高三最后兩個(gè)星期應把握好的十件事
2013-05-23 15:07:49e度論壇
2013高考臨近，各學(xué)校都將陸續停止授課，由教師答疑，但大部分時(shí)間還是由孩子自己學(xué)習復習，下面就這些天的復習提些小建議，助孩子以飽滿(mǎn)情緒迎接高考。
一、制定作息時(shí)間計劃。在最后一個(gè)星期內，不少孩子會(huì )離�；丶覐土�，建議這些孩子每天的復習功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。
二、把生物鐘調向高考日。按照高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復習功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。
三、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。
四、以高考心態(tài)做卷。一些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前一個(gè)星期不做，看看就行了，這可能會(huì )導致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。因此考前以高考的心態(tài)做些試卷，到高考時(shí)就會(huì )以平常心態(tài)做卷子。
五、參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿(mǎn)的情緒迎戰高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運動(dòng)，防止受傷。
六、少玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響孩子復習時(shí)間，也會(huì )抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。
七、注意飲食衛生，防止胃腸疾病�？忌丶覐土�，家長(cháng)往往會(huì )給他們準備大魚(yú)大肉，但暴飲暴食會(huì )引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強營(yíng)養去吃大魚(yú)大肉。
八、調整睡眠規律。從現在起切忌再“開(kāi)夜車(chē)”，建議考生根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
九、不想考試后的事。隨著(zhù)高考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。
十、不再做難題新題。把精力用在清理和回顧上，以免自信心受打擊。
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