玩手機是毀掉孩子成績(jì)最快的方式

　　期末考試結束，成績(jì)也在陸續公布中，一位帶班多年的高中班主任通過(guò)分析班級期末成績(jì)單，發(fā)現一個(gè)現象：

　　手機使用的頻度和期末成績(jì)成反比，也就是說(shuō)平時(shí)使用手機多的，或多或少會(huì )對成績(jì)有影響。目前成績(jì)退步嚴重，名次靠后的學(xué)生中，幾乎都有手機，大部分同學(xué)都會(huì )用手機玩游戲，其中一個(gè)男生已經(jīng)有比較嚴重的依賴(lài)。

　　經(jīng)過(guò)多年觀(guān)察，他還發(fā)現：

　　在手機的擁有率上，重點(diǎn)班遠遠低于普通班。而且班里玩手機玩的最兇的學(xué)生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比較一般的孩子。

　　家庭條件好的孩子有著(zhù)更強的自制力，或者說(shuō)，家長(cháng)在對孩子手機的管控上有著(zhù)更清醒的認識。而經(jīng)濟水平中下的家庭反倒在嬌慣孩子，以致他們上課的時(shí)候不時(shí)拿出手機瞄一眼，課間爭分奪秒打一局游戲，連跟老師說(shuō)話(huà)的時(shí)候，眼睛都盯著(zhù)屏幕。

　　這再次證明，使用手機對學(xué)習影響非常大。

　　玩手機是如何影響成績(jì)？

　　玩手機對學(xué)習的影響有多大？是如何破壞專(zhuān)注力、如何影響成績(jì)的？

　　破壞專(zhuān)注力

　　拿起手機想要查一道題，卻被一個(gè)頁(yè)面上閃出的新聞吸引；

　　坐在書(shū)桌前想要寫(xiě)作業(yè)， 隨手拿起手機找同桌吐槽下英語(yǔ)老師；

　　正在為一道題的解法苦思冥想，腦子里閃出一句歌詞，不由自主拿起手機找歌聽(tīng)一聽(tīng)；

　　時(shí)間就這樣匆匆過(guò)去，好像一直在努力，卻總是熬到12點(diǎn)還沒(méi)有把改做的作業(yè)完成。

　　無(wú)法長(cháng)時(shí)間地集中精神，缺少對某個(gè)問(wèn)題深入持久的了解和思考，這似乎已經(jīng)成了手機操控下的現代人的“通病”，“專(zhuān)注”狀態(tài)正變得越來(lái)越難得。

　　手機帶來(lái)的滿(mǎn)足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿(mǎn)足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問(wèn)題。

　　在回答 “人一生中最重要的是什么？”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，巴菲特說(shuō)，我的答案是專(zhuān)注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。對一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，能不能培養出高考所需的能力，關(guān)鍵在專(zhuān)注力的強弱，而非低層次的時(shí)間投入。

　　沉迷手機的學(xué)生很難在學(xué)習上進(jìn)行持續的、深入的思考；而沒(méi)有深入思考，淺嘗輒止是無(wú)益于掌握高難度內容的。

　　占用寶貴的時(shí)間

　　高中生學(xué)習之余的時(shí)間并不多，有些同學(xué)把碎片時(shí)間用來(lái)看幾頁(yè)課外書(shū)、做幾個(gè)健身小動(dòng)作、跟爸媽聊聊天說(shuō)說(shuō)話(huà)；有些同學(xué)則是見(jiàn)縫插針，一有時(shí)間就想拿起手機，而一拿起手機就再難放下。越玩越想玩，越不想轉換頻道進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，于是進(jìn)入惡性循環(huán)，成為手機上癮患者。

　　羅振宇在2018年跨年演講中說(shuō)：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘有個(gè)興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)，說(shuō)白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來(lái)，想下來(lái)也不要你下來(lái)，你下來(lái)那就是制作游戲的人的失敗了。

　　而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個(gè)攻關(guān)團隊，你們不過(guò)是未成年人，怎么可能和他們匹敵？

　　別人在課下拼命學(xué)習，你卻在找盡時(shí)機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專(zhuān)心聽(tīng)，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰(shuí)能考出好成績(jì)，還用說(shuō)嗎？

　　破壞與周?chē)�人的關(guān)系

　　高中生一旦愛(ài)玩手機，父母必然恐懼擔心，著(zhù)急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線(xiàn)、砸手機，爭吵責罵；或到處尋方找策，一想起來(lái)就暗自垂淚，為孩子未來(lái)?yè)�心；老師則怒其不爭，反復勸說(shuō)無(wú)用后，干脆聽(tīng)之任之；處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機中獲得多少樂(lè )趣，一旦面對現實(shí)，立馬覺(jué)得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態(tài)。

　　理想與現實(shí)的沖突，自己意愿與家長(cháng)老師的矛盾，使他們處在一個(gè)不和諧的關(guān)系中，不可能有發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，也不可能在被逼學(xué)習的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。

　　高中生如何根除手機依賴(lài)癥？

　　首先，你要知道已經(jīng)高中了，很緊張也很重要。

　　摸著(zhù)良心問(wèn)問(wèn)自己，你對手機真的那么不可割舍嗎？沒(méi)有APP，沒(méi)有手機詞典就不能正常學(xué)習嗎？或者會(huì )造成很大損失嗎？

　　答案，一定是否定的！別為自己割舍不了手機找理由。

　　你用手機查英文單詞或者成語(yǔ)比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測有效。而且搜題啥的，自己動(dòng)腦子，或者問(wèn)老師問(wèn)同學(xué)。你如果一有不會(huì )的題就查，的確當時(shí)很方便，但是會(huì )有依賴(lài)。

　　再者，問(wèn)問(wèn)你自己到底想要什么吧，是來(lái)自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書(shū)。

　　案例分享1：

　　本人已經(jīng)大一，高三時(shí)玩了一年手機，考前幾天還在貼吧上晃噠被噴死……

　　親身經(jīng)驗告訴你，這個(gè)確實(shí)影響學(xué)習，但是偶爾玩一下感覺(jué)還OK。手機的學(xué)習性很差，抱著(zhù)學(xué)習的心態(tài)用手機會(huì )發(fā)現其實(shí)那些學(xué)習軟件的利用率很低的，那些學(xué)習軟件刷題軟件的實(shí)用性遠遠沒(méi)有做套真題來(lái)的實(shí)在。如果想放松的話(huà)拿手機聽(tīng)聽(tīng)歌看看新聞聊聊天也蠻好的。

　　自控能力差的學(xué)弟學(xué)妹平常就不要經(jīng)常玩手機了。走讀的話(huà)可以在每天的固定時(shí)間里瀏覽下各類(lèi)信息，注意一定要時(shí)間固定�。�！拿上手機根本停不下來(lái)完全就是作死�。�！

　　住校的話(huà)在學(xué)校里也沒(méi)什么用手機的必要，放假了可以稍微用用。

　　總之呢，盡量減少玩時(shí)間，還是以學(xué)習為主。

　　案例分享2：

　　我每天都帶手機去學(xué)校，然而并沒(méi)有什么時(shí)間玩，或許唯一的功能就是早晚的背單詞 。其實(shí)對于高三這種時(shí)候用不用手機這種事情，我覺(jué)得主要都是看自制力。 自控力差的就不要用手機了，自控力好的同學(xué)可以用一下。

　　總之高三了要記�。�

　　千萬(wàn)不要看小說(shuō)！千萬(wàn)不要看小說(shuō)！千萬(wàn)不要看小說(shuō)！

　　9個(gè)建議做法：

　　1、不帶手機或帶老人機上學(xué)，不接受任何理由的反駁。

　　“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒(méi)有游戲和小說(shuō)那種）”

　　“我要看時(shí)間”“你可以帶手表”

　　“我要刷題”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”

　　“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機幫到你~”

　　“我要查時(shí)政熱點(diǎn)，查單詞、刷題。”

　　“好吧，我讓你帶，不過(guò)~請自覺(jué)的上交老師，跟老師約定每天一個(gè)時(shí)間段查看你要查的所有內容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來(lái)”

　　2、關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì )打電話(huà)的或者通過(guò)老師聯(lián)系你的！

　　3、打開(kāi)群的消息免打擾功能

　　很多人都會(huì )有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。

　　不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì )嚴重影響我們學(xué)習的專(zhuān)注度的。所以建議大家：對你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群，將幸存的群打開(kāi)消息免打擾。學(xué)習時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

　　4、取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì )抑制不住地非要點(diǎn)開(kāi)來(lái)查看一番，生怕錯過(guò)了什么大事，跟不上朋友們的節奏。

　　但當你習慣不看朋友圈之后你會(huì )發(fā)現：其實(shí)你錯過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂(lè )，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

　　5、降低更新朋友圈的頻率

　　克制自己發(fā)朋友圈，求點(diǎn)贊的心理。

　　幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂(lè )都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿(mǎn)足。

　　6、卸載絕大部分（甚至是全部的）手機游戲及娛樂(lè )APP。

　　再次提醒一下，你們已經(jīng)是高中生了，即將奔赴戰場(chǎng)，就一定不要沉迷游戲了。

　　7、清理手機里的電子書(shū)

　　看時(shí)政新聞是一種很好的了解社會(huì )、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂(lè )性質(zhì)的虛構類(lèi)小說(shuō)，那就勸你不要看手機了。

　　8、在需要專(zhuān)注的時(shí)間打開(kāi)手機免打擾功能

　　在需要專(zhuān)注學(xué)習的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開(kāi)免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話(huà)列入白名單）。

　　9、早起和睡前不要碰手機

　　睡前和早上醒來(lái)，是我們的手機依賴(lài)癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！我們可以培養在睡前看一會(huì )書(shū)的習慣，建議大家休息時(shí)間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

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