不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規律; 其次，由于高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應以清淡為主，每餐最好有一盤(pán)青菜，

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• 最受高考生青睞的八種食物 2019-05-29

  1、龍眼 中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養價(jià)值高，能

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• 保健食品非藥品，“補腦”、“健腦”不可信 2019-05-29

  保健食品不能代替藥物。購買(mǎi)保健食品要 一查、二看、三對號 ：一查：檢查保健食品包裝上是否有保健食品標志及保健食品批準文號。二看：看保健食品包裝上是否注明生產(chǎn)企業(yè)名稱(chēng)及生產(chǎn)許可證號，生產(chǎn)許可證號可到企業(yè)所

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• 膳食平衡很重要，飲食多樣更健康 2019-05-29

  高考期間飲食應注重膳食的多樣化，以保證多種營(yíng)養素的供給。三餐應以谷類(lèi)為主，多吃水果、蔬菜，適量攝入魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等。 （一）攝入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，糧谷類(lèi)食物中富含碳水化合物，是人體最

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• 夏季飲食需注意，食品安全排第一 2019-05-29

  高考正值夏季，在高溫、高濕的環(huán)境中，各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質(zhì)，因此在食物的購買(mǎi)、加工和儲存等各環(huán)節都應注意。 食材的處理和儲存要做到生熟分開(kāi)，即切熟食與切生肉生菜的刀、板要分開(kāi)，避免微生

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• 高考前兩天怎么安排？ 2019-05-29

  對于參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大部分學(xué)校會(huì )在高考前兩三天或是兩周內的假期，當然也有的學(xué)校在高考前不放假，而是會(huì )選擇給讓考生在學(xué)校自習。 1、作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，學(xué)習、吃飯、睡覺(jué)、休息的規律都不要改變

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• 高考前兩天飲食要注意什么？ 2019-05-29

  1、最好不要做太大的變動(dòng)，只需葷素搭配得當就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃。 2、飲料可以補充糖分，但是不能代替水，考生每天要確保水的攝入量。 3、衛生尤為重要，不要隨便吃小攤上的東西，吃東西前勿忘把

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• 高考前兩天不要吃什么？ 2019-05-29

  不要抽煙喝酒 本來(lái)作為高中生就不應該喝酒抽煙，會(huì )影響身體，但是往往在高考前學(xué)生由于壓力大，需要找減壓的方法，有些學(xué)生就會(huì )用抽煙喝酒來(lái)減壓，這是不正確的，酒精會(huì )影響神經(jīng)，使血液流動(dòng)加快，尤其是高考前，可

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• 高考前兩天食譜參考？ 2019-05-29

  早餐 1、紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁 2、牛奶+蔥麻餅干+火腿煎蛋 3、全麥面包+豆漿+幾片蘋(píng)果 午餐 1、糖醋帶魚(yú)+炒素菜+海米菜葉湯 2、豬肝肉片+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹 3、土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆湯 晚餐 1、清燉排骨

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• 高考前兩天飲食原則？ 2019-05-29

  1、首先早餐一定要吃飽，早餐食譜中的各種營(yíng)養素含量應占全天供給量的25%~30%，要保證每天早上有雞蛋、牛奶、糧食，干稀搭配、主副食兼顧。 2、其次午餐要講究營(yíng)養，午餐飯菜要豐盛，午餐各種營(yíng)養素含量一般占全天供

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• 高考前兩天吃什么好？ 2019-05-29

  香蕉 香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè )、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀 能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀

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• 高考當天要避免哪些食物? 2019-05-29

  10天后，2019年度的高考大幕即將拉開(kāi)。根據教育部此前公布的數據，今年將有超過(guò)千萬(wàn)考生走入高考考�？荚嚺R近，這些有關(guān)2019年高考的信息，需要考生和家長(cháng)掌握。 報名人數超千萬(wàn) 5月6日，教育部會(huì )同國家教育統一考試

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• 推薦提高高考生記憶力的八種食物 2019-05-27

  對于我們高三學(xué)生而言，提高記憶力能幫助我們記住更多的學(xué)習內容，這樣就能使我們的學(xué)習更輕松一些。我們可以通過(guò)一些提高記憶力的食物來(lái)改善我們的記憶力，那么提高記憶力的食物有哪些呢?下面，朽就為大家搜集整理

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• 高考生考試能不能吃巧克力 2019-05-27

  很多同學(xué)在考試之前，會(huì )選擇吃一塊巧克力，認為能補充我們身體所需營(yíng)養，可以考得更好。那么從科學(xué)的角度來(lái)看，考試前吃巧克力好嗎?下面，朽就為大家分享一篇文章《考試前吃巧克力好嗎考試前能不能吃巧克力》，我們

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• 高考生健腦益智必吃的食物有哪些呢 2019-05-27

  人們通過(guò)食物來(lái)補充身體所需營(yíng)養，尤其是高中學(xué)生，經(jīng)常用腦，且休息時(shí)間不足，更需要多吃健腦益智的食物。那么健腦益智必吃的食物有哪些呢?下面朽為大家推薦一篇《健腦益智必吃的食物讓你變聰明!》，讓我們通過(guò)飲食

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• 專(zhuān)家提出一些有助高考生增強智力的建議 2019-05-27

  高三學(xué)生學(xué)習任務(wù)重、壓力大，所以我們不僅需要通過(guò)一些方法緩解疲勞，還要不斷增強記憶力，記住更多的知識點(diǎn)。我們可以通過(guò)飲食來(lái)調整自己，那么高三吃什么抗疲勞增強記憶力呢?下面，朽為大家推薦一篇文章《高三吃

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• 高三吃這五種水果抗疲勞以及吃水果禁忌 2019-05-27

  高考是人生一個(gè)轉折點(diǎn)，成功或失敗就看這一仗，今天高三網(wǎng)朽給大家推薦一些抗疲勞的水果，家長(cháng)可以多給孩子食用，千萬(wàn)不要給孩子太大的壓力，日常應多多鼓勵、加油打氣樹(shù)立他的自信心有利于高考的發(fā)揮。 高三吃什么

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• 推薦高三補腦抗疲勞的四個(gè)食物 2019-05-27

  高三學(xué)生，每天學(xué)習壓力大，睡眠時(shí)間又少，學(xué)習狀態(tài)很容易不佳，作為高三的家長(cháng)也是為孩子操碎了心，所以希望飲食上能給孩子一些幫助。下面是朽搜集整理的有關(guān)高三學(xué)生補腦抗疲勞的食物，考生和家長(cháng)可以根據自己的情

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• 高三學(xué)生怎么才能避免疲勞? 2019-05-27

  面對即將到來(lái)的高考，高三考生們都繃緊了神經(jīng)應對高考，這個(gè)時(shí)候考生都希望自己的擁有超強記憶力，把知識都記在腦海里�？粗�(zhù)孩子那么辛苦努力的學(xué)習，家長(cháng)們唯一能做的就是給孩子鼓舞和飲食補充營(yíng)養。那么高三生吃什

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• 高考生飲食需要注意哪些原則呢? 2019-05-27

  面對即將到來(lái)的高考，高三考生們都繃緊了神經(jīng)應對高考，這個(gè)時(shí)候考生都希望自己的擁有超強記憶力，把知識都記在腦海里�？粗�(zhù)孩子那么辛苦努力的學(xué)習，家長(cháng)們唯一能做的就是給孩子鼓舞和飲食補充營(yíng)養。那么高考生吃什

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• 適合高三女生吃的補品推薦 供大家參考 2019-05-27

  進(jìn)入高三后，普遍學(xué)生都反映自己容易疲勞，用腦多度，身體有些扛不住，尤其是高三的女生，很多都處于亞健康的狀態(tài)中。下面朽整理《高三女生適合吃的補品有哪些?》給高三生女生，高三父母可以參考一下。 高三女生吃什

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