正確面對高考前的三個(gè)通病 教你解決辦法

　　正確面對

　　臨考前幾個(gè)“擔心”

　　目前，離高考僅剩兩個(gè)月的時(shí)間了，不少考生憂(yōu)心忡忡。有的考生擔心，時(shí)間只剩兩個(gè)月了，我再復習還有用嗎？有的考生擔心，自己平時(shí)測試都不能考出真實(shí)的水平，高考如果發(fā)揮不正常怎么辦？更有考生不解，為什么我很努力，成績(jì)就是不見(jiàn)提高？對此，著(zhù)名高考心理健康教育專(zhuān)家路應杰老師指出，臨考前，考生出現這些“擔心”都是正常的，關(guān)鍵在于什么樣的心態(tài)面對以及化解，路老師根據多年的經(jīng)驗，總結出考生臨考前最“擔心”的幾個(gè)問(wèn)題，提醒考生在高考前多加注意。

　　擔心一：時(shí)間只剩兩個(gè)月了，我再復習還有用嗎？

　　“時(shí)間只剩兩個(gè)月了，我再復習還有用嗎？”在高考沖刺的最后兩個(gè)月，很多考生特別是一些成績(jì)不太好的考生，都會(huì )發(fā)出這樣的擔心和疑問(wèn)。高三接近一年的沖刺和復習使部分考生略顯疲憊，一些感覺(jué)離目標還有距離的考生開(kāi)始對自身產(chǎn)生懷疑心理，不知道最后兩個(gè)月的沖刺能不能使自己接近目標，實(shí)現理想。

　　對此，路老師回答是：很困難，但完全有可能。路老師介紹，所謂的困難指的是考生現有的一些差距，但只要考生能對這些差距引起重視，擁有沖刺的智慧，在最后兩個(gè)月實(shí)現自己的理想一樣有可能。

　　他建議考生在最后的兩個(gè)月，首先要保持內心的和諧、平和，以平靜的心態(tài)面對高考，像劉翔一樣，把比賽當作一場(chǎng)游戲，比賽前做到心靜如水，比賽中一定要激情四射，考生只有做到內心的和諧，才能平靜面對周邊的一切。其實(shí)，要坦然面對目前學(xué)習生活中的煩惱和擔心，查清煩惱產(chǎn)生的原因，明白自己為什么會(huì )這么擔心，并接納這些原因，找到解決的方法，一步一步地努力下去，離目標就會(huì )越來(lái)越近。

　　擔心二：我很努力，成績(jì)卻不見(jiàn)提高，高考怎么辦？

　　“我很努力，白天學(xué)，晚上學(xué)，我把別人用來(lái)睡覺(jué)和玩耍的時(shí)間都用在了學(xué)習上，可為什么我的成績(jì)不見(jiàn)提高？”這是臨考前大部分考生都會(huì )遇到的一個(gè)問(wèn)題，付出了很多，但成績(jì)卻沒(méi)有太大的變化，他們不知道問(wèn)題出在了哪里？整日憂(yōu)心忡忡，不知道該如何面對即將到來(lái)的高考。

　　對此，路老師介紹，這是大部分考生的一個(gè)通病，主要和單位時(shí)間的學(xué)習效率有關(guān)。他提醒此類(lèi)考生，首先要客觀(guān)地評價(jià)自己目前處于什么樣的學(xué)習境界，了解不等于理解，理解不等于理解得全面、可以全部地吸收和消化。“如果你目前的學(xué)習還沒(méi)有達到足夠的量變，那就不可能引起質(zhì)變的結果，體現在學(xué)習上那就是成績(jì)不會(huì )有太大的變化。”路老師說(shuō)。其次，成績(jì)不提高都是有原因的。這類(lèi)考生也許很努力，但努力只是體現在時(shí)間上，并不代表課堂45分鐘抓得很好、注意力很集中、單位時(shí)間的學(xué)習效率很高、學(xué)習的心態(tài)很好。路老師建議此類(lèi)考生，在臨考前一定要找到成績(jì)不提高的原因，在學(xué)習中學(xué)會(huì )思考、總結，不要打疲勞戰，提高單位時(shí)間的學(xué)習效率，利用好最后兩個(gè)月的時(shí)間，向更高的目標沖刺。

　　擔心三：高考考不出真實(shí)的水平怎么辦？

　　有這樣一部分考生，他們平時(shí)學(xué)習成績(jì)一直不錯，可一到考試就緊張，總不能考出真實(shí)的水平。臨近高考，他們更擔心起來(lái)：努力學(xué)習了這么多年，平時(shí)考砸了無(wú)所謂，如果高考不能考出真實(shí)的水平怎么辦？

　　對此，路老師介紹，這主要是一個(gè)考試心態(tài)的問(wèn)題。根據其多年研究發(fā)現，很多考生在考試中考不好，恰恰是由于其太想考好所造成的。由于考生平時(shí)對自己的期望值太高，考試時(shí)壓力太大、過(guò)于緊張、考場(chǎng)上一遇到難題就會(huì )產(chǎn)生雜念分心，最終的結果只能是考不好。

　　路老師建議此類(lèi)考生在面對考試時(shí)，首先要盡自己最大的努力，能抓的分數一定要抓得住，其次考成什么樣子就是什么樣子，不要太過(guò)在意，因為考試中的任何結果都是有意義的�？嫉煤�，考生要學(xué)會(huì )從中看到自己的優(yōu)勢；考得不好，更要從中找到失誤的原因，看看自己到底失分在哪里。然后有針對性地進(jìn)行補習和改進(jìn)，爭取在下次的考試中不犯同樣的錯誤。“這類(lèi)考生要從平時(shí)做起，只有在平時(shí)的考試中做到以上兩點(diǎn)，高考時(shí)才能從容應對。”路老師說(shuō)。