專(zhuān)家指導：高考期間盲目用藥提神會(huì )適得其反
2009-08-27 13:43:42本站原創(chuàng )
隨著(zhù)高考的日子一天天臨近,不少考生擔心由于過(guò)于緊張導致休息不好,考試當天會(huì )精神不振影響臨場(chǎng)發(fā)揮。為此,有的家長(cháng)提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神,給臨場(chǎng)發(fā)揮打上一針興奮劑。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家指出,盲目采用這些方式提神不但不可靠,還可能會(huì )適得其反,一定要謹慎。
桂林醫學(xué)院中心實(shí)驗室營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家鄭明慈博士接受記者采訪(fǎng)時(shí)明確表示,從營(yíng)養學(xué)角度,不提倡考生靠咖啡、參片等方式來(lái)提神。
鄭明慈解釋,咖啡和紅牛都含有咖啡因,不同考生對咖啡因的反應程度不同,度很難掌握�？Х纫虬l(fā)揮作用時(shí)間可以長(cháng)達4個(gè)小時(shí),對于平時(shí)很少喝咖啡的考生,咖啡引起的興奮性可能更高,因此會(huì )導致考完后仍處于興奮期,降低中午睡眠質(zhì)量,影響下午的考試。而且,咖啡因引起的興奮性增高也會(huì )使考生在考場(chǎng)上想上廁所,影響臨場(chǎng)發(fā)揮。參片有一定的適用人群,但不是所有人都適合,而且夏天含參片也容易上火,導致流鼻血等癥狀,反而會(huì )影響臨場(chǎng)發(fā)揮。
他建議高考考生,要走出“提神”的誤區�？忌灰ＷC充足的睡眠和有規律的作息,就完全可以精神飽滿(mǎn)地參加考試,不需要靠喝咖啡來(lái)提神。
鄭明慈還提醒考生家長(cháng),考生考試期間的飲食應和平時(shí)保持一致,不要因為高考而刻意變動(dòng)很大。不要吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。如果突然改變了考生的正常飲食習慣,有可能引起胃腸不適,會(huì )影響考試效果。
