高考在即高考生前一天晚上該如何度過(guò)？

　　高考前一天晚上如何度過(guò)？

　　有一些同學(xué)在考前往往會(huì )有惶惶不可終日的感覺(jué)，尤其在考試的前一天晚上這種感覺(jué)尤為厲害。不過(guò)在經(jīng)過(guò)了一年的練習和模擬之后，想必這種情緒都會(huì )或多或少地有所緩解，那么，把高考本身也當作一次模擬來(lái)看待好了。高考的前一天晚上究竟應該如何度過(guò)了？

　　首先應該用很好的胃口來(lái)吃晚餐，不必過(guò)于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應該多增加些肉蛋類(lèi)食品。因為明晨的早餐再好，真正能夠攝取的營(yíng)養也很難馬上消化吸收、“即吃即用”，況且早餐也不可能如中晚正餐一樣。

　　沒(méi)有必要再看課本或參考書(shū)了，如果實(shí)在想看可以翻閱語(yǔ)文課文和文學(xué)常識（事實(shí)上此時(shí)“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果）。

　　如果自以為“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或看看閑書(shū)。不過(guò)在選材方面要注意，樂(lè )曲應以輕松明快為宜，書(shū)籍以消遣性讀物雜志畫(huà)報或者唐詩(shī)宋詞之類(lèi)為好，不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動(dòng)的樂(lè )曲和作品，因為那樣會(huì )刺激大腦皮層，使本已相對穩定的興奮度轉移。如果看電視，在選擇節目時(shí)也應注意這些，要特別注意防止將弓弦繃得過(guò)緊。

　　考試所需要的文具應該在白天或幾天前就已準備完畢了，今天晚上所要做的只是把它們清點(diǎn)一下整齊的放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)了。上床不應過(guò)晚，但也沒(méi)必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉反側。盡量保持前一段時(shí)間已經(jīng)調整好的作息習慣。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠。事實(shí)表明：考前服用安眠藥，特別是在高考前幾天服用，并不能使考生在考場(chǎng)上具備最佳的精神狀態(tài)。相反，考生因服用安眠藥，反而使大腦皮層處于一定的抑制狀態(tài)，在考場(chǎng)上興奮不起來(lái)，對于考生答卷并未起到積極作用，特別是高考前一天晚上服用，其消極影響更大。能夠使考生在考前休息好的關(guān)鍵是不要使考生過(guò)于勞累，應勞逸結合；更重要的是此時(shí)家長(cháng)不要再給孩子施加壓力，以免增加他們的心理負擔。休息得好與不好不是僅用安眠藥就能解決的。只要這個(gè)晚上能夠順利度過(guò)，第二天晚上就不會(huì )有過(guò)多的興奮和緊張了。