如何緩解和消除精神壓力

　　提高自身的心理承受能力：

　　當你情緒低落時(shí)，要學(xué)會(huì )及時(shí)調整不良的狀態(tài)。外出旅游，看看美麗風(fēng)景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于調節心態(tài);釣魚(yú)、下棋讓人心緒平靜;尋找朋友或家人傾訴心中的不快，更能使人拋棄煩惱……希望你能找到多中自我調適心理狀態(tài)的方法，讓自己身心健康，愉快地度過(guò)每一天!

　　可能現在學(xué)習或工作的節奏不斷加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)很煩惱。

　　適當調整學(xué)習、工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。

　　人活著(zhù)就是為了生活更快樂(lè )，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來(lái)的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力學(xué)習，在學(xué)習中尋找樂(lè )趣，讓單調乏味的學(xué)習充滿(mǎn)生趣，使自己無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂(lè )樂(lè )過(guò)好每一天。

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