進(jìn)入“后高考時(shí)期”學(xué)生該如何調適心理

　　高考已結束，懸在考生頭上“緊箍咒”突然甩掉，考生們似乎一下子放松起來(lái)，但他們很快就會(huì )進(jìn)入一種反復回憶的狀態(tài)，回憶每門(mén)考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責。有資料表明，從高考結束到發(fā)榜前，考生出現心理問(wèn)題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周，是心理問(wèn)題高發(fā)期。

　　進(jìn)入“后高考時(shí)期”，學(xué)生該如何調適心理？家長(cháng)該如何幫助孩子進(jìn)入輕松狀態(tài)？

　　記者采訪(fǎng)了合肥市第四人民醫院兒童青少年科副主任醫師韋幫貴。韋幫貴醫師認為，高考結束后，同學(xué)們的心理變化很多，首先是過(guò)度放縱，從原來(lái)的緊張學(xué)習中一下子放松下來(lái)后，會(huì )出現一段真空狀態(tài)，很多人覺(jué)得該好好犒勞一下自己，于是專(zhuān)選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺(jué)，而家長(cháng)覺(jué)得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習慣，嚴重的還會(huì )誤入歧途。而且，生物鐘突如其來(lái)的變化會(huì )造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規律生活。

　　除過(guò)度放松外，一些考生承受著(zhù)心理煎熬，導致壓抑、焦慮、憂(yōu)郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴重者會(huì )出現心理問(wèn)題。這類(lèi)同學(xué)要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場(chǎng)，或通過(guò)寫(xiě)日記、大聲唱歌、聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)等方法來(lái)宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結是必要的。

　　另外，與孩子朝夕相處的家長(cháng)也要注意自己的態(tài)度，不要給孩子太多壓力，既不要冷淡也不要過(guò)分殷切。多與孩子溝通，高考成績(jì)固然重要，孩子的心靈健康、快樂(lè )成長(cháng)則更重要。