面對高考家長(cháng)如何緩解自身考前焦慮情緒？
2009-04-24 09:34:36搜狐教育
面對高考，我比孩子還緊張，學(xué)生家長(cháng)楊女士的傾訴很有典型性。
女兒即將參加今年的高考，可我現在比孩子還緊張。有時(shí)早晨四五點(diǎn)鐘就醒了，滿(mǎn)腦子都是高考的事，眼睛望著(zhù)天花板到天亮。
我現在生活的重心全都移到了孩子身上，每天變著(zhù)法地給她做可口的飯菜。每天晚上她學(xué)多晚我就陪多晚，有時(shí)孩子說(shuō)要先睡一會(huì )兒，讓我凌晨?jì)牲c(diǎn)鐘叫她起來(lái)看書(shū)，我就根本不敢睡，生怕睡過(guò)了頭，誤了孩子的事兒。我媽上了歲數，覺(jué)比較少，我就讓她早上給我打電話(huà)，6點(diǎn)鐘我就爬起來(lái)給孩子做飯，鬧表我都不信，怕不響……
這些倒是算不了什么，最讓我頭疼的就是給孩子選專(zhuān)業(yè)。我希望她學(xué)會(huì )計，或者是學(xué)醫�？墒呛⒆悠粚W(xué)，非要學(xué)什么服裝設計、新聞之類(lèi)的文科專(zhuān)業(yè)。
為了不誤孩子的前程，我到處找經(jīng)歷過(guò)高考的學(xué)生或學(xué)生的家長(cháng)交流，探求經(jīng)驗。家里關(guān)于高考選擇專(zhuān)業(yè)方面的書(shū)也已經(jīng)有半尺多高了�？稍娇丛�?jīng)]主意，越研究心里越亂。
有時(shí)候我看女兒累得趴在了桌子上，我想叫她起來(lái)吧，又覺(jué)得孩子太辛苦了，就讓她多躺一會(huì )兒吧�？墒寝D眼又想，現在時(shí)間這么緊，她躺著(zhù)的這工夫，別人已經(jīng)趕到前面去了。懷著(zhù)這種復雜心情，我在女兒的書(shū)桌前轉悠，并未深睡的女兒有時(shí)煩得大喊：我沒(méi)睡著(zhù)，就是趴會(huì )兒，馬上就起來(lái)！
這種壓力讓我都有些承受不住了。
專(zhuān)家指導
保持一顆平常的心
在考生的家長(cháng)中，楊女士的心態(tài)是極典型的。似乎孩子的前程都掌握在自己的手里，結果造成家長(cháng)的壓力比考生還大，家長(cháng)的焦慮比考生還甚。究其根源，原因主要是以下幾點(diǎn)：
1.家長(cháng)在如何選擇專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題上本身就處于模糊狀態(tài)，體現在對學(xué)校、專(zhuān)業(yè)的不了解，尤其是對自己的孩子的不了解，這都導致了家長(cháng)的困惑要超過(guò)孩子。
2.家長(cháng)穩不住陣腳，不清楚在孩子整個(gè)的中高考過(guò)程中自己到底該做什么、能做的是什么。大多數家長(cháng)自己還沒(méi)形成一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，就道聽(tīng)途說(shuō)，結果搞亂了自己的思維。
3.“角色替代”是考生家長(cháng)的通病。就像楊女士，她希望孩子所學(xué)的其實(shí)是她自己喜歡的專(zhuān)業(yè)�？忌议L(cháng)通常都會(huì )不自覺(jué)地充當孩子的角色來(lái)為孩子做決定。有的父母都是學(xué)理科出身，就覺(jué)得自己的孩子也一定適合學(xué)習理科�？墒聦�(shí)恰恰相反，他們的孩子對文科有著(zhù)濃厚的興趣，對數理化毫無(wú)感覺(jué)。這類(lèi)家長(cháng)忽略了重要的一點(diǎn)，孩子即是父母雙方基因的繼承者，又是完全不同于父母的一個(gè)獨立的個(gè)體。那么，怎樣來(lái)緩解考生家長(cháng)的壓力和焦慮呢？首先，要保持一顆平穩的心，保持正常的生活，讓生活不因中高考的來(lái)臨而發(fā)生巨大的改變。就像楊女士，幾乎每天所有的事情都是在圍著(zhù)孩子轉，圍著(zhù)高考轉，這樣會(huì )造成一種強烈的緊迫感，將自己陷入了一個(gè)永遠也走不完的圓圈。
其次，不要在孩子面前刻意掩飾自己的不安。孩子的心靈是相當敏感的，同時(shí)對父母的愛(ài)使他們更容易感覺(jué)到父母心情。在孩子面前，家長(cháng)的壓力是掩飾不住的，你的強作歡顏的表情和坐立不安的行為早就把你的心思暴露給了孩子。
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