三類(lèi)考生高考結束后出現的不同心理壓力

　　高考結束了，從考試結束到錄取工作終結這段時(shí)間，往往是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期。醫學(xué)專(zhuān)家建議，家長(cháng)們應當予以高度重視，及時(shí)關(guān)注疏導。

　　從多位心理專(zhuān)家那里擷取了往年幾例典型的案例，希望幫助一些家長(cháng)和考生更好地解決“后高考期”考生的心理問(wèn)題。

　　案例一：考后焦慮型

　　考完后的小麗一直忐忑不安，她覺(jué)得自己應當可以考上一個(gè)不錯的學(xué)校，但她又懷疑自己數學(xué)考試的答題卡填寫(xiě)錯誤。隨著(zhù)放榜的日子越來(lái)越近，她越發(fā)焦慮、煩躁，嚴重時(shí)出現乏力、沒(méi)精神、食欲減退等癥狀。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：許多考生在考后會(huì )出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習成績(jì)還不錯的考生。有些高考學(xué)子會(huì )出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁。

　　考生要學(xué)會(huì )自我放松，分散注意力，比如可以聽(tīng)音樂(lè )、打球，與三五好友結伴做一些戶(hù)外運動(dòng)，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為考生的家人也不要過(guò)多地盤(pán)問(wèn)，當考生出現情緒低落、心情郁悶等現象時(shí)，要盡力保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過(guò)分殷勤，以免給考生增加心理壓力。

　　案例二：考后放縱型

　　小王考完高考那晚，就與同學(xué)狂歡了一夜。緊接著(zhù)又開(kāi)始新的“瘋狂”：上網(wǎng)、看電視、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來(lái)，生活規律全被打破。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：這類(lèi)考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著(zhù)自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，另外有一些家長(cháng)也對孩子有彌補心態(tài)，縱容這種行為，因此這類(lèi)現象愈演愈烈，甚至有些考生還染上一些不良習慣。

　　考生允許放松但絕不能放縱�？荚嚱Y束后生物鐘被無(wú)節制的生活打亂，這種逆轉對考生們的身心有著(zhù)巨大的傷害。因此，適度放松之后應盡早回歸有規律的生活，也可以為即將開(kāi)始的新生活做相應的準備。

　　案例三：考后抑郁型

　　小潘高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，老是覺(jué)得自己會(huì )與理想的大學(xué)失之交臂，本來(lái)性格就很內向的他情緒開(kāi)始變得非常低落，一遍又一遍地想著(zhù)考試時(shí)的情景，想著(zhù)那道做錯的題，心情愈發(fā)失落。小潘變得情緒低落、少言寡語(yǔ)，甚至閉門(mén)不出，連自己最喜歡的球賽也不看了。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：這類(lèi)考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維的強迫行為，自怨自責，很容易走入心理誤區，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會(huì )出現輕生念頭。家長(cháng)一定要及時(shí)把握孩子的情緒，對不良情緒要及時(shí)進(jìn)行調節，以防患于未然。