心理案例分析：高考后謹防3種消極心態(tài)

　　高考的結果，關(guān)乎考生個(gè)人的前途命運。在等待高考成績(jì)揭曉的階段，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現象。多年的寒窗苦讀，很多考生心理上長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。高考結束了，高度緊張后突然放松，這種巨大的差異難免會(huì )使考生產(chǎn)生極端的情緒，遇事表現得要么慵懶、倦怠，要么煩躁、焦慮、情緒低落，要么極度放縱。那么，父母如何幫孩子盡快調整高考后的心態(tài)？北京中小學(xué)心理咨詢(xún)中心主任溫方提醒，父母要謹防孩子容易出現的3種消極心態(tài)，及時(shí)引導孩子。

　　多疑型 轉移對高考的注意力

　　案例：考生小陳高考結束后，馬上去對答案，對自己答題感覺(jué)不理想，非常懊悔，有時(shí)還懷疑是不是答案有問(wèn)題，翻來(lái)覆去地對答案。這類(lèi)考生對成績(jì)多疑，情緒高度緊張、煩躁，坐立不安，吃不下、睡不好。

　　解決方案：考后出現這種患得患失狀況，多是發(fā)生在平時(shí)學(xué)習成績(jì)不錯但不夠穩定的考生身上。他們往往期待值比較高，在等待成績(jì)出來(lái)的日子里，由于不確定性而變得焦慮。

　　對這類(lèi)考生，父母要采取轉移法幫孩子調節心態(tài)，讓孩子離開(kāi)令人不快的環(huán)境，做自己喜歡的事，如打球、聽(tīng)音樂(lè )、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

　　這個(gè)階段，父母最好不要再替孩子過(guò)多地打理他們的日常生活，可給他們創(chuàng )造一些機會(huì )去參與勞動(dòng)，讓孩子幫助父母做些家務(wù)，補補親情。這不僅對孩子未來(lái)生活是一個(gè)鍛煉，也是其孝敬父母的好機會(huì )，更是轉移對高考注意力的好辦法。此外，父母還可建議孩子做一些有興趣的事，讓孩子重新找到價(jià)值感。

　　有的考生可能因核對答案感到考得不理想而產(chǎn)生強烈的懊惱，后悔考試過(guò)程中的失誤，對幾年來(lái)的學(xué)習自我否定。對于這種情況，父母要及時(shí)與孩子溝通，鼓勵孩子把煩惱和痛苦說(shuō)出來(lái)，不要再責怪孩子，而要鼓勵孩子對未來(lái)作出選擇、安排。

　　宣泄型 無(wú)節制放松不可取

　　案例：小王覺(jué)得高考前特別緊張，高考結束后想好好補償一下，過(guò)度上網(wǎng)、唱歌、喝酒、看電視等，通過(guò)不同的方式宣泄壓抑的情緒。宣泄型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著(zhù)苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己十多年來(lái)的苦學(xué)。

　　解決方案：高考過(guò)后，考生適當放松無(wú)可非議，但不可無(wú)節制放松，看書(shū)、適當運動(dòng)等積極方式值得贊賞，但消極的宣泄方式不可取，如有的考生通宵達旦地上網(wǎng)聊天、玩網(wǎng)絡(luò )游戲，有的考生喝酒、熬夜唱歌，這樣容易導致生理紊亂。

　　放松不等于放縱，過(guò)度的放松不利于生理和心理健康。面對這種情況，父母要適當干預孩子的日程安排，提出建議。實(shí)際上，放松的方法有多種，父母可幫孩子找一些適合的減壓方法，把心理調整到平常狀況，如進(jìn)行體育鍛煉、出外旅游，也可根據孩子的需要進(jìn)行“調整性學(xué)習”，如看一些文藝類(lèi)的書(shū)籍。

　　高考只是一個(gè)階段，不是人生的全部，高考的結束并不代表生活的結束。在等待高考成績(jì)的這段時(shí)間里，父母可提醒孩子進(jìn)行一些“調整性學(xué)習”，以便早點(diǎn)實(shí)現角色轉換。對考得不錯的考生，父母可提醒孩子根據所報考的大學(xué)及專(zhuān)業(yè)要求提前預習，還可利用這段時(shí)間，參加一些有意義的活動(dòng)，進(jìn)行社會(huì )實(shí)踐。對考得不理想的考生，父母要及時(shí)引導孩子，調整心態(tài)，樹(shù)立信心。

　　自閉型 切忌說(shuō)消極的話(huà)

　　案例：有一部分考生整日把自己關(guān)在家中，不與外界接觸。他們中大多估分不理想，情緒低落、悲觀(guān)、自閉，不想與父母和親朋好友溝通。

　　解決方案：考生認為自己考得不理想，憋在家里，郁郁寡歡，羞于見(jiàn)人，每天悶悶不樂(lè )。這種孩子的情緒處于非常敏感的時(shí)期，父母處理不當或不進(jìn)行疏導，持續下去很容易出現嚴重的心理問(wèn)題。

　　對這類(lèi)考生，父母要及時(shí)給予關(guān)注，幫助孩子加強自我調理，釋放情緒。如郊游、看一看平時(shí)無(wú)暇瀏覽的書(shū)籍、參加體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、做家務(wù)等，都是科學(xué)解決自閉問(wèn)題的方法。

　　提醒父母注意的是，在引導孩子的過(guò)程中，切忌說(shuō)消極的話(huà)，如“早知今天，何必當初”、“誰(shuí)叫你之前不好好學(xué)習”之類(lèi)。父母也可通過(guò)帶著(zhù)孩子走親訪(fǎng)友，引導孩子走出自閉狀態(tài)。

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