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• 夏季開(kāi)胃飲食寶典 2009-05-12

  人人難免的夏季少食癥夏天為何吃不下飯？其原因有以下幾方面：溫度高日本營(yíng)養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會(huì )減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺(jué)得饑餓。脫水現象

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• 夏季抗疲勞菜品 2009-05-12

  疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時(shí)人體內酸性物質(zhì)積聚，而肉類(lèi)食物屬于酸性，會(huì )加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使人體內酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。推薦菜品：葡汁四蔬材料

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• 高考飲食應以清補、健脾、去暑為原則 2009-05-12

  臨近高考，考生家長(cháng)最能幫上忙的就是好好安排孩子的飲食，因此，很多家長(cháng)都想知道，孩子在高考期間到底吃什么最好？在昨日11時(shí)至13時(shí)如期開(kāi)通的都市消費晨報高考營(yíng)養熱線(xiàn)中，新疆營(yíng)養學(xué)會(huì )副理事長(cháng)、新疆醫科大學(xué)第一

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• 夏季體乏考生吃什么補充營(yíng)養？ 2009-05-12

  夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(cháng)快，影響身體健康的因素多，其中健康飲食尤其重要，在這里給朽告你幾個(gè)夏天的飲食之道，希望對你有用：酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、

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• 導致氣虛和脾胃不適 寒性水果莫多吃 2009-05-12

  據了解，從中醫營(yíng)養角度，水果可以分為寒性和熱性?xún)纱箢?lèi)。通常，一些火氣較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經(jīng)敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì )導致氣虛和脾

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• 沖刺中高考 家長(cháng)們應該讓孩子吃點(diǎn)啥？ 2009-05-11

  朋友聚會(huì )，說(shuō)起孩子中考體育有困難，有過(guò)來(lái)人指導說(shuō)，喝藥!再問(wèn)，她吞吞吐吐地說(shuō)，你上網(wǎng)查去!不查不知道，一查嚇一跳。在谷歌上輸入中考體育興奮劑，相符的結果居然有33800項。據去年的一則消息，上海體育學(xué)院副院

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• 距高考1個(gè)月心理咨詢(xún)室接待學(xué)生大增 2009-05-08

  今年高考將在6月7日開(kāi)考，考生們普遍感到心理壓力突然增大。心理專(zhuān)家表示，考前一個(gè)月是考生心理的高壓期，但同時(shí)也是進(jìn)行心理干預和調試的最佳時(shí)期，只要應對得當，完全可以給高考加分。最近到學(xué)校心理咨詢(xún)室咨詢(xún)的

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• 咖啡導致尿頻零食忌選堅果 高考飲食四忌兩宜 2009-05-07

  對學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考不僅僅是一場(chǎng)考試，更有可能是一場(chǎng)決定命運的挑戰。與此同時(shí)，家長(cháng)們也緊張起來(lái)。怎樣給要參加高考的孩子飲食以合理的安排，是家長(cháng)們最關(guān)心的問(wèn)題。對此，我收集了專(zhuān)家的一些建議和提醒，希望能給家

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• 高考臨近補腦保健品熱銷(xiāo) 專(zhuān)家稱(chēng)科學(xué)食補更有效 2009-05-07

  隨著(zhù)中考高考的臨近，記者發(fā)現，不少家長(cháng)紛紛給孩子買(mǎi)健腦類(lèi)的補品。但營(yíng)養專(zhuān)家表示，科學(xué)食補的好處遠遠大于保健品。近日，記者在人民路的一家藥店內遇到前來(lái)買(mǎi)保健品的李蘭英老人，因為孫子今年要參加高考，所以前

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• 決戰考場(chǎng) 贏(yíng)在心情：壓力不在“高考”在“高堂” 2009-05-05

  有研究表明，考生的壓力92%來(lái)自父母，這是美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠透露的。昨天上午，她應本報之約，做客升學(xué)季錢(qián)江晚報家長(cháng)會(huì )第三場(chǎng)，主講決戰考場(chǎng)，贏(yíng)在心情。600多位家長(cháng)和考生帶著(zhù)愁云來(lái)，帶著(zhù)放松的

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• 高考臨門(mén)一腳如何踢：信心比什么都重要 2009-05-04

  學(xué)校老師、家長(cháng)、親戚朋友的期望，同學(xué)之間的競爭，對自己前途的憂(yōu)慮這些，均是困擾高三考生的壓力來(lái)源。第一次模擬考過(guò)后，在拿到成績(jì)單的一刻，不少考生坦言壓力比以前更大了：考得好的會(huì )擔心成績(jì)有含水量；失手的

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• 考生和家長(cháng)們：把五一放假視為心理調整期 2009-04-28

  五一就快到了，考生和家長(cháng)們不妨把五一放假視為心理調整期，利用五一放假來(lái)調整心態(tài)，解除身心疲勞，為下一步的沖刺階段做好準備。學(xué)生和家長(cháng)在經(jīng)過(guò)相當長(cháng)的一段時(shí)間的復習和備考，身心都處于高度疲勞狀態(tài)，此時(shí)，成

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• 高考心理調適：怎樣才能在高考時(shí)發(fā)揮好？ 2009-04-27

  距離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，不少考生焦慮不已。有的擔心這么短時(shí)間，再復習還能否奏效；有的憂(yōu)慮一旦發(fā)揮失常該怎么面對；有的苦惱為何自己已非常努力，卻沒(méi)有收到成效。這些問(wèn)題在即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)生中很有代表性

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• 面對高考家長(cháng)如何緩解自身考前焦慮情緒？ 2009-04-24

  面對高考，我比孩子還緊張，學(xué)生家長(cháng)楊女士的傾訴很有典型性。女兒即將參加今年的高考，可我現在比孩子還緊張。有時(shí)早晨四五點(diǎn)鐘就醒了，滿(mǎn)腦子都是高考的事，眼睛望著(zhù)天花板到天亮。我現在生活的重心全都移到了孩子

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• 高三學(xué)生高考前必備的超級有效減壓妙招 2009-04-21

  還有不到50天，高三的學(xué)生就要走進(jìn)考常面對高考，學(xué)生存在巨大的心理壓力：有的學(xué)生精神緊張，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。這不僅嚴重影響高三的備考復習，也會(huì )影響高考的正常發(fā)揮。為此，本刊請來(lái)幾所名校大一

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• 八成學(xué)生因一模影響信心 九成家長(cháng)患恐高癥 2009-04-17

  海淀區、西城區的一�？荚噭偨Y束，每年，清華等北京的主要高校都參考這個(gè)成績(jì)，來(lái)預估今年的大概錄取線(xiàn)，因此一模被學(xué)校、家長(cháng)看為關(guān)鍵的關(guān)鍵。本周一剛公布的一項調查顯示，八成學(xué)生表示會(huì )因一模成績(jì)不理想而影響沖

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• 過(guò)來(lái)人支招：高三學(xué)生考前該如何減壓 2009-04-17

  還有約50天，高三的學(xué)生就要走進(jìn)考常面對高考，學(xué)生存在巨大的心理壓力：有的學(xué)生精神緊張，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。這不僅嚴重影響高三的備考復習，也會(huì )影響高考的正常發(fā)揮。為此，本刊請來(lái)幾所名校大一、

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• 一模是高考“仿真演練” 如何找到高考的"失手項" 2009-04-14

  高三生的第一次模擬考試已經(jīng)落下帷幕。一模是高三學(xué)生在高考前第一次大規模的仿真演練，也是考生填報高考志愿的重要參考之一�？忌�在考試中的發(fā)揮好壞和之后的心態(tài)將會(huì )對即將到來(lái)的高考產(chǎn)生影響。有的考生成績(jì)很好，

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• 高考復習緩解焦慮 四月備考先給心理除“霾” 2009-04-10

  每年的4、5月份都是高考復習的白熱化時(shí)期，時(shí)間一天天逼近，學(xué)子的緊張情緒也不斷加深。加上天氣影響，這個(gè)時(shí)期成為考生心理危機的多發(fā)期，焦慮、失眠、厭食、易怒等一系列的情緒影響著(zhù)考生正常的復習，怎樣緩解考前

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• 正確面對高考前的三個(gè)通病 教你解決辦法 2009-04-09

  正確面對臨考前幾個(gè)擔心目前，離高考僅剩兩個(gè)月的時(shí)間了，不少考生憂(yōu)心忡忡。有的考生擔心，時(shí)間只剩兩個(gè)月了，我再復習還有用嗎？有的考生擔心，自己平時(shí)測試都不能考出真實(shí)的水平，高考如果發(fā)揮不正常怎么辦？更有

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• 決戰2009年高考：自我激勵經(jīng)典豪言99句 2009-04-09

  1、積一時(shí)之跬步，臻千里之遙程。2、高三不再有，勸君珍惜之。一年之經(jīng)歷，終身之財富3、開(kāi)啟高考成功之門(mén)，鑰匙有三。其一：勤奮的精神；其二：科學(xué)的方法；其三：良好的心態(tài)。4、健康身體是基礎，良好學(xué)風(fēng)是條件，

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• 高考前兩個(gè)月考生最常見(jiàn)的三個(gè)擔心及解決方式 2009-04-07

  正確面對臨考前幾個(gè)擔心目前，離高考僅剩兩個(gè)月的時(shí)間了，不少考生憂(yōu)心忡忡。有的考生擔心，時(shí)間只剩兩個(gè)月了，我再復習還有用嗎？有的考生擔心，自己平時(shí)測試都不能考出真實(shí)的水平，高考如果發(fā)揮不正常怎么辦？更有

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• 心理教師：高考學(xué)生考前易有四大心理盲點(diǎn) 2009-04-05

  [案例]如何提高記憶力一位區重點(diǎn)中學(xué)的高三女生說(shuō)：我理科成績(jì)一直不大好，但感覺(jué)自己的記憶力還不錯，高二結束進(jìn)行分科時(shí)，我就決定加選歷史。原以為歷史么只需要下功夫背誦就行，可是高三許多科目都需要化時(shí)間去記

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• 高三考生提前矯正作息有助驅趕疲勞 2009-04-02

  臨近高考，考生的壓力也驟然增大。日前，一位考生給本報咨詢(xún)室發(fā)來(lái)短信，表示自己陷入失眠的困擾，難以集中精力復習。為此，記者采訪(fǎng)了煙臺二中的備考專(zhuān)家。專(zhuān)家指出，考試期間睡眠不足，是學(xué)生中存在的一個(gè)最為突出

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• 收拾東西收拾心情 過(guò)來(lái)人揭秘高三減壓怪招 2009-04-01

  一模之后，高考決戰號角即將吹響。如果說(shuō)考生的知識水平是考生考取理想大學(xué)的硬件的話(huà)，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)是否穩定則是取得理想成績(jì)的軟件。備戰高考的最后3個(gè)月，拼的不是硬件，而是軟件。在剩下不足3

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• 考前不能忽視：壓力讓考生心理“亮紅燈” 2009-04-01

  近日，上高中三年級的學(xué)生小宋因模擬考試成績(jì)不理想而離家出走。記者從我市的一些心理咨詢(xún)學(xué)校了解到，伴隨中考和高考的臨近，前來(lái)咨詢(xún)心理問(wèn)題的家長(cháng)和考生逐漸增多。據了解，從3月份開(kāi)始，我市的一些心理咨詢(xún)學(xué)校

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• 家長(cháng)必讀：高考復習孩子累得嘔吐怎么辦？ 2009-03-29

  隨著(zhù)一年一度的中考、高考的臨近，許多孩子都進(jìn)入了百日沖刺的緊張階段�？蓳�不少讀者反映，隨著(zhù)學(xué)習任務(wù)的加重，許多孩子身心出現了一系列不適，如吃不下飯、拉肚子、睡不著(zhù)、脾氣變壞，甚至嘔吐等。其實(shí)，孩子在考

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• 調整心態(tài)減輕壓力 高三考生快速入睡有高招 2009-03-25

  梁實(shí)秋在他的一篇雜文《睡》中寫(xiě)道：人在筋骨疲勞之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近來(lái)不少高三學(xué)子卻紛紛抱怨長(cháng)夜漫漫，無(wú)心睡眠，這是怎么一回事呢？案例：何倩是一

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• 高考復習寶典：如何有效預防和消除身體疲勞 2009-03-23

  古語(yǔ)云：授人以魚(yú)，只供一飯。授人以漁，則終身受用無(wú)窮。學(xué)知識，更要學(xué)方法。清華網(wǎng)校的學(xué)習方法欄目由清華附中名師結合多年教學(xué)經(jīng)驗和附中優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習心得組成，以幫助學(xué)生培養良好的學(xué)習習慣為目的，使學(xué)生在學(xué)

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• 考生必讀：消除考前過(guò)分焦慮的五大方法 2009-03-19

  考生考前產(chǎn)生焦慮、緊張是一種正�，F象，適度焦慮可以令人精神集中，不受外界干擾。但是倘若過(guò)度焦慮就會(huì )干擾聽(tīng)課，也會(huì )影響課余的復習進(jìn)度，尤其會(huì )妨礙考試時(shí)的良好發(fā)揮。如果考生在考前有過(guò)度焦慮而影響復習迎考的

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• 心理門(mén)診：高考臨近女兒哭訴“要崩潰”該怎么辦 2009-03-18

  即將到來(lái)的高考給臨考的19歲女生帶來(lái)巨大壓力，過(guò)度憂(yōu)慮和擔心讓孩子變得脾氣特別不好，并整日向母親抱怨和哭泣，母親也只能跟著(zhù)女兒一起落淚。母親無(wú)奈之下向本報發(fā)出了求助：有誰(shuí)能夠幫幫我的女兒，怎么才能讓她不

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• 高三學(xué)生家長(cháng)患考前焦慮癥 家庭環(huán)境應重視 2009-03-17

  距離2009年高考還不到百天的時(shí)間，記者近日對多個(gè)高三學(xué)生家長(cháng)進(jìn)行了走訪(fǎng)，發(fā)現他們有不同程度的考前焦慮。眾所周知，高考的成績(jì)與外部環(huán)境的影響不無(wú)關(guān)系。而對高考生影響最大的外部因素莫過(guò)于家庭的環(huán)境。家長(cháng)在高

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• 高三考生必讀：高考復習如何調整生物鐘 2009-03-16

  經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的復習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來(lái)。如果到了高考時(shí)還是處于這種生理狀態(tài)，就很不利，應該注意調整好自己的生物鐘。人的生物鐘是長(cháng)時(shí)間形成的一

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• 醫生提醒：高考來(lái)臨更需關(guān)注孩子的心理健康 2009-03-10

  不愿讀書(shū)，一心只想去工作；不停地劃重點(diǎn)、生怕自己要忘記；上課聽(tīng)不進(jìn)還莫名地心悸、緊張昨天，記者從市第三人民醫院了解到，近段時(shí)間去醫院進(jìn)行心理咨詢(xún)的學(xué)生數量呈明顯上升趨勢，一天就來(lái)了四個(gè)高三學(xué)生。醫生提

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• 備戰高考幾大提醒：放松心態(tài) 合理安排 提高成績(jì) 2009-03-05

  離高考的日子越來(lái)越近了，戰前的緊張氣息越來(lái)越濃烈了，看著(zhù)孩子沒(méi)那股子拼搏的勁頭，有時(shí)候還真有點(diǎn)感動(dòng)�？墒歉袆�(dòng)歸感動(dòng)，氣只可鼓不能泄，總歸還沒(méi)有到該高枕無(wú)憂(yōu)的時(shí)間，那我這個(gè)做班主任的就還要提醒同學(xué)們幾句

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• 2009年高考考生輔導之考場(chǎng)應試心理篇 2009-03-02

  考場(chǎng)應試心理篇之克服考前疲勞感小技巧考場(chǎng)應試心理篇之如何應對考試焦慮考場(chǎng)應試心理篇之成績(jì)高低受四因素制約考場(chǎng)應試心理篇之五種考場(chǎng)調整心態(tài)方法考場(chǎng)應試心理篇之考前復習睡眠不宜過(guò)晚考場(chǎng)應試心理篇之考前保持

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• 高考輔導：如何調整備戰心理 2009-03-02

  隨著(zhù)高考的臨近，復習時(shí)間越來(lái)越少，高三學(xué)生的學(xué)習任務(wù)也就更加沉重，面對各方壓力，學(xué)生很容易在這時(shí)出現一些心理問(wèn)題。這些問(wèn)題處理不好，將直接影響到學(xué)習。開(kāi)學(xué)以來(lái)，已有數位家長(cháng)先后來(lái)到清華同方學(xué)堂，就孩子

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• 考場(chǎng)應試心理篇之克服考前疲勞感小技巧 2009-02-27

  您高三的孩子是否在最近出現成績(jì)波動(dòng)？是否孩子無(wú)論如何努力都沒(méi)有起色？建議您警惕，孩子進(jìn)入考前疲勞期了。高考，到了最后關(guān)頭，拼的不僅僅是知識的掌握，更重要的是心態(tài)和狀態(tài)。而考前疲勞感是考生的大敵。如何克

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• 考場(chǎng)應試心理篇之如何應對考試焦慮 2009-02-27

  清大教育集團的教育心理學(xué)家指出：焦慮是人類(lèi)心里廣泛存在的一種很普遍的現象，人在面臨對自己有重大影響的事件時(shí)都會(huì )產(chǎn)生焦慮的情緒。然而，學(xué)生的考試對學(xué)生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進(jìn)行評價(jià)學(xué)生學(xué)

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• 考場(chǎng)應試心理篇之成績(jì)高低受四因素制約 2009-02-27

  進(jìn)入高三的學(xué)生家長(cháng)這個(gè)假期可沒(méi)過(guò)踏實(shí)。對于他們來(lái)說(shuō)，一天恨不得當兩三天用。如何幫助孩子在沖刺階段提升學(xué)習成績(jì)，成了很多家庭的頭等大事。一個(gè)人學(xué)習成績(jì)的好壞，影響因素很多。學(xué)校的教育環(huán)境，老師的教學(xué)水平

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