考場(chǎng)應試心理篇之克服考前疲勞感小技巧

　　您高三的孩子是否在最近出現成績(jì)波動(dòng)？是否孩子無(wú)論如何努力都沒(méi)有起色？建議您警惕，孩子進(jìn)入考前疲勞期了。

　　高考，到了最后關(guān)頭，拼的不僅僅是知識的掌握，更重要的是心態(tài)和狀態(tài)。而考前疲勞感是考生的大敵。如何克服疲勞感呢？以下雕蟲(chóng)小技與大家分享。

　　1、將枯燥的學(xué)習趣味化

　　想象你要迎接的考試是一次有趣的任務(wù)。比如：攻下一個(gè)山頭、參加一屆奧運會(huì )等等。而你是進(jìn)攻部隊的指揮官或者奧運代表團的領(lǐng)隊。你的各學(xué)科就是要跟隨你去完成任務(wù)的下屬了�，F在，你面臨的任務(wù)是，先審視一下自己的下屬分別有哪些本領(lǐng)，分別有多少實(shí)力，分別要完成什么任務(wù)。然后把總的戰略任務(wù)來(lái)一個(gè)分解，把整個(gè)戰略過(guò)程分成若干“戰役”，每個(gè)“戰役”再進(jìn)行細化分解，落實(shí)到每一個(gè)“部門(mén)”或“戰斗單位”，讓它們在規定時(shí)間內完成某些階段性任務(wù)。階段小結的時(shí)候，評估各“部門(mén)”或“戰斗單位”單位的“戰績(jì)”，分別給予嘉獎和敦促。（每個(gè)“部門(mén)”或“戰斗單位”的獎品都歸你了�。┳詈笤僭u估指揮官或領(lǐng)隊的“領(lǐng)導業(yè)績(jì)”，如果有上佳表現，就好好獎勵一下。并召開(kāi)下階段的動(dòng)員和分工。

　　這個(gè)方法將枯燥的學(xué)習迎考趣味化，其間還滲透了自我管理和規劃的智慧，化枯燥的學(xué)習為有趣的活動(dòng)，讓自己在輕松愉快中向目標挺進(jìn)。

　　2、加減乘除法

　　加法：開(kāi)始復習之前，先做一些熱身：整理桌面、學(xué)習用品，擦桌子，或者動(dòng)一動(dòng)手腳，在內心告訴自己：我要開(kāi)始復習了。我要進(jìn)入狀態(tài)了。

　　減法：在復習間歇，站起來(lái)做些小運動(dòng)、到戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣，或者唱唱歌、喝點(diǎn)水，或者跟父母聊幾句。在內心告訴自己：我的狀態(tài)恢復了，開(kāi)始了，再來(lái)吧！然后再進(jìn)入狀態(tài)。

　　乘法：跟水平相近的同學(xué)一起復習，用提問(wèn)—回答的方式檢驗自己復習的效果。實(shí)現知識的幾何級數增益。

　　除法：把大的學(xué)習目標化成小小的目標，一個(gè)一個(gè)來(lái)。