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• 適量堅果為高考補腦恰當“吃”出高分 2009-08-27

  高考沖刺階段，考生學(xué)習強度大，消耗大量的體力和能量，身心也承受著(zhù)很大的壓力，身體疲倦是難以避免的。買(mǎi)點(diǎn)補品，他們這樣太辛苦了。，孩子每天都學(xué)習到很晚，明天要多買(mǎi)些好菜給他補補。為了讓考生更好的迎考，家

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• 高考飲食需注意攝入均衡營(yíng)養保證消耗需要 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學(xué)習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會(huì )有所下降，表現為食欲降低。此時(shí)，家長(cháng)應參照孩子平時(shí)的飲食習慣，盡量選擇愛(ài)吃的食物，改善烹調方法，變

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• 高考沖刺階段抓住最佳記憶時(shí)間不再做難題 2009-08-27

  一、制定作息時(shí)間計劃。在最后時(shí)間里，老師們建議這些考生，把每天的復習功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。二、把生物鐘調向高考日。按

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• 高考飲食需豐富多吃些緩解緊張情緒的食物 2009-08-27

  高考日益臨近，對于考生來(lái)說(shuō)，每日不但要攝入足夠、全面的營(yíng)養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。牛奶鈣是天然的神經(jīng)系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物

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• 溫膽湯可有效緩解高考生緊張性頭痛等癥狀 2009-08-27

  緊張性頭痛每當臨近高考時(shí)，一些學(xué)生會(huì )因壓力增大、精神焦慮而出現緊張性頭痛(通常頭部雙側呈緊束樣、壓迫性疼痛)。頭痛發(fā)生時(shí)，如酌情選用中藥溫膽湯加減飲服，可以有效治療或緩解頭痛癥狀。入夏、竹茹、陳皮、川芎

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• 高考前進(jìn)補有譜補充營(yíng)養“藥補不如食補” 2009-08-27

  每逢高考前夕，家長(cháng)總會(huì )給孩子用藥補身，考前進(jìn)補似乎成了家長(cháng)調理考生身體狀況的殺手锏。營(yíng)養和心理專(zhuān)家指出，對于物質(zhì)生活較為豐富的城市考生，通過(guò)飲食調理基本就能滿(mǎn)足應考需要。此外，要想考生擁有良好的心態(tài)，

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• 高考前的飲食調理要科學(xué)早餐一定要吃好 2009-08-27

  每年的高考，總是牽動(dòng)著(zhù)家長(cháng)的心，所謂可憐天下父母心，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學(xué)習上家長(cháng)是無(wú)能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長(cháng)是絞盡腦汁，既怕孩子餓著(zhù)了，又怕孩子撐著(zhù)了。那家長(cháng)們應如

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• 高考食譜備齊五大類(lèi)保證富含碳水化合物供給 2009-08-27

  如果用腦及體力支出過(guò)度，考生體內的維生素和微量元素就會(huì )成倍消耗，消化功能也隨之降低。昨天，武警總醫院營(yíng)養科主任呂利提醒家長(cháng)，在中、高考的沖刺階段應備齊五大類(lèi)。呂利認為，考生考前加油重在食物品種的多樣化

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• 保持平常飲食習慣高考飲食需要注意的14點(diǎn) 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學(xué)習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會(huì )有所下降，表現為食欲降低。此時(shí)，家長(cháng)應參照孩子平時(shí)的飲食習慣，盡量選擇愛(ài)吃的食物，改善烹調方法，變

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• 高考飲食指南怎樣安排好迎考階段飲食營(yíng)養？ 2009-08-27

  策劃：高考飲食調理指南安排好復習迎考階段的飲食營(yíng)養，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。那么該怎么吃呢？俗話(huà)說(shuō)得好：一日之計在于晨。早飯是一天營(yíng)養攝入的開(kāi)始，一定要吃飽、吃好。吃飽，指的

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• 高考在即“后勤部長(cháng)”們該為孩子做些什么？ 2009-08-27

  高考即將來(lái)臨，還有不到半月的時(shí)間，可以說(shuō)考生們已發(fā)起了最后的沖刺，進(jìn)入了競技狀態(tài)。家長(cháng)們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆泳�力充沛、營(yíng)養充足，想方設法地給孩子補充能量，但是，一定要按照人體營(yíng)養攝入的膳食原則進(jìn)行(均衡營(yíng)

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• 家長(cháng)扎堆營(yíng)養門(mén)診求補腦食譜專(zhuān)家稱(chēng)不可取 2009-08-27

  無(wú)論是雞精、人參，還是甲魚(yú)、乳鴿，只要是高營(yíng)養的，不管多貴都要給孩子補昨日，記者從西南醫院營(yíng)養門(mén)診了解到，高考(論壇)將至，許多家長(cháng)前來(lái)求補腦大餐，盲目扎堆各種保健品。專(zhuān)家提醒，考生飲食只需注重搭配均衡

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• 高考家長(cháng)“不差錢(qián)”，別用保健品毒害孩子 2009-08-27

  每年這個(gè)時(shí)候，是兒童保健品的黃金時(shí)期一是兒童節快到了，二是中考、高考(論壇)臨近，買(mǎi)點(diǎn)兒補鈣、健腦、增加智力的保健品，送禮、自用兩相宜。各種鈣鐵鋅片、壯骨片、維生素片、蛋白質(zhì)粉、魚(yú)肝油、氨基酸等應有盡有

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• 輕松環(huán)境刺激食欲高考飲食均衡還要注意什么 2009-08-27

  再過(guò)一周多的時(shí)間就要高考了，家長(cháng)們都想再為孩子做點(diǎn)什么。在學(xué)習上幫不了太多的忙，家長(cháng)們不約而同地將重心轉移到了飲食上，八大補腦食品、考前營(yíng)養食譜家長(cháng)們也開(kāi)始抄抄記記，希望最后的沖刺能讓孩子吃得更營(yíng)養，

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• 大考將至保健品熱銷(xiāo)魚(yú)龍混雜專(zhuān)家建議小心 2009-08-27

  據海南經(jīng)濟報報道，距離高考只有10天時(shí)間了，為了讓考生在最后的沖刺階段調整好狀態(tài)，不少家長(cháng)給孩子買(mǎi)來(lái)一些健腦類(lèi)的補品。到底健腦類(lèi)的補品該不該用。海南經(jīng)濟報記者采訪(fǎng)了海南省人民醫院內科王教授。他提醒，保健

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• “山珍海味唱主角”專(zhuān)家指出高考補腦誤區 2009-08-27

  上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院臨床營(yíng)養科主任曹偉新和很多高三的學(xué)子一樣，雯雯也進(jìn)入了最終沖刺階段。往書(shū)桌前一坐，一頭扎進(jìn)書(shū)堆里，日復一日的題海戰，讓她漸漸感覺(jué)力不從心�？粗�(zhù)女兒一臉疲倦的模樣，父母自然

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• 高考女生家長(cháng)進(jìn)補過(guò)度飲食過(guò)量患上胃腸炎 2009-08-27

  今年19歲的小麗即將參加高考，其父母對小麗的照顧無(wú)微不至。小麗每天不但可以吃到魚(yú)、肉、雞蛋、水果等食品，父母還特地買(mǎi)來(lái)一些營(yíng)養品。連日的大補過(guò)后，26日，小麗突然頭暈、嘔吐、腹瀉。父母立刻帶小麗到哈爾濱市

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• 專(zhuān)家指導：高考期間盲目用藥提神會(huì )適得其反 2009-08-27

  隨著(zhù)高考的日子一天天臨近,不少考生擔心由于過(guò)于緊張導致休息不好,考試當天會(huì )精神不振影響臨場(chǎng)發(fā)揮。為此,有的家長(cháng)提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神,給臨場(chǎng)發(fā)揮打上一針興奮劑。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家指出,盲目采用

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• 關(guān)注高考：考生千萬(wàn)別相信出售高考答案短信 2009-08-27

  連日來(lái)，內蒙古赤峰市不少考生反映收到出售2009年高考(論壇)試題全答案的手機短信。赤峰市教育局提醒廣大考生和家長(cháng)提高警惕，千萬(wàn)別相信出售2009年高考答案的圈套，類(lèi)似傳播出售高考試題的短信是騙子誤打誤撞，有很

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• 高考期間飲食切忌大補最好的營(yíng)養在平時(shí) 2009-08-27

  看著(zhù)孩子整天埋頭書(shū)堆，在一旁著(zhù)急又幫不上忙的家長(cháng)們，很自然就把孩子的飲食營(yíng)養當成頭等大事。不少家長(cháng)持有逢考必補、大考大補的營(yíng)養觀(guān)念，變著(zhù)法給孩子做好吃的，大魚(yú)大肉輪著(zhù)來(lái)，保健品營(yíng)養品成箱買(mǎi).....。其實(shí)

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• 高考臨近應該給考生選擇什么樣的營(yíng)養餐單 2009-08-27

  眼下，高考生正進(jìn)入了最緊張的沖刺階段，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)往往非常注意給孩子增加營(yíng)養。怎樣做才能真正做到科學(xué)地飲食，記者日前采訪(fǎng)了北大三院營(yíng)養部李百花主任。李主任說(shuō)，有些家長(cháng)忙于為考期孩子增加營(yíng)養，反而招致孩

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• 營(yíng)養師建議高考飲食“以喜為補”平衡是關(guān)鍵 2009-08-27

  余良珍，福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院副主任營(yíng)養師高考臨近吃飯沒(méi)胃口怎么辦，怎么保證營(yíng)養充足精力充沛，考生需不需要進(jìn)補，如何以最佳狀態(tài)迎接高考？余主任建議，秘訣就是：均衡飲食、以喜為補。孩子平時(shí)喜歡吃什么，

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• 科學(xué)時(shí)間作息專(zhuān)家“十招”助考生高考沖刺 2009-08-27

  據安徽市敞報道高考進(jìn)入最后九天倒計時(shí)�？忌�在最后幾天時(shí)間能干些什么？如何調節自己的迎考狀態(tài)？高考服務(wù)團專(zhuān)家、合肥六中副校長(cháng)牛和榮、安師大教授楊明生等專(zhuān)家為考生最后沖刺再支十招。1、制定科學(xué)作息時(shí)間。在

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• 專(zhuān)家指導高考飲食濕熱天氣煲湯料不宜太熱 2009-08-27

  高三學(xué)生小陳說(shuō)，最近媽媽經(jīng)常給他煲冬蟲(chóng)草雞湯，可是他不想喝，因為喝過(guò)一兩次后，晚上睡不著(zhù)。廣東省第二中醫院門(mén)診辦公室主任醫師、廣東省中醫藥膳委員會(huì )委員李桂明表示，濕熱天氣煲湯食材不宜太熱，冬蟲(chóng)草屬熱性

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• 多飲白開(kāi)水盡量少吃生食科學(xué)飲食輕松迎高考 2009-08-27

  離高考僅一周了，長(cháng)沙市疾病預防控制中心特別提醒：考生應調節心理，勞逸結合，注意飲食，輕松迎高考。家長(cháng)在為考生制定食譜時(shí)，應以考生喜歡吃的口味為主，不宜引入任何平日不吃的東西，以免身體發(fā)生不適�？记按髶Q

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• 高考臨近怎樣合理安排好應考孩子的飲食? 2009-08-27

  對考生們來(lái)說(shuō)，高考不僅僅是一場(chǎng)考試，更有可能是一個(gè)決定命運的轉折點(diǎn)。與此同時(shí)，家長(cháng)們也都緊張起來(lái)。高考期間，家長(cháng)們不僅僅想給孩子增加營(yíng)養，還想預防因食物不潔而引起的胃腸疾病，讓孩子們能夠健康、順利地度

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• 考前補充營(yíng)養專(zhuān)家推薦高考前七天營(yíng)養食譜 2009-08-27

  一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長(cháng)真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學(xué)地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個(gè)最佳的身體狀況呢？中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所

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• 高考加分需攝入四類(lèi)營(yíng)養增記憶多補乙酰膽堿 2009-08-27

  葡萄糖：大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來(lái)供給，當人體血液中，葡萄糖含量低于80毫克時(shí)，大腦的興奮性就會(huì )下降，表現為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。血糖的主要來(lái)源是食物中的碳水化合物，即主食

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• 高考沖刺從容應對專(zhuān)家建議調整好生物鐘 2009-08-27

  距高考僅剩一周時(shí)間，考生如何將心理調整到最佳狀態(tài)，從容應試？昨天，市教育局招生辦向廣大考生發(fā)布迎考注意事項，幫助考生盡快調整狀態(tài)迎接高考。市教育局招生辦相關(guān)負責人說(shuō)，高考臨近，很多學(xué)生想要抓住最后時(shí)間

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• 專(zhuān)家指導吃好睡好運動(dòng)好，高考才能考得好 2009-08-27

  對于考生來(lái)說(shuō)，高考是多方面的考驗，不僅有智力的比拼，還有體力的較量。處于緊張備考中的考生，如何保持充沛的體力和旺盛的精力呢?除了要安排好各科復習節奏外，更重要的是要安排好高考期間的生活，包括飲食起居和

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• 高考沖刺階段專(zhuān)家提醒高考生四“不宜” 2009-08-27

  專(zhuān)家提醒：高考臨近，考生除了復習好功課外，還要注意四不宜�！窨忌�不必期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì )產(chǎn)生特異功能。相反，過(guò)度服用滋補品只會(huì )傷身�！窨记吧�活，第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡

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• 專(zhuān)家提醒考前如何心理減壓三餐應該怎么吃 2009-08-27

  還有5天，全省54.6萬(wàn)高考考生就要進(jìn)考場(chǎng)了，在每年的高考中都會(huì )有一些讓人遺憾的事情發(fā)生，比如家長(cháng)強行陪考導致孩子發(fā)揮不好，或是說(shuō)了不該說(shuō)的話(huà)影響孩子考試心情，考生在最后幾天睡眠不好等，這些都會(huì )影響整場(chǎng)考

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• 高考期間清淡、養胃、補腦、利眠"四管齊下" 2009-08-27

  備戰高考的日子里，為孩子安排營(yíng)養美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲，不少家長(cháng)還購買(mǎi)了大量水果為孩子們補充營(yíng)養提高免疫力，但一不小心也會(huì )陷入種種誤區。本期我們請來(lái)上海交通大學(xué)附屬新華醫院營(yíng)養科主任湯

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• 高考水果餐草莓能鎮靜神經(jīng)舒緩心情提高效率 2009-08-27

  緊張枯燥的學(xué)習期間更需要吃點(diǎn)零食來(lái)放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒(méi)有的無(wú)機鹽和維生素，對調節人體內分泌，排出毒素，提高免疫力非常重要。在高考期間的應季水果中，草

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• 高考與月經(jīng)相撞口服避孕藥推遲月經(jīng)當緩行 2009-08-27

  每年高考期間，都有一些女考生為使應試狀態(tài)達到最佳，想眷法推遲月經(jīng)，包括使用一些藥物。昨日記者專(zhuān)門(mén)就此采訪(fǎng)了沈陽(yáng)市第四人民醫院婦產(chǎn)科主任趙曼曼。趙主任指出，對這種做法一定要慎重，從健康角度講，不提倡這種

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• 專(zhuān)家建議:考前降低復習頻率適當儲存體力 2009-08-27

  離今年高考開(kāi)考只有4天了，在沖刺的關(guān)鍵時(shí)候，復習應加強頻率，還是降低頻率？身體應保存體力，還是提高體耗？楊浦區德育室主任戴耀紅依據多年的經(jīng)驗指出，考生要把考試作為常態(tài)來(lái)對待，即適當減少復習量，儲藏能量

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• 高考應保持平常飲食專(zhuān)家提醒切勿盲目滋補 2009-08-27

  隨著(zhù)中高考的臨近，一些家長(cháng)絞盡腦汁為孩子進(jìn)補。專(zhuān)家提醒考生家長(cháng)，不要盲目給孩子進(jìn)補。一位家長(cháng)告訴記者，她的孩子今年高考。但最近孩子總是睡不好，記憶力也有些減退。她聽(tīng)說(shuō)鮑魚(yú)有抗疲勞的作用，雖然自己的家庭

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• 考前飲食三大誤區忌肉食為主多吃果蔬粗糧 2009-08-27

  孩子高考牽動(dòng)全家人的心，但考生家長(cháng)往往在考前易進(jìn)入飲食誤區。昨天，衛生部門(mén)提醒給考生家長(cháng)，考前要避免陷入三大飲食誤區，以保證孩子的飲食健康安全。誤區一：迷信保健品支招：合理飲食+充足睡眠最近市場(chǎng)上的健

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• 高考考前注意飲食起居自我暗示減輕考前焦慮 2009-08-27

  距高考三天，三天還能做什么？還能做很多！面對人生中一次重要轉折，考生和家長(cháng)緊張、焦慮的情緒讓人心疼。一位家長(cháng)來(lái)電，問(wèn)是否可以推薦個(gè)考前心理咨詢(xún)專(zhuān)家。于是，我們幫她將問(wèn)題帶給了有心理專(zhuān)家的課外輔導機構。

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• 主食能提供大量能量高考前考生適當喝點(diǎn)粥 2009-08-27

  主食能提供大量的能量解放軍總醫院營(yíng)養科大夫劉英華認為，碳水化合物是腦力勞動(dòng)者經(jīng)濟又實(shí)用的熱能來(lái)源�？忌�在平時(shí)用餐中，最好一日三餐都能有適量的主食（米飯、面食）。如早餐配點(diǎn)餅干、點(diǎn)心、粥、面食；午、晚餐

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