高考心理咨詢(xún)專(zhuān)家：家長(cháng)陪考最易犯的兩大錯誤(3)

　　主持人婁雷：大家現在關(guān)注到的是2009年高考的心理健康周的特別節目。我們的節目也得到了王老吉公司的大力支持，在這里我們也要向王老吉表示感謝�；氐骄W(wǎng)友提問(wèn)當中，我們今天發(fā)現網(wǎng)友提問(wèn)的質(zhì)量都非常高，當然我們也歡迎在線(xiàn)網(wǎng)友的提問(wèn)，會(huì )請宋老師為我們做解答。

　　網(wǎng)友：：老師您好，我的孩子最近每天都會(huì )跟我說(shuō)，今天距離高考還有7天了，還有6天了，我能理解他感受到了這種壓力，盡管我們盡量不在他面前談高考對人生的重要性，但是現在的錄取體制和今年的課改意味著(zhù)孩子必須沖上一志愿，在高考開(kāi)始前的幾天里，作為家長(cháng)應該怎樣做才能夠保證孩子正常發(fā)揮，以至于超常發(fā)揮？

　　宋少衛：這個(gè)話(huà)題看來(lái)家長(cháng)問(wèn)得很長(cháng)，他也問(wèn)得很專(zhuān)業(yè)，他希望能夠做到從哪些方面去幫助孩子。

　　坦率地講，去年我們做這個(gè)節目的時(shí)候，我曾經(jīng)提過(guò)一個(gè)公式，孩子的高考分數跟什么有關(guān)。其中比如說(shuō)跟很多考試的規范性、考題的適用性、選擇題正確性等等，這些問(wèn)題對孩子來(lái)講不光是學(xué)習的某一個(gè)知識點(diǎn)的掌握程度。作為我們家長(cháng)來(lái)說(shuō)，其實(shí)在最后這個(gè)階段，應該讓孩子更多地去適應歷年的真題。

　　第二，如果你自身的文化水平比較高，可以相對地幫孩子和孩子一起，幫他整理一些在做真題過(guò)程當中出現的錯誤，并且針對錯誤制定一些規則。這些規則很有意思，我們以前發(fā)現，你在做真題的時(shí)候，暴露出來(lái)一二三錯誤，如果你能夠相對地整理成規則的話(huà)，你在做今年的高考題的時(shí)候，如果有一道題你不會(huì )做，你把前幾年你犯的錯誤，在腦子里迅速地過(guò)一遍，你就發(fā)現找著(zhù)卡著(zhù)你的那個(gè)點(diǎn)。其實(shí)你的錯誤不會(huì )有很多，歸納總結合并同類(lèi)項之后，你往往發(fā)現數學(xué)就那5、6個(gè)準則，物理就那3、4個(gè)準則是影響你提高成績(jì)的關(guān)鍵。遇到不會(huì )做的題目的時(shí)候，能夠把它在頭腦中去回憶起來(lái)，照著(zhù)去執行，這是一個(gè)很有效的方法，這也是幫助孩子在向前進(jìn)。

　　另外一個(gè)，結合家長(cháng)說(shuō)的，孩子每天都說(shuō)“哎呀，高考又過(guò)一天，高考又近了一天，又近了一天”。這實(shí)際上反映了孩子一個(gè)不良的情緒，這個(gè)時(shí)候做一個(gè)簡(jiǎn)單處理就可以。家長(cháng)每天都問(wèn)一下孩子，每天晚上睡覺(jué)之前，跟孩子做一個(gè)小的交流。當孩子說(shuō)今天又過(guò)了一天的時(shí)候，就問(wèn)孩子這樣一句話(huà)，“今天你學(xué)了什么，今天你補了哪一塊”，這個(gè)孩子因為是當天，肯定會(huì )說(shuō)出來(lái)很多很多今天的收獲，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)簡(jiǎn)單說(shuō)一句就行，真好，又前進(jìn)了一步，OK。你會(huì )發(fā)現這個(gè)孩子的緊張情緒被轉移了，被轉向了一個(gè)方向，不再是說(shuō)因為時(shí)間的臨近變得越來(lái)越焦慮，而是每天都前進(jìn)一步的這種收獲感。對孩子來(lái)講，從這個(gè)層面給他做一些調整，會(huì )對他的情緒穩定很有幫助。

　　另外，家長(cháng)們可以看看孩子們的試卷，從他答題的習慣，他書(shū)寫(xiě)的準確程度等等這些方面，可以給孩子寫(xiě)寫(xiě)小條，不要沒(méi)完沒(méi)了地去講，可以給孩子做兩個(gè)小的備忘提醒。

　　另外一點(diǎn)，有意識地可以讓孩子朗誦，背誦一些本身要背誦的東西，要有情緒。在這個(gè)過(guò)程當中，孩子的很多情緒會(huì )通過(guò)朗誦釋放出來(lái)，同時(shí)又把該背的背了，這不是一個(gè)很好的工作嗎？甚至于說(shuō)有些孩子背誦那些特別鏗鏘有力詩(shī)詞的時(shí)候，比如像將進(jìn)酒這樣的詩(shī)詞，很多情緒會(huì )把那個(gè)詩(shī)詞里的情緒吸納進(jìn)來(lái)，成為他內心的一些感覺(jué)。

　　網(wǎng)友(吉林)：：我的孩子每到重大考試的時(shí)候就感冒發(fā)燒生病，也知道是考試焦慮，但是不知道該怎么樣調整。我們父母也和他講，就如同運動(dòng)員參加大賽一樣一定要放下包袱正確對待，但是效果不理想。想問(wèn)問(wèn)老師究竟該如何來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。

　　宋少衛：這個(gè)問(wèn)題說(shuō)明這個(gè)孩子本身的心理素質(zhì)偏差，他在遇到挑戰的時(shí)候，很容易緊張，很容易焦慮。像這種情況每年都發(fā)生。作為家長(cháng)來(lái)講，我們要教給他一些特殊的方法，同時(shí)給予一些好的心理暗示。比如說(shuō)我們可以有的時(shí)候甚至對孩子要撒一點(diǎn)小小的謊，我們可以告訴他，你最近的成績(jì)有一點(diǎn)波動(dòng)，看你波動(dòng)的情況，你這次高考，你的發(fā)揮應該很好，它是有規律的。另外，我們也可以告訴孩子，你在遇到緊張和焦慮情緒的時(shí)候，應該做的一些方法，我們網(wǎng)上也有很多，這些方法教給孩子，并且跟他做互動(dòng)。有的時(shí)候孩子不愿意去交流，不愿意去跟別人說(shuō)，他釋放不出來(lái)，我們要跟他做交流，告訴孩子，我跟你做這個(gè)交流，我們練習這個(gè)方法會(huì )對你有幫助。甚至有的孩子緊張到什么程度呢？他能夠聽(tīng)到耳朵里邊想一個(gè)旋律，總是看到一些畫(huà)面，在這種情況下，我們可以教給他，你最喜歡看什么，把你最喜歡的一個(gè)畫(huà)面調出來(lái)。只要你頭腦中出現這些不良的，不是很好的景象，你就把你最美好的東西想起來(lái)，實(shí)際上是做一個(gè)替換，情緒自然而然就會(huì )有一個(gè)釋放。所以，我們要了解這個(gè)孩子出現緊張、出現焦慮的時(shí)候是什么樣具體的癥狀。

　　另外，我們要結合他具體的癥狀，針對性地給他來(lái)給予解決。有的時(shí)候是這個(gè)孩子心里怕，他越怕，越擔心，就越緊張。我們有的時(shí)候可以一句簡(jiǎn)單的話(huà)就可以打消這些念頭，我們就很簡(jiǎn)單地告訴他，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)比你還緊張，我們目前大家處在這個(gè)階段，每一個(gè)人都會(huì )有緊張的情緒，他可能慢慢地就能釋放。

　　網(wǎng)友(陜西)：：老師，我孩子是復讀生，可是他之前沒(méi)有好好用功，現在才著(zhù)急了，老想著(zhù)如果他考不上怎么辦，那會(huì )多么丟人之類(lèi)的事情。我們作為家長(cháng)也開(kāi)導他，但是收效不大，請問(wèn)老師這種情緒會(huì )不會(huì )影響考試？

　　宋少衛：如果這個(gè)情緒不處理肯定會(huì )影響，復讀生的壓力相對來(lái)講會(huì )更大一些。但是作為我們來(lái)講，我們大家也要告訴孩子勇敢地去面對這件事情。的確在這個(gè)階段，我們再去做學(xué)習上的提高，想快速拔高并不容易。但是我們要告訴孩子，每年都會(huì )有超水平發(fā)揮，如果你能夠現在穩定心態(tài)，你的超水平發(fā)揮會(huì )給你帶來(lái)奇跡。如果你現在只是期期艾艾，自己現在只是放松療法把自己的情緒宣泄出來(lái)，以期換得他人提前的原諒，他其實(shí)是想從父母那里得到同情，想從親戚朋友那里打一個(gè)提前的預防針，但是你這樣會(huì )影響到自己，我們要清楚告訴他，把他對自己潛意識里的想法有一個(gè)理解、領(lǐng)悟。你現在不是給自己找借口、找理由的時(shí)間，而是應該集中精力面對現在的高考壓力，面對即將到來(lái)的這次大賽，你考完了以后再去考慮這個(gè)問(wèn)題也不遲。

　　實(shí)際上你這樣去跟他講的時(shí)候，他往往會(huì )去認真地思考，我是不是現在就想逃。再給他講一些具體的方法，當然方法很多，我們的網(wǎng)上，包括我的博客里面也寫(xiě)了很多很多，高考前應該怎么樣去提升，比如說(shuō)也許你平時(shí)的作文很差，怎么樣在高考之前做到哪幾點(diǎn)，你也許就可以多拿5分，多拿3分。如果你能把這些細節都做得相對的比較好，也許今年的奇跡就是你，我覺(jué)得這樣去做會(huì )讓孩子，一個(gè)是對自己的心理有一個(gè)認識，不再自己給自己增加壓力。表面上看他是在找借口，是要緩解壓力，實(shí)際上他是在增長(cháng)壓力，增加這個(gè)時(shí)間的壓力。

　　另外，給他一些具體的方法和指導，讓他對接下來(lái)的考試充滿(mǎn)信心才會(huì )更好。

　　主持人婁雷：宋老師，時(shí)間過(guò)得很快，訪(fǎng)談就要接近尾聲，您有沒(méi)有要叮囑大家的，再跟大家說(shuō)一下。

　　宋少衛：作為考生來(lái)說(shuō)，這一段時(shí)間應該盡可能地繼續保持適應考試的狀態(tài)，一定要適應考試。每天大家都要嘗試著(zhù)去做一兩套真題，不管是哪一科，你要保持這種考試的狀態(tài)，這種感覺(jué)很重要。

　　另外一個(gè)，對家長(cháng)來(lái)講，家長(cháng)的心態(tài)平靜，陪同孩子度過(guò)這個(gè)時(shí)間，一定要保持平靜的狀態(tài)。如果你自己都不能平靜，孩子的焦慮情緒有一塊是你的。

　　主持人婁雷：因為時(shí)間的原因，我們有不能夠回答所有的問(wèn)題，在這里要向我們的家長(cháng)朋友和我們同學(xué)們要說(shuō)聲抱歉。如果您還有什么問(wèn)題歡迎大家登陸宋老師的博客留言，宋老師會(huì )在這個(gè)時(shí)間當中抽出時(shí)間給大家回答。非常感謝您來(lái)到聊天室和大家進(jìn)行交流，同時(shí)感謝網(wǎng)友給予我們節目的支持，也同時(shí)感謝在線(xiàn)網(wǎng)友的全程關(guān)注。本次聊天到這里就結束了，謝謝大家，再見(jiàn)！