高考心理輔導：高考有效減壓的十種方法
2012-03-22 15:05:04《求學(xué)》雜志官網(wǎng)
高考心理輔導：高考有效減壓的十種方法
1.健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法；或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
2.傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力。
3.閱讀書(shū)報是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂(lè )趣。
4.做錯了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
5.既然昨天和以往的日子都過(guò)得去，那么今天和以后的日子也一定會(huì )安然度過(guò)，多念念“車(chē)到山前必有路”。
6.學(xué)會(huì )躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。
7.不要害怕承認自己的能力有限，學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候對某些人說(shuō)“不”。
8.超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂(lè )。一旦煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會(huì )有什么奇特的景象。
9.世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
10.在非原則問(wèn)題上不去計較，在細小問(wèn)題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
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