考前飲食：吃飯講規律，不要大補

　　首先，要在考前養成規律的生活習慣和飲食習慣，按時(shí)按點(diǎn)就餐，保障身體能量的供給，不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規律;

　　其次，由于高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應以清淡為主，每餐最好有一盤(pán)青菜，適當地攝入水果，減少過(guò)于油膩食品;

　　第三，考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品，比如堅果類(lèi)、豆類(lèi)食品，但切勿盲目服用藥品和補品;

　　第四，要盡量少去賓館、酒店等場(chǎng)所就餐。有些家長(cháng)可能考慮到復習緊張，想帶孩子去吃點(diǎn)“好的”，而恰恰是這種錯誤的觀(guān)點(diǎn)，有可能會(huì )產(chǎn)生讓人意想不到的情況，如飯店衛生不合格、飲食不適應而導致痢疾等疾病，反而影響了考試。

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