臨考指南：高考考前減壓五大妙招
2014-05-28 14:48:50新浪教育
【第一招】保障每天7小時(shí)睡眠
合理安排學(xué)習與休息時(shí)間，勞逸結合，科學(xué)用腦，在保障每天7小時(shí)睡眠基礎上，除去吃飯時(shí)間，每天至少休息、鍛煉1小時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，適量運動(dòng)，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調節內分泌，提高學(xué)習效率。
【第二招】考生不要過(guò)多負擔
考前很多學(xué)生心理負擔重，總擔心考不好會(huì )辜負父母、老師的期望，這該怎么辦？“只要自己盡力了，即使考不上理想的學(xué)校，未來(lái)的人生也還會(huì )有很多的機遇在等待自己”抱著(zhù)這樣的信念，就能保持一顆平常心，坦然面對高考。
【第三招】別總和身邊同學(xué)比成績(jì)
每天焦慮不安，總覺(jué)得身邊的同學(xué)都比自己學(xué)得多，考的好。要克服這種心理，必須正確了解自己的實(shí)力，不盲目攀比，同時(shí)告誡自己，考試是與全國數以百萬(wàn)計的學(xué)子在競爭，把目光鎖定在身邊的同學(xué)，即使成績(jì)超越身邊所有的同學(xué)，也不能證明什么。
【第四招】進(jìn)考場(chǎng)不妨嘗試“藐視”戰略
進(jìn)入考場(chǎng)后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養神，轉移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來(lái)以后，萬(wàn)一出現腦子里一片空白的現象，一定不要慌張，合上試卷做幾次深呼吸，可以使自己盡快平靜下來(lái)。
【第五招】高強度備考易引發(fā)氣血虧虛應適當選擇滋補品
進(jìn)入沖刺階段，各位考生為了保證自己十幾年的學(xué)習成果完美呈現，都鼓足了勁刻苦學(xué)習。但長(cháng)時(shí)間的用腦、用眼使得考生們出現了各種不同程度的氣虛血虧現象，適當的選擇補充氣血提高精力的滋補品，幫助保持旺盛的精力，迎接考試。
九芝堂中醫專(zhuān)家溫馨提示：備考期間緩解壓力的同時(shí)也可以通過(guò)服用九芝堂驢膠補血顆粒增強血氣供養，改善考生氣血虧虛癥狀，幫助考生盡快擺脫疲勞，振作精神，由內而外調理身心，全力應考。
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