如何以平常心應對“后高考時(shí)期”
2010-06-13 11:28:18三晉都市報文章作者：巫春燕
賣(mài)書(shū)、上網(wǎng)、出游、撕試卷、睡懶覺(jué)……緊張的高考結束，許多考生如釋重負，幾個(gè)月的緊張狀態(tài)瞬間釋放為放松甚至放縱。但心理專(zhuān)家指出，后高考時(shí)期是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，而且此類(lèi)心理問(wèn)題潛伏時(shí)間較長(cháng)，造成的后果較嚴重，須引起重視，提前防范。
問(wèn)題高發(fā)在九、十月間
高考一結束，心理門(mén)診接待的考生或家長(cháng)幾乎歸零，但心理醫生及專(zhuān)家們并不樂(lè )觀(guān)。因為按照往年的規律，遭遇心理問(wèn)題的考生及其家長(cháng)往往會(huì )在高考結束一兩個(gè)月后才會(huì )來(lái)，在九、十月間形成高峰，然后延續到十一月份，甚至一兩個(gè)學(xué)期之后。
有的考生平時(shí)成績(jì)夠上重點(diǎn)大學(xué)，但是高考成績(jì)卻很不理想。因為成績(jì)遠在理想之下，大都決定選擇復讀�？墒情_(kāi)學(xué)不久，特別是一次很不理想的考試之后，總覺(jué)得自己每次考試都失常，明年高考肯定還是不行。
在這種心理狀態(tài)之下，考生對學(xué)習容易出現厭倦情緒，甚至連學(xué)校也不想去。經(jīng)常失眠，白天恍恍惚惚、無(wú)法集中注意力，甚至躲避同學(xué)間的交流交往，出現抑郁的癥狀。
兩類(lèi)人群需特別關(guān)注
考生考后的心理問(wèn)題，雖然不如考前那么普遍，但是出現的后果往往比較嚴重。一般而言，高考結束后，考生的心理大概有四種：很好、一般、不好和無(wú)所謂。感覺(jué)很好的和感覺(jué)不好的兩類(lèi)人最容易出現心理問(wèn)題。
感覺(jué)不好的容易情緒低落、焦慮抑郁，不管他們選擇復讀還是就讀不理想學(xué)校，如果心理沒(méi)有調適好，都容易出現心理問(wèn)題。例如在復讀時(shí)表現出對自己不認可乃至厭學(xué)抑郁的狀態(tài)；或者進(jìn)入不理想學(xué)校后，在與老同學(xué)的交流對比中產(chǎn)生極大的心理落差，形成對所在學(xué)校、專(zhuān)業(yè)、師生、風(fēng)氣等不滿(mǎn)的情緒，嚴重時(shí)甚至出現被同學(xué)歧視、迫害的幻想。
而感覺(jué)很好的最終會(huì )走向結果很好或者結果不好兩種情況。其中應當引起重視的是結果很好這種情況。要注意“喜事危機”，也就是人們常說(shuō)的樂(lè )極生悲。人們在過(guò)度興奮狀態(tài)里，思維會(huì )變得狹窄，從而導致對危險的預見(jiàn)和防范能力下降�？忌谀玫嚼硐雽W(xué)校的錄取通知書(shū)后而遭遇交通、溺水、飲酒過(guò)度等情況，往年也不在少數。
大多出現心理問(wèn)題的考生往往有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是心理年齡滯后于生理年齡。這類(lèi)考生往往家庭條件優(yōu)越，家長(cháng)只注重孩子的學(xué)業(yè)成績(jì)，而不注重生活能力的培養。父母包辦一切導致孩子獨立思考和生活的能力變弱。
溝通交流是預防之策
從近幾年的門(mén)診量來(lái)看，后高考時(shí)期發(fā)生心理問(wèn)題的考生在增多，但其中根本的原因是人們對這個(gè)問(wèn)題的重視程度在提高，人們預防該問(wèn)題的需求也日益迫切。
對此，專(zhuān)家提出四點(diǎn)建議：第一，家長(cháng)和考生都要保持平常心，共同制訂合理的假期計劃。許多家長(cháng)在考前把孩子抓得死死的，考試一結束就徹底放松。不少考生徹底放縱，通宵看電視、上網(wǎng)、瘋玩。這不但容易出現心理危機，生理也會(huì )吃不消。家長(cháng)可根據孩子本身的特點(diǎn)及興趣愛(ài)好，商量著(zhù)安排假期，如全家出游、參加興趣班等。
第二，家長(cháng)和孩子要經(jīng)常交流。這一時(shí)期，考生因擔心成績(jì)、擇校等問(wèn)題，心理起伏較大。家長(cháng)要多與孩子交流，在溝通中幫孩子降壓。例如在考生感覺(jué)很好時(shí)，要適當“潑涼水”；在考生出現心理落差時(shí)，不要責難，要多鼓勵。
第三，鼓勵考生多參加團體活動(dòng)�？荚嚱Y束后，內向的考生容易孤立自己，家長(cháng)應鼓勵他們參加一些健康、安全的團體活動(dòng)，一些體力上的、娛樂(lè )性的活動(dòng)能幫助孩子減壓。
第四，家長(cháng)要注意引導孩子獨立思考，培養其自理能力。高考結束后，絕大多數考生都要開(kāi)始相對獨立的生活。在這之前，要做好充足的思想上和心理上的準備，為大學(xué)里或社會(huì )上人際關(guān)系的處理、自我管理能力的建立打下基礎。
