高考臨考輔導：高考倒計時(shí)三天 擊敗考前負面心理
2012-06-04 16:55:59高考網(wǎng)整合
導讀：十多年的寒窗苦讀只為今日一搏，眼看高考即將來(lái)臨，考生不免會(huì )遇到焦躁、失眠、緊張等心理問(wèn)題�？忌紫葢斦曔@種不良情緒，適度的緊張對備考是有所幫助的。但是也有一些情況嚴重的同學(xué)，想到所剩無(wú)幾的時(shí)間和莊嚴的高考考場(chǎng)就手心發(fā)汗，長(cháng)期以往精神渙散、無(wú)精打采。有這種情況的考生則應當根據自身情況及時(shí)調整，扼制不良情緒的蔓延。以下是各位名師針對考前心理進(jìn)行的解答，僅供參考。
【問(wèn)】在高考前會(huì )出現心慌的狀態(tài)，這是怎么回事兒？特別是一進(jìn)教室就心慌。
【答】有這個(gè)情況，還有考生考試的時(shí)候，全身汗水濕透。這樣的結果，一定是影響孩子考試成績(jì)的。建議對策：一，要對考試沒(méi)有考好，有什么底線(xiàn)對策？二，找專(zhuān)家大夫，咨詢(xún)咨詢(xún)。三，可以鼓勵他自己解決，比如通過(guò)鍛煉身體，如果自己能夠解決自己的問(wèn)題，則是最好的方法。
【問(wèn)】高考前，孩子緊張，食欲都下降了，怎么跟孩子溝通呀，孩子也不愛(ài)跟我們說(shuō)話(huà)。
【答】你和孩子沒(méi)辦法溝通，說(shuō)明家長(cháng)沒(méi)辦法呢。但是可以找個(gè)朋友啊，孩子的同學(xué)啊，讓他們交流，不是也可以嘛。古人說(shuō)，易子而教，不就是這個(gè)道理嘛。不是沒(méi)辦法，看來(lái)還是我們有沒(méi)有找辦法。
孩子緊張在所難免，這時(shí)家長(cháng)最重要的是幫助孩子分散一下注意力，精神過(guò)度緊張會(huì )讓孩子的浪費很多精力。把孩子放在同家長(cháng)平等的位置上，告訴孩子，他是您的驕傲，要讓孩子有一顆平常心，在最幾天要讓孩子有一個(gè)好的睡眠。睡眠質(zhì)量高了，心情會(huì )很好多的
【問(wèn)】 高考總擔心它人超過(guò)自己咋辦？
【答】這是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，理論上講，如果你不是全國冠軍，就總有人超過(guò)你。對于一個(gè)心態(tài)良好的考生來(lái)說(shuō)，考的比我差，我去安慰他�？嫉谋任液�，我為他喝彩。心態(tài)決定一切。
【問(wèn)】離高考還有兩三天的時(shí)間，但離高考越近，那種焦慮感也越來(lái)越煩躁，總是感覺(jué)復習不下去。這時(shí)候應該怎么去調整，合理的利用這最后的時(shí)間呢？
【答】合理，是一個(gè)仁者見(jiàn)仁的問(wèn)題。不同的考生，合理的利用時(shí)間是不一樣的。對于所有考生來(lái)說(shuō)，都會(huì )有一個(gè)高考成績(jì)預期。這個(gè)預期，一般都是最高的期望。而我的建議是，在最高預期之外，為自己提供一個(gè)較低的期望。如果有了這個(gè)成績(jì)，我就滿(mǎn)意了。我也可以規劃我的前途。
【問(wèn)】能跟我們談?wù)劯呖记斑@么短的時(shí)間內各科的復習重點(diǎn)和提分的技巧嗎？
【答】考場(chǎng)上的時(shí)間分配一般是這么建議的對于好學(xué)生，就按照考卷上給出你的順序去依次作答，中等水平的學(xué)生我建議你按照學(xué)科順序去答，對于基礎比較差的學(xué)生，只能就是會(huì )答哪個(gè)答哪個(gè)�？紙�(chǎng)上的審題和解題審題的時(shí)候一定要抓住關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句，提取有效信息。系統整理重點(diǎn)、考點(diǎn)復習要學(xué)會(huì )取舍
【問(wèn)】老師，您好，因為身體原因，我沒(méi)有參加過(guò)一次模擬考，高考時(shí)會(huì )不會(huì )緊張？
【答】呵呵，就把高考當模擬考試好了。這樣你就不會(huì )緊張了。但要自己模擬一下，摸索一些經(jīng)驗，因為高考時(shí)間長(cháng)，題量大負荷重，如果不經(jīng)過(guò)訓練，到時(shí)候也許會(huì )堅持不下來(lái)。
現在最重要的是不要總想這件事，否則會(huì )影響考試發(fā)揮，現在最重要的是遇到問(wèn)題的時(shí)候查漏補缺，以最好的心態(tài)迎接高考。
【問(wèn)】快高考了，我感覺(jué)現在很緊張，還是不放心自己的應考能力，還在看書(shū)，請問(wèn)老師，現在看書(shū)還有用嗎？
【答】看書(shū)有用，但要深入，深入就是把關(guān)鍵詞嚼出味道來(lái)，就是看出關(guān)鍵詞與考題的關(guān)鍵。不要蜻蜓點(diǎn)水。除非已經(jīng)長(cháng)時(shí)間拼命學(xué)習，并一直學(xué)得效果很好，否則，不建議在考前一連休息幾天，一般考前休息一天或半天，就夠了。
【問(wèn)】請問(wèn)，得了高考幻想癥怎么辦，整日里幻想著(zhù)自己能夠考進(jìn)一個(gè)好的大學(xué)，過(guò)著(zhù)期望中大學(xué)里美好的學(xué)習生活？
【答】有幻想癥是因為平時(shí)的生活學(xué)習太壓抑，心理壓力太大，但因為只是因為高考學(xué)習的壓力太大導致的，所以不要害怕，把精神集中到高考沖刺上來(lái)，給自己一個(gè)暗示，離自己的理想的大學(xué)生活還差一截，所以我要繼續努力，繼續奮斗，但不要過(guò)分緊張，否則會(huì )適得其反，導致心理壓力太大而崩潰
【問(wèn)】我的學(xué)習不是很好 在最后的幾天里可是我不知道該怎樣去復習 整天昏昏噩噩 我該怎么辦 高考對我來(lái)說(shuō)是不是就完了
【答】 如果是考前最后幾天，覺(jué)得昏昏的，那么不是要解決復習的問(wèn)題，而是要解決好生活和睡眠的問(wèn)題，讓自己嗨起來(lái)，才是重要的。臨時(shí)可以抱佛腳，但是用處卻不是很大的。這是一個(gè)簡(jiǎn)單的道理。調整好心情，把你該得到的分數得到。
【問(wèn)】眼看著(zhù)高考即將來(lái)臨，還是有很多學(xué)生不知道怎么復習，每一本書(shū)總是從第一頁(yè)開(kāi)始徘徊然后又回到第一頁(yè)，請問(wèn)老師，怎么樣才能讓復習的效率更高，獲得更好的成效
【答】 如何復習，可以自己解決，也可請求幫助。如果你總是在徘徊，那么最簡(jiǎn)單的方法就是找你的老師請教，一定會(huì )有答案的。如果不好意思，也可以請你 的同學(xué)和朋友，問(wèn)問(wèn)他們，你就有了答案了。至少可以舒緩自己的緊張和焦慮。
【問(wèn)】老師，如果高考成績(jì)出來(lái)后不理想，怎么辦？擔心父母、朋友會(huì )瞧不起我。
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