高考考后出現“高考癥候群”該如何應對

導讀：高考過(guò)后，在放松之余，考們難免會(huì )有很大的情緒撥動(dòng)，家長(cháng)們不要對孩子的情緒撥動(dòng)坐視不管，很有可能這是因為考后焦慮而引起的問(wèn)題，“高考癥候群”也越來(lái)越讓大家關(guān)注，究竟什么是“高考癥候群”，又有哪些癥狀表現呢？家長(cháng)需要做些什么呢？下面一起來(lái)了解一下吧。

　　什么是“高考癥候群”?癥候群的英文為Syndrome，原本是指因某些有病的器官相互關(guān)聯(lián)的變化而同時(shí)出現的一系列癥狀，后來(lái)慢慢衍生為一些人因相互影響而達成一致的意向。

　　你家的考生出現了“高考癥候群”反應嗎?

　　高考癥候群一：自我隔離湖北仙桃高中考生高考結束后集體撕書(shū)的場(chǎng)景曾經(jīng)震驚全國網(wǎng)友——幾百個(gè)學(xué)生站在教學(xué)樓的走廊里，把書(shū)撕爛、拋灑，地面如有雪覆。此外，還有網(wǎng)友發(fā)布陜西某中學(xué)高考學(xué)生撕書(shū)的照片，地面上幾個(gè)拾荒的婦女在拼命撿碎紙。

　　考生把書(shū)本全都賣(mài)掉扔掉，瘋狂地睡覺(jué)、瘋狂地玩樂(lè )，不敢面對考砸后的結果，只字不提考試的事情，要把和高考有關(guān)的物質(zhì)細節和記憶完全清空，潛意識里極度抗拒相關(guān)信息。一旦有人提起“高考”，他們就渾身不自在，甚至咳嗽，乏力，流鼻涕……

　　國家心理咨詢(xún)師阮敏建議：在等待結果的同時(shí)，一定要保持好心態(tài)，做好兩種心理準備。不能做逃兵，要能接受成功，也能試著(zhù)坦然面對失敗。出路不會(huì )只有一條，人生有很多方向。

　　高考癥候群二：糾結于估分

　　女生小易考完后，回家路上就心算著(zhù)估分，進(jìn)了家門(mén)，吃完飯，立刻上網(wǎng)找正確答案，回想著(zhù)答案，反復對照再琢磨，總感覺(jué)做得不夠好;然后算計著(zhù)會(huì )被扣多少分……放任型的考生，是考完就玩。謹慎型的考生，考完就立刻估分，小易顯然已經(jīng)謹慎得有點(diǎn)過(guò)于緊張了。

　　國家心理咨詢(xún)師阮敏建議：未必是真的沒(méi)考好，大多只是沉重的心理壓力在作祟，太過(guò)于糾結于“答案”，整個(gè)人會(huì )在一次又一次的對照答案中被折磨，在榜單還沒(méi)出來(lái)前自己就已經(jīng)崩潰了。一味地擔憂(yōu)并不能帶來(lái)有益的幫助。與其天天焦慮地在家中等待成績(jì)，不如趁著(zhù)這段時(shí)間去畢業(yè)旅行，做一些簡(jiǎn)單的兼職，等等。

　　高考癥候群三：敏感詞“高復”

　　高考結束后，一向成績(jì)處于中下游的考生小李感覺(jué)自己考得很糟，如果不上專(zhuān)科線(xiàn)，那么來(lái)年對他來(lái)說(shuō)，將是復讀班的一年。為此，他很自卑，也覺(jué)得對不起父母，考完后他的臉上就沒(méi)了笑容，還常常把自己關(guān)在房間里，他覺(jué)得“復讀”就是人生的失敗。

　　阮敏建議：低分考生不要回避“復讀”這個(gè)敏感詞，理性分析自己的長(cháng)板和短板，高分考生更需謹慎對待，“有的人覺(jué)得算了，復讀一年也就這個(gè)成績(jì)，就隨便選個(gè)學(xué)校了卻余生吧!這樣的想法太孩子氣了，人生很長(cháng)，不是那么簡(jiǎn)單就可以了卻的!”

　　高考癥候群四：放松變放縱

　　去年，杭州有個(gè)19歲的高三男生，在高考后和同學(xué)去黃龍大排檔聚餐，結果喝酒喝到肝臟破裂，被送進(jìn)了重癥監護室，手術(shù)失血達3000毫升。

　　從高考的高度緊張，考試后的過(guò)度放松，是很多年輕人都會(huì )經(jīng)歷的階段。放松是必要的，但過(guò)分放松就會(huì )變成放縱了。幾個(gè)月后就要投入新的學(xué)習生活中。高考漸漸遠去，考后瘋狂的日子也要漸漸平息。

　　阮敏說(shuō)，日夜不分地睡覺(jué)和無(wú)邊無(wú)盡地游戲，這兩項基本是一些人考后生活的主要內容，“無(wú)節制的游戲和不良作息都應該盡早結束，高考結束不等于學(xué)習生涯的結束，一味地放松，一旦進(jìn)入新的學(xué)習環(huán)境就會(huì )很難適應。”

　　阮敏還提出，狂歡之后，很多人第一次面對“分離”，這是人生中很重要的一堂課，相處了3年或6年的朋友，就要各奔東西了，開(kāi)始各自的新生活，“要學(xué)會(huì )分離，學(xué)會(huì )迎接新生活。”

　　專(zhuān)家

　　家長(cháng)是最好的心理導師

　　對于剛剛結束考試的考生，家長(cháng)給孩子減壓很重要，要積極引導孩子，孩子考得不理想，意志消沉，千萬(wàn)不要一味地斥責和抱怨，不妨給孩子一個(gè)時(shí)間段，待他冷靜下來(lái)，再與孩子溝通、幫助其減壓。

　　對于考生自己，專(zhuān)家則建議，考生應該參加適度的體育活動(dòng)、旅游、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、與同學(xué)聚會(huì )等方式，都能有效地緩解心理壓力，避免“考后綜合征”。