心理專(zhuān)家提醒：“后高考時(shí)期”謹防“考后綜合征”
2012-06-22 08:41:37異度空間博客文章作者：小妮
緊張的高考結束后，面對突然閑下來(lái)的生活，有的考生還沉浸在對高考成績(jì)的擔心中，有的考生則如釋重負，徹底放松下來(lái)。不論是“放不下”還是“放縱”，走向極端就會(huì )出現“考后綜合征”。醫生建議，此時(shí)家長(cháng)還不能放松，考生的“考后綜合征”還要特別留心。幫助孩子制定一個(gè)合理的作息表，防止孩子患上“考后綜合征”。
據哈醫大四院精神心理科主任張磊晶介紹，很多考生在考后會(huì )出現低迷的情緒，陷入自責、擔心、焦慮中，更有學(xué)生因為考試狀態(tài)不好，覺(jué)得自己的成績(jì)不理想，因而自我封閉不愿意和人接觸。還有一些考生則可能走向另一個(gè)極端，通宵上網(wǎng)或外出娛樂(lè )。這些都會(huì )影響考生的身心健康，必須引起家長(cháng)的注意。張磊晶說(shuō)：“過(guò)度放松的孩子需要節制一下，家長(cháng)要是忽略的話(huà)考生很容易出問(wèn)題�？己笄榫w低落的這類(lèi)考生依賴(lài)性大多比較強，家長(cháng)要與考生充分溝通，及時(shí)了解并有效對考生進(jìn)行情緒疏導，無(wú)論考試成績(jì)如何，都不埋怨、不批評，引導考生合理安排生活作息，充分調整身體和心理。”
張磊晶建議，家長(cháng)在考后應盡量回避和高考有關(guān)的話(huà)題，不要把焦慮情緒帶給考生。家長(cháng)的引導非常重要，但家長(cháng)首先要調整好自己的心態(tài)，如果必要，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。
每年高考后，考生的生物鐘在突如其來(lái)的“暴飲暴食”后被完全擾亂，身心難以承受從“高度緊張”到“徹底放松”的突變，出現不少“前腳走出考場(chǎng)，后腳邁進(jìn)醫院”的病例。此外，萎靡不振、缺乏食欲等各種病癥也紛至沓來(lái)。他們多是腸胃不適或是酒精過(guò)量，這些都是“考后綜合征”。
張磊晶表示，考生在情緒過(guò)度興奮時(shí)容易有冒險行為，考生的宣泄要在家長(cháng)的可控范圍內，對于考生一些過(guò)分的想法和做法，家長(cháng)應該及時(shí)引導、制止。高考結束后，有條件的家長(cháng)給考生適當安排社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，既鍛煉考生的動(dòng)手能力，還可以開(kāi)闊視野，豐富閱歷。
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