復讀心態(tài)：復讀生需保持情緒穩定 樹(shù)立自信心
2012-07-03 15:21:51高分網(wǎng)
針對高考復讀生的這些心理特點(diǎn)，我們老師有責任幫助他們調整心態(tài)，穩定情緒，建立積極的心理防衛機制，讓他們在平時(shí)的學(xué)習生活中學(xué)會(huì )自我調節，學(xué)會(huì )轉移和化解心理矛盾，始終保持樂(lè )觀(guān)的精神和平穩的心態(tài)，緊張、愉快地學(xué)習。
�。ㄒ唬└呖紡妥x生要學(xué)會(huì )正確評價(jià)自己，運用積極的心理暗示法，樹(shù)立自信心。
有人說(shuō)“自信來(lái)源于成功的心理暗示，自卑來(lái)源于失敗的心理暗示”，這話(huà)是有道理的。心理暗示是人的心理活動(dòng)中意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動(dòng)部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會(huì )告訴你注意什么，追求什么，致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示會(huì )讓你鼓起信心和勇氣，抓住機遇，采取行動(dòng)，去獲得成功；消極的心理暗示則會(huì )排斥和失去成功。而我們的某些學(xué)生常常妄自菲薄，不能正確評價(jià)自己，經(jīng)常接受“我不會(huì )”“我很笨”“我這個(gè)人什么都很失敗”等消極的心理暗示，產(chǎn)生事事不如人的自卑感。這只會(huì )引起并加重膽怯和緊張的心理反應，使自己卷入一種螺旋般的加速的懼怕反應中。與其讓消極的心理暗示傷害自己，何不讓積極的心理暗示保護自己、激勵自己呢？要從積極的角度看待自己，發(fā)現自身的優(yōu)勢，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，正確評價(jià)自己，然后用積極的言語(yǔ)暗示自己，堅信自己一定能行！
在堅持積極的心理暗示的時(shí)候，需要牢記5項原則：
1、簡(jiǎn)潔有力。如：“我一定要成功！”“我一定要考入名校！”
2、意向必須積極。這是最重要的。如果你說(shuō)“我不要考專(zhuān)科”，這看似積極實(shí)則消極的語(yǔ)言會(huì )把“自己只能考個(gè)專(zhuān)科”的觀(guān)念印在你的潛意識里，使你難以重新自我描述。因此，你要從正面說(shuō)：“我要戰勝一切困難，進(jìn)入名牌大學(xué)深造。”
3、信念堅定，目標明確。暗示的語(yǔ)句要有相信能成的可行性，不能在心理上產(chǎn)生矛盾與抗拒。如果你認為自己考入名牌本科大學(xué)不大可能的話(huà)，那就選擇一個(gè)切實(shí)可行而又比較理想的目標，如：我一定要考上本科。
4、想象具體的情景。默誦或說(shuō)出你自己定下的語(yǔ)句時(shí)，你要通過(guò)想象在腦海里清晰地看到自己變成大學(xué)生時(shí)的模樣和情景，越具體越真實(shí)越好。
5、貫注感情，激發(fā)熱情。目標，是一個(gè)有限期的夢(mèng)，自我暗示，是為了激發(fā)熱忱，促成行動(dòng)。盡管機械式的自我暗示也會(huì )有一定效果，但是，你越是信念堅定、傾注感情，收效便越顯著(zhù)。如果你的身體、理智、感情都一致渴求一樣東西，你就會(huì )不怕困難，敢于冒險，甘愿付出代價(jià)。這樣，你當然會(huì )美夢(mèng)成真。
正確評價(jià)自己，堅持積極的心理暗示吧，它會(huì )讓你變得自信主動(dòng)，有生氣，有活力！
�。ǘ┢匠Ｐ膶Υ蓴〉檬�，保持情緒的穩定性，做到心安神泰，心境平和。
“只有不悲不喜的人才能經(jīng)得起大喜大悲，也只有無(wú)所謂得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巔峰。”奧運射擊冠軍陶璐娜的這句話(huà)道出了人生的真諦：心如止水，笑對人生。
學(xué)習是一件清苦的事情，就像僧人修行，對于高考復讀生更需要一份來(lái)自?xún)刃牡某领o，而容不得悲觀(guān)失望，心浮氣躁。學(xué)習的過(guò)程中總會(huì )有挫折，適當地自我安慰，不要讓心情起伏太大，守住那份平靜，一顆沉靜的心會(huì )帶你在學(xué)海書(shū)山中暢通無(wú)阻，會(huì )為你的大腦打開(kāi)一片遼闊的思維空間，任你縱橫馳騁。當然，以平常心看待成敗得失并不是說(shuō)對失敗一笑了之，對成功不屑一顧，而是把對成功的渴望和對失敗的解脫融于一顆平常心中，這樣，在坎坷的求學(xué)路上，無(wú)論成敗，無(wú)論得失，你的眼里都只有前方的目標。
那么，如何去做才能更好地保持平常心呢？
根據自身實(shí)際，制定出適合自己的奮斗目標。
要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的高考復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹(shù)立目標。這個(gè)目標一定要實(shí)事求是，適合自己，不要過(guò)分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過(guò)程，會(huì )一直處于低落與失敗的狀態(tài)。目標可分為遠期目標和近期目標。遠期目標就是你以后想成為什么樣的人，高考時(shí)想考個(gè)什么樣的學(xué)校；近期目標就是在每次考試中你要達到怎樣一個(gè)水平。這樣才會(huì )正確看待自己在學(xué)習中的表現，看到希望，增強努力的決心。
相關(guān)閱讀：
