高考生心理輔導：心態(tài)比狀態(tài)更重要
2014-12-15 10:07:27新華網(wǎng)
高考是人生的一個(gè)重要轉折點(diǎn)，對個(gè)人來(lái)說(shuō)，的確也是證明自己學(xué)業(yè)成敗與否的重要標志，說(shuō)不緊張，那是不現實(shí)的。所以，在高考期間的心理輔導就顯得尤為重要，只要考生克服了心理障礙，輕松上陣，發(fā)揮出了正常的水平，考試就表示已經(jīng)成功了。這道理大家都知道，可是在實(shí)際操作中，這里面的分寸卻是很難把握的。必要的時(shí)候，求助于心理工作者，也是可以的。不過(guò)，目前大多學(xué)生和家長(cháng)在對心理求助的認識上都存在著(zhù)一些誤區，以為存在嚴重心理問(wèn)題的學(xué)生才需要走這一步。其實(shí)，健康人群在一定的時(shí)候和條件下也需要得到心理工作者的幫助。
有一位考生，成績(jì)一直在中上水平，大概就在第一批和第二批之間吧，中考的時(shí)候因為發(fā)揮不好，成績(jì)不太理想。所以本次高考不管對學(xué)生本人和家長(cháng)來(lái)說(shuō)，壓力就會(huì )更大一些。
由于近水樓臺的緣故，我全程跟蹤了這位考生的考試過(guò)程，并適時(shí)地、不留痕跡地進(jìn)行了心理輔導，取得了比較滿(mǎn)意的效果。下面是我的一些心得，可供大家分享：
一、高考前，端正考試態(tài)度，淡化功利心態(tài)
在高考前兩天，全面的課程復習已經(jīng)完成，再進(jìn)行深化和大規模的復習已完全沒(méi)有必要，不僅沒(méi)有必要，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行臨陣磨槍?zhuān)菀状騺y了學(xué)生的分寸，亂了套，可謂得不償失�？墒�，大多考生卻不知道這段時(shí)間該干什么，休息也不會(huì )、學(xué)習也無(wú)從下手，顯得有些茫然。
休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不會(huì )休息，等于沒(méi)有休息。在這個(gè)時(shí)候，我要求考生在休息時(shí)間里，以靜養為主，除了睡覺(jué)、喝茶，就是看閑書(shū)，不提倡上網(wǎng)、打游戲和長(cháng)距離的出行。這個(gè)時(shí)候要求他看書(shū)，不能再在課程上下功夫了，最好是能起到與作者進(jìn)行心理交流，產(chǎn)生正面共鳴效應的健康書(shū)籍，比如《讀者》、《青年文摘》等�？催@類(lèi)書(shū)的時(shí)候，一般學(xué)習壓力不會(huì )很大，可是里面的文章通常比較優(yōu)美，而且具有一定的思想深度，對考生的心身放松，是很有效果的。另外，也是比較重要的一點(diǎn)是，看這類(lèi)書(shū)刊的時(shí)候，多少還是有學(xué)習的效果的，特別是作文，往往能給考生一些啟迪和思考。
在對待考試的態(tài)度上，針對考生的具體情況，我分別做了考生和家長(cháng)的工作。有些家長(cháng)與另一些家長(cháng)相反，為了怕觸及考生敏感的神經(jīng)，在高考前期，非常忌諱提及“高考”兩字，其實(shí)這也是沒(méi)有必要的，這樣反而無(wú)形中，讓考生感到了莫名的壓力。這期間，我們用正常的心態(tài)去看待高考，與考生適當地討論高考的話(huà)題，卻能起到脫敏的療效。
首先，我幫考生分析了他的平時(shí)成績(jì)水平，處在第一批和第二批之間，也就是說(shuō)，發(fā)揮正常的話(huà)，他的高考成績(jì)應該是在第一批的末尾和第二批的前茅。這樣的情況下，對他個(gè)人的人生影響來(lái)說(shuō)，其實(shí)并沒(méi)有多大的差別，因為第一批和第二批的重要區別就是學(xué)校的選擇，如果他考上的是第一批，由于排名靠后，要選擇自己喜歡的專(zhuān)業(yè)就有一定的難度；反之，在第二批中，專(zhuān)業(yè)的選擇和學(xué)校的選擇空間就會(huì )大得多。按這樣的想法，如果自己的傾向是專(zhuān)業(yè)選擇，也許即使考上第一批，在第二批的院校中選擇自己滿(mǎn)意的專(zhuān)業(yè)也不失為明智的做法。在取得考生的同感后，他就打消了我非要考上第一批才算成功的想法，考試壓力大大減輕了。
然后，我在與考生家長(cháng)的交流中，在簡(jiǎn)單分析了第一批、第二批的利弊后，重點(diǎn)指出了他們的糾結點(diǎn)：第一批才是真正的成功，在親友中才有面子。我直接地點(diǎn)出了還有比這更重要的是：孩子的成長(cháng)才是最重要的，他們努力了，就問(wèn)心無(wú)愧了，相對來(lái)說(shuō)，我們要的是一個(gè)健康成長(cháng)的孩子，考得好與壞，不要加入太多的功利性的東西，即使考上了重點(diǎn)大學(xué)，對人的一生來(lái)說(shuō)，重要的還是他以后的路怎么走，而不是現在這一次考試就完全決定了的。在兩者的選擇中，相信他們要的是孩子，而不是面子。這樣一來(lái)，考生的家長(cháng)才不會(huì )在這個(gè)事情上太過(guò)于重視結果，從而在平常的言行中，不會(huì )有意無(wú)意地流露出焦慮的心態(tài)，自然而然地，周?chē)娜说牡�，也有助于考生的心情的平靜。
二、高考中，認真做題，控制情緒
第一門(mén)課考的是語(yǔ)文，在心理上也是最難受的一門(mén)，在臨進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候，我強調了這是一場(chǎng)練習，拋開(kāi)所有顧慮，相信這一次的作業(yè)，一樣能順利地完成。在看到他自信而堅定地點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后走進(jìn)學(xué)校，我知道，成功已經(jīng)離他越來(lái)越近了。
艱難的兩個(gè)半小時(shí)過(guò)去了，在與他通話(huà)的語(yǔ)調中，我知道，這一次感覺(jué)還不錯，語(yǔ)文，至少是發(fā)揮了平常的水平。后來(lái)，他自己的分析，也是如此。
因為他考的是理科，下午的數學(xué)開(kāi)始，才是真正考驗他的時(shí)間到了，在強調他中午必須要休息的前提下，我再次的提醒他，不管試題難易，都不要受其影響，要懂得放棄以前一直就沒(méi)搞懂過(guò)的題目，把時(shí)間留給會(huì )做的題目，保證會(huì )做的題目的正確率，就是成功了。
數學(xué)考試結束的時(shí)候，跟他通電話(huà)，一聲低落的“喂——”，我就知道數學(xué)卷子的難度肯定超出了他的想象。果不出所料，幾分鐘之后見(jiàn)面時(shí)，他介紹了這次的數學(xué)出人意料，在前面的選擇題就有高難度的題目出現，以致于在平常能在半個(gè)小時(shí)之內把選擇題做完的他，花了一個(gè)小時(shí)才把選擇題做完，首先，在時(shí)間上，就不利于后面的解題了。另外，本次的后面有一道20分的大題目，他們老師也認為這個(gè)類(lèi)型的題目比較難而且不太會(huì )出到，所以平常也沒(méi)引起重視，這道題沒(méi)能拿下來(lái)。
在這樣的情況下，心情有些沮喪也是不可避免的。我問(wèn)了他如下幾個(gè)問(wèn)題：“選擇題花的時(shí)間雖然偏長(cháng)，但有沒(méi)有不會(huì )做的題目，完成的質(zhì)量怎么樣？”“除了最后的大題目，其他題目完成得如何？”在得到他肯定的回答后，我心中率先釋然了。一、做題花的時(shí)間偏長(cháng)，并不表示考得不好，相反，正因為你發(fā)現了出題老師的意圖，注意到了不同于尋常的考核知識點(diǎn)，才在解題上面花了更多的時(shí)間，只要解出來(lái)的結果還令人滿(mǎn)意，表明你的得分率不會(huì )太低。二、大題目沒(méi)有押中，這不是你一個(gè)人的問(wèn)題，就整份試卷的難度來(lái)說(shuō)，你和所有參加考試的考生們是處在同一個(gè)水平線(xiàn)上的，你覺(jué)得難了，人家也不會(huì )太容易，重要的一點(diǎn)是，你都認真地去做了，即使大題目沒(méi)有解出來(lái)，必要的解題步驟還是寫(xiě)了一些，還是能得到一定的分數的。由此可知，事情沒(méi)有你想象的那么糟，只是感覺(jué)上，受解題時(shí)間的影響，不是那么好。
在第二天早上理綜考試前，我再次囑咐他，不管試卷的難度如何，不要去埋怨出題的老師，出題人有他一定的道理，他絕對不會(huì )針對某個(gè)考生去設置解題的障礙。當發(fā)現出題沒(méi)有按常理出時(shí)，你應該有充分地信心，去挑戰出題人耍的心眼，及時(shí)發(fā)現出題人設置的陷井，對你來(lái)說(shuō)，沒(méi)有被他騙到，就是成功了。所以，首先要做到的是，不要去埋怨別人，不要因為題目的難度，影響自己的心情。記住，就試卷本身的難度來(lái)講，你跟大家都是一樣的，你并沒(méi)吃什么虧。
理綜卷的結果也不怎么如意，按他本人的意思來(lái)說(shuō)，物理題目偏難了，而他的得分優(yōu)勢，偏偏就是物理。不如意是由于同樣的原因，是他在物理上花的時(shí)間偏長(cháng)了。不過(guò)化學(xué)跟平常差不多，而生物又比平常要容易一些。我分析了整份試卷的難易程度后，發(fā)現整份試卷的難度還沒(méi)有什么異常的。只是他太在乎物理的情況了，加上物理也有大分值的題目沒(méi)有解出來(lái)，感覺(jué)就會(huì )差一些。
結合平常他歷次模擬考試的情況，其實(shí)每次他感覺(jué)試題比較難、發(fā)揮不好的時(shí)候，名次反而會(huì )上升，反之，卻往往會(huì )下降。所以，相對來(lái)說(shuō)，理科試卷難度偏難一些，而文科偏容易一些，對他是有利的，而非相反。再則，考程已過(guò)去一大半，按分值來(lái)說(shuō)，也已過(guò)去四分之三了，考試的大局已基本定型，所以，接下來(lái)的重點(diǎn)是，保證下午的英語(yǔ)考試平穩進(jìn)行，通俗一點(diǎn)說(shuō)，管不了那么多了。
雖然我囑咐了中午要好好休息，可能是早上的影響太大了，他在一個(gè)小時(shí)的上床休息中，并沒(méi)有睡去，但我認為，養一養神也是好的�？上覜](méi)學(xué)會(huì )催眠，不然的話(huà)，應該也有用武之地的。
英語(yǔ)的情況要好多了，雖然生詞量比較多，感覺(jué)還是發(fā)揮出了正常的學(xué)習水平，而這正是我們想要達到的效果。
第三天，是自選模塊，分值只有60分，而且是自選的題目，難度可以根據自己的情況通過(guò)選擇不同的題目來(lái)調整，看上去，他的壓力也不那么大了。不過(guò)，我及時(shí)調整了輔導策略，有針對性地、不失時(shí)機地提醒了他，不要疏忽大意，人往往會(huì )在突然放松的時(shí)候，出些沒(méi)有料到的差錯，不要在最后的沖刺中跌倒，以保住前面的考試成果，這也是很重要的。
自選模塊也很正常。
三、考試后，成敗與否均英雄，狂歡放松要有度
考完了，分數和名次高與不高，都在那里，不會(huì )再有改變。不管是成功還是失敗，我們努力過(guò)了，順利地度過(guò)了這一分娩般的歷練過(guò)程，就是一種成功。高考的經(jīng)歷，在人的一生中，經(jīng)驗也罷、教訓也罷，都是人生不可多得的精神財富�？纪旰蟮娜松�，是一個(gè)新的起點(diǎn)，而不是終點(diǎn)，往后的人生歷程，依然豐富多彩，需要我們迎面而上，好好面對。這一點(diǎn)，對家長(cháng)也很有必要重點(diǎn)強調的，高考的勝利，不代表人生的勝利，高考的失利，也不代表人生的失敗，無(wú)論結果如何，你的孩子才是最最寶貴的。
高考后的一段時(shí)間里，狂歡就如暴風(fēng)雨似的，在預期中來(lái)臨，過(guò)度的放松和狂歡，加上青少年的自控能力不強，而且爭強好勝，特別交待要節制有度、以防樂(lè )極生悲，這也是該補上的一課。雖然有些“掃興”，畢竟，身心的健康，才是最重要的。
