高考當天要避免哪些食物?
2019-05-29 16:41:09網(wǎng)絡(luò )整理
10天后，2019年度的高考大幕即將拉開(kāi)。根據教育部此前公布的數據，今年將有超過(guò)千萬(wàn)考生走入高考考場(chǎng)�？荚嚺R近，這些有關(guān)2019年高考的信息，需要考生和家長(cháng)掌握。
報名人數超千萬(wàn)
5月6日，教育部會(huì )同國家教育統一考試工作部際聯(lián)席會(huì )議成員單位聯(lián)合召開(kāi)電視電話(huà)會(huì )議，全面動(dòng)員和部署做好2019年高考安全工作。教育部部長(cháng)陳寶生在會(huì )上表示，今年高考報名人數超過(guò)千萬(wàn)，做好高�？荚囌猩ぷ魇姑鈽s、責任重大。
此前的統計數據顯示，全國高考報名人數經(jīng)歷4年穩定后，在2018年漲至975萬(wàn)人，較2017年增加35萬(wàn)人。
高考當天要避免這些食物：
1、脹氣類(lèi)食物
如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗、豆制品等，這些食物含豐富的淀粉、糖類(lèi)、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會(huì )產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì )引起胃腸道脹氣，從而影響睡眠。
2、油炸食物
食物經(jīng)油炸后，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的難度比較大，所以，過(guò)多食用油炸食物后，會(huì )使人感到腹部飽脹不適，一些平常較易消化的食物也可因高溫的作用發(fā)生變性，而變得難以消化。這種情況下很有可能影響孩子下一餐的食物，還不利于孩子的考場(chǎng)發(fā)揮。
3、涼拌菜
夏天一到每家每戶(hù)都習慣于吃個(gè)小涼拌菜。既能解除油膩，菜還不熱可以消暑�？忌鷤兛荚嚻陂g切記不宜多吃。做涼拌菜時(shí)，一定要洗凈，最好在開(kāi)水中焯一下，用來(lái)切熟食的刀、板，要和切生食的分開(kāi)。涼拌時(shí)，最好放點(diǎn)蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預防腸道傳染病發(fā)生。
4、辛辣類(lèi)食物
常見(jiàn)的辣椒、生姜、酒、茴香、胡椒、花椒、八角、蔥蒜等等。一般辛辣的食物多數會(huì )作為配料，雖然辛辣食物是配料為主，可是在整個(gè)味道起到主導的作用。由于辛辣食物的刺激性比較大，如果經(jīng)常食用辛辣食物，會(huì )容易刺激到喉嚨，引起喉嚨發(fā)炎或者呼吸道疾病。
5、飲料
6月份的天氣已經(jīng)很熱了，水分也就流失的特別的快，而這時(shí)候，補充水分就顯得格外重要了，溫開(kāi)水或者礦泉水都可以，但千萬(wàn)不要準備飲料，帶糖份的飲料會(huì )越喝越渴的。這里可能有的家長(cháng)就會(huì )問(wèn)了，那準備咖啡怎么樣?最好也不要，咖啡因會(huì )使人產(chǎn)生尿頻，喝多了晚上還會(huì )影響睡眠。
6、生冷食物
高考正是炎熱的夏季，有的考生熱了，在考場(chǎng)附近，買(mǎi)雪糕冷飲降溫，本來(lái)是可以的，但是因為考生本來(lái)就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會(huì )引起胃腸的不適應，出現胃腸疾病或是胃痛。所以，高考期間，盡量不要吃雪糕冷飲、冰鎮西瓜等食物。實(shí)在要喝冷飲的話(huà)，就喝常溫的，吃西瓜也是沒(méi)有冷凍過(guò)的。
7、海鮮燒烤
因為海鮮類(lèi)的食物更容易變質(zhì)，極易引起腸胃的不適。燒烤大排檔的東西在炎熱的夏天也是極其容易變質(zhì)的。所以避免考生考試期間因食物變質(zhì)引起的腸道不適，還是盡量避免食用海鮮燒烤等容易變質(zhì)的食物。
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