心理專(zhuān)家指導：八大法寶助考生高考順利(2)

　　三、列舉張貼優(yōu)點(diǎn)法

　　人之所以自卑，影響自己能力的發(fā)揮，其重要原因之一就是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)際上我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，我們看不到只說(shuō)明我們沒(méi)有有意識的盤(pán)點(diǎn)和發(fā)現，從現在開(kāi)始我們要有意識的盤(pán)點(diǎn)和列舉出自己的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，即便是微小的優(yōu)點(diǎn)也不放過(guò)，并把它們寫(xiě)下來(lái)張貼在自己在家學(xué)習的書(shū)桌前方，一天反復看上幾遍，這樣就能起到積極暗示的作用，進(jìn)而讓自己變得積極而自信起來(lái)。

　　四、淡化消極因素法

　　當人情緒低落時(shí)，往往會(huì )給自己許多消極的心理暗示，那樣我們就會(huì )被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，自然也就會(huì )更加消極。這個(gè)時(shí)候最需要的就是多想自己身上的優(yōu)點(diǎn)和積極的一面，同時(shí)要想法設法積極地去縮小消極面。在平常的生活中，我們有許多同在遇到某次測驗或考試沒(méi)有考好，就覺(jué)得自己學(xué)習能力不行，希望渺茫了，由此而學(xué)不進(jìn)去痛苦不堪，但是只要他稍微轉變一下看問(wèn)題的角度，就會(huì )發(fā)現自己把問(wèn)題擴大化了，擴大到了學(xué)習的整體。平常的考試是暴露問(wèn)題的考試，在考試中我們的問(wèn)題暴露得越多，我們全面了解自己，查缺補漏的效果就越扎實(shí)，這就就意味著(zhù)我們在關(guān)鍵考試中遇到問(wèn)題的機率相對越來(lái)越少，關(guān)鍵考試出問(wèn)題的幾率越小，那么我們獲得高成績(jì)的幾率就越大。這么一想，我們的心情就舒暢多了，消極因素也就消失了。