高考后 考生更需心理呵護
2016-07-21 16:39:07呼和浩特日報
高考“發(fā)榜”時(shí)，總是有人歡喜有人愁，不少考生一旦榜上有名，便認為“船到碼頭車(chē)到站”，可以好好放松享受一下，補償這些年“苦讀”失去的一切。于是，課本、參考書(shū)、筆記統統棄置一旁，取而代之的是游戲機、娛樂(lè )項目。而一些沒(méi)有考上理想大學(xué)以及落榜的學(xué)生，卻久久放松不下來(lái)，為前途未卜而感到焦慮和迷惘。
為此，心理專(zhuān)家指出，高考后考生的心理調適與考試之前、考試之中的心理調適同樣重要，應把長(cháng)假視為心理調整期�？忌诖似陂g，應合理地轉移和宣泄不良情緒，按照自己的節奏和方式調整狀態(tài)，多和同學(xué)一起聚會(huì )、唱歌、運動(dòng)等，但是切記不能把放松變成放縱，不能因為“瘋狂”而導致悲��；可以選擇外出旅游，但是盡量不要獨自一人出行，幾個(gè)朋友結伴或者與父母一同出行比較安全；也可以多參加一些社交活動(dòng)和青年志愿者活動(dòng)，以此鍛煉人際交往能力和社會(huì )適應能力；或是到大學(xué)里熟悉環(huán)境，提前看看相關(guān)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，早點(diǎn)實(shí)現角色轉變，成為一名合格的“ 準大學(xué)生”。
對考試成績(jì)不理想的考生而言，應該讓情緒盡快地穩定下來(lái)，重新燃起奮發(fā)向上的熱情，為下一階段的人生之路做好規劃。這時(shí)不妨與父母、老師一道坐下來(lái)，對自身學(xué)習情況、個(gè)性特點(diǎn)、應試能力等方面予以綜合評價(jià)，從中汲取經(jīng)驗教訓，積極為下一步?jīng)Q策做準備�？忌�可根據家庭實(shí)際情況做幾個(gè)未來(lái)計劃，比如復讀、讀取民辦學(xué)校、出國留學(xué)、參加成人高考等，樹(shù)立“ 條條大路通羅馬”觀(guān)念。
家長(cháng)也要樹(shù)立正確的高考觀(guān)念，對考上理想大學(xué)的考生，家長(cháng)在高興之余更要冷靜對待，應適當地對孩子的興奮度降降溫，和孩子一起多了解大學(xué)尤其是大學(xué)的學(xué)習、生活狀況，做好計劃；還應該讓孩子參與基本家務(wù)的訓練，教會(huì )他們整理內務(wù)、洗衣服等基本的生活技能，為上大學(xué)后的獨立生活做好準備。對于成績(jì)不理想的考生，家長(cháng)切記不要過(guò)度埋怨孩子，可以讓孩子的好朋友、尊敬的老師等較親近、信服的人來(lái)勸導，讓孩子的心靈感受到溫暖和希望。當然，如果孩子的焦慮情緒特別嚴重，應及時(shí)帶他們看心理醫生，以免出現不良后果。
