高考幫孩子“心理按摩” 專(zhuān)家：不宜多說(shuō)教
2014-05-26 16:02:31揚州晚報
“孩子上次模擬測試沒(méi)考好，和我爭執一次，就離家出走了。”隨著(zhù)高考臨近，高三生的心理也成為家長(cháng)最為關(guān)注的話(huà)題，最近不少家長(cháng)電話(huà)求助本報。對此，心理專(zhuān)家建議，高考前，考生有一些浮躁情緒，甚至感到憂(yōu)郁都是正常的，此時(shí)家長(cháng)要放松心態(tài)，通過(guò)減壓，幫助孩子進(jìn)行心理“按摩”。
案例1 成績(jì)下降，考生與父母爭執后離家出走
剛剛過(guò)去的高考三模，小何沒(méi)有考好，從原本的學(xué)校前50名，掉到前100名。由于老師對她寄予厚望，為此頻繁找她詢(xún)問(wèn)原因，想幫她把成績(jì)穩定住。父母也經(jīng)常打聽(tīng)她的學(xué)習情況。小何感到壓力越來(lái)越大。
“有一次，我就問(wèn)她最近的學(xué)習情況，做題目有沒(méi)有感到吃力，學(xué)校有沒(méi)有進(jìn)行模擬測試，孩子一下子就火了，說(shuō)我們給了她太多壓力，”小何的媽媽說(shuō)，爭執之后，第二天，女兒上完晚自習居然沒(méi)有回家，打電話(huà)也提示關(guān)機，這把何媽媽急瘋了，給身邊的親戚以及小何的同學(xué)都打了電話(huà)，可是卻一點(diǎn)消息都沒(méi)有。正在何媽媽準備報警時(shí)，夜里1點(diǎn)鐘，小何打來(lái)電話(huà)，原來(lái)，晚自習后，她一個(gè)人打的到了鄉下的奶奶家。
“我要在奶奶家住幾天，你們就不要煩我了，”電話(huà)中，小何表示，每當父母詢(xún)問(wèn)學(xué)習情況的時(shí)候，她都感覺(jué)到喘不過(guò)氣來(lái)。“等我想通了，自然會(huì )回去。”
專(zhuān)家支招 大考前夕，老師和家長(cháng)不宜多說(shuō)教
“這是老師和家長(cháng)過(guò)度期待和過(guò)度關(guān)注的結果，”揚州著(zhù)名心理專(zhuān)家王道榮表示，這會(huì )給考生造成無(wú)形的壓力，當壓力到達臨界點(diǎn)時(shí)，往往一句多余的話(huà)可能就會(huì )成為壓垮駱駝的最后一根稻草，人際沖突、離家出走等就會(huì )發(fā)生。
王道榮說(shuō)：“其實(shí)，大考前夕，老師和家長(cháng)不宜多說(shuō)教，不能再鞭策，可以默默地陪伴著(zhù)孩子，為他們提供溫馨的心理環(huán)境，理解、尊重、接受、支持，幫助孩子穩步推進(jìn)，淡定復習。決不能好心辦壞事，無(wú)意幫倒忙。”
案例2 家長(cháng)一句話(huà)，考生失眠了
小靜進(jìn)入高三后，一直很努力地學(xué)習，春節過(guò)后，努力有了回報，成績(jì)逐步提高�？删驮谇岸螘r(shí)間，媽媽在她某次月考之后無(wú)意中說(shuō)的一句話(huà)卻讓小靜有了壓力。
“媽媽為了我，最近一段時(shí)間，特地請了一個(gè)月的假陪伴我，上次高考模擬測試結束后，媽媽就跟我說(shuō)，‘希望你高考也能像這次模擬測試成績(jì)這么好，不然我都不好交差，’這句話(huà)讓我內心感到很是恐慌。”
小靜說(shuō)，最近一段時(shí)間，她常常感到憂(yōu)心忡忡，晚上也開(kāi)始失眠，晚上睡不著(zhù)，午睡也睡不著(zhù)，每次看到不會(huì )的題目，內心就開(kāi)始很忐忑，就會(huì )想，萬(wàn)一這要是高考的題目，怎么辦？在這種精神狀態(tài)下，她的成績(jì)又開(kāi)始下滑。
專(zhuān)家支招 家長(cháng)要給孩子積極暗示
蘇北醫院臨床心理科醫生童萍表示，心理學(xué)有一個(gè)現象叫“自證預言”，當我們渴望一件好事發(fā)生時(shí)，會(huì )傾向于找尋符合該期望的正面信息，相反，如果我們越擔心壞事情的發(fā)生，便會(huì )越留意不利的信息。“沖擊階段的高三生神經(jīng)正處于較脆弱的狀態(tài)，周?chē)男畔O容易趁虛而入，帶來(lái)積極或消極的心理暗示，產(chǎn)生自證預言的效果。”
“此時(shí)家長(cháng)應該用積極暗示取代消極暗示，比如學(xué)會(huì )調節自我情緒，努力給孩子傳遞積極、穩定的情緒，人的情緒是有傳染性的，要想孩子臨陣不慌，父母首先穩住陣腳，至少不把自己的焦慮轉移給孩子。”
案例3 成績(jì)不見(jiàn)提升，考生焦躁不安
進(jìn)入高三下學(xué)期，小灝常常感到焦躁不安，特別是前不久模擬考試中，由于名次倒退了15名，而一些平時(shí)成績(jì)不怎么好的同學(xué)，考得卻比他好，對此，小灝心里很不服氣。
回家后，父母知道成績(jì)，不但沒(méi)有說(shuō)什么，還鼓勵他，這讓他心里更難受，回到學(xué)校后，他加倍努力，發(fā)現自己在英語(yǔ)作文方面比較弱后，他還特地想了一個(gè)“捷徑”：挑選了一些作文范本，通過(guò)背誦的方式，希望到考試時(shí)根據要求適當改頭換面，拿個(gè)高分。
但最后的結果卻是，背的作文根本與要寫(xiě)的作文對不上，由于在英語(yǔ)上花的時(shí)間多，小灝的數學(xué)成績(jì)也沒(méi)有了往日的優(yōu)勢，這讓他很是懊惱，“現在晚自習，我都不知道看哪一門(mén)。”隨著(zhù)高考越來(lái)越近，他的睡眠質(zhì)量越來(lái)越不好了，除了入睡難，中途還老是醒來(lái)。
專(zhuān)家支招 別讓浮躁心理控制自己
“小灝這樣的情況其實(shí)都是浮躁心理作怪。”王道榮分析，如今的高中生存在著(zhù)程度不同的浮躁心理，表現為沉不住氣、做事易沖動(dòng)、注意力易分散、缺乏自我克制能力等。
王道榮建議，考生可以試著(zhù)量身定制一個(gè)學(xué)習計劃，把復雜的學(xué)習過(guò)程具體化，把內容目標具體地融入每一天、每一小時(shí)中。學(xué)習目標應適合自己的學(xué)習水平和效率，任務(wù)不可過(guò)重或過(guò)輕，而且具備一定的靈活性。
