心理輔導：心理專(zhuān)家幫你解決高考復習情緒病
2011-11-18 10:35:43新浪博客
每年高考備考階段，都會(huì )有很多高三生"不適應"。廣州中醫藥大學(xué)教授邱鴻鐘在給廣鐵一中高三生舉辦的緩解高考壓力講座上，開(kāi)出了一些針對性的"心理處方"。
現象：出現怪現象多半因壓力
每年高考逼近，邱鴻鐘教授接診的患者中高三學(xué)生就多起來(lái)。有的是情緒化表現，如焦慮、抑郁、情緒暴躁等；還有的是軀體表現，如頭痛、失眠等。出現這些問(wèn)題，家長(cháng)往往帶著(zhù)孩子到處看病，但效果卻不好。"其實(shí)，這個(gè)時(shí)候更應該做的是心理疏導，而不是看病吃藥！"
怪表現一：高三男生心理退回到襁褓
高三男孩阿飛，近來(lái)總是睡不著(zhù)覺(jué)，父母想了很多辦法，看了很多名醫，吃了很多藥，但都不管用。媽媽發(fā)現一個(gè)怪現象，兒子睡不著(zhù)的時(shí)候，總是喜歡讓她講故事，也不管講什么內容，要講很長(cháng)時(shí)間，聽(tīng)著(zhù)聽(tīng)著(zhù)就睡著(zhù)了。
邱教授咨詢(xún)詢(xún)問(wèn)后分析，這個(gè)男孩并不是為了聽(tīng)故事，而是聽(tīng)故事時(shí)能夠和媽媽在一起。"這是戀母情結的曲折反映，因為跟媽媽一起睡覺(jué)，孩子會(huì )有一種莫名的安全感，心中的高考壓力也就減少不少，才能睡得安穩。"邱鴻鐘分析，有些人在壓力面前，心理年齡就往后退縮，一直退縮到襁褓時(shí)代，尋求在母親懷抱中的安全感。
怪表現二：噩夢(mèng)中的狼狗其實(shí)是爸爸
女生小莫，爸爸是個(gè)醫生，家庭條件不錯，她學(xué)習也非常用功，但成績(jì)一般。最近她總做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己被一只大狼狗追著(zhù)咬，醒來(lái)非常累。她爸爸想，既然女兒怕狼狗，就把家里的防盜網(wǎng)加厚，又給她吃安定藥，但都不管用。
小莫的壓力是不是來(lái)自家庭？小莫介紹，在家里，她不用做家務(wù)，家人走路都很輕，生怕有噪聲。父母不打電話(huà)，不看電視，營(yíng)造了一個(gè)非常好的學(xué)習氛圍。爸爸每天早起準備早餐，并把她的單車(chē)從四樓扛下來(lái)，晚上回家按門(mén)鈴，爸爸再扛上去。但說(shuō)到這里，小莫竟哭了。
邱教授明白了，小莫的壓力其實(shí)還是來(lái)自父母。爸媽對她太好了，小莫感覺(jué)自己如果考不上好大學(xué)，就對不起家人。因此，心頭產(chǎn)生了無(wú)形的壓力。而小莫總是夢(mèng)見(jiàn)的這只狼狗不是別人，就是爸爸。"夢(mèng)是現實(shí)扭曲變形的反映。"邱鴻鐘建議，爸爸早上不要再給小莫買(mǎi)早餐，生活恢復到以往的正常狀態(tài)，電視照看，聲音小點(diǎn)就是了。經(jīng)過(guò)一周的試行，小莫夢(mèng)中的狼狗果然消失了！
怪表現三：心理緊張導致頻繁上廁所
阿龍在高三期間，上課前、下課后老是喜歡上廁所，開(kāi)始是頻繁小便，后來(lái)慢慢變成大便，平均一天四五次。家長(cháng)很擔心，于是，就去做了各種檢查，發(fā)現腸黏膜上有很多小紅點(diǎn)，但還構不成疾病，醫生判定是應激性腸胃炎，并不是吃壞肚子造成的。人在壓力下，身體總會(huì )有一部分做出反應，各人的表現不同。阿龍的壓力就表現在腸黏膜上，導致他頻繁想上廁所。"這種反應，起初危害并不大，但長(cháng)期以往，會(huì )導致身體功能性障礙。"
分析：壓力源于期望和能力的落差
邱鴻鐘教授分析，高考壓力并不來(lái)自高考本身，而是考生自我期望與現實(shí)之間的差距。高考壓力主要來(lái)自三方面：自身期望，父母期望以及社會(huì )評價(jià)。而期望與現實(shí)之間的差距是產(chǎn)生壓力的根源。"當然，人是可以感受到壓力的動(dòng)物，有壓力是正常的，沒(méi)有壓力才不正常。只有壓力過(guò)大時(shí)才會(huì )出問(wèn)題。"
"比如小莫的學(xué)習能力和成績(jì)一般，但因為爸爸是教授，理想中的成績(jì)要好很多，害怕考不好，給爸爸丟臉，壓力就自然而然地產(chǎn)生了。"邱教授分析，一個(gè)人想要有單車(chē)騎不難；如果想要有小車(chē)開(kāi)，也不難，三萬(wàn)塊的也是小車(chē)；但如果一定想要有一輛寶馬開(kāi)，壓力就大了。只想要一間房，壓力不算很大；但如果想要一幢別墅，壓力就大了。同樣，如果考生的理想目標和實(shí)際定位差距很大，壓力就不免增大。
藥方：舒緩壓力要自我調整
邱鴻鐘教授針對考生的種種心理問(wèn)題，給大學(xué)生開(kāi)出了幾個(gè)"藥方"，幫助他們舒緩高考面前的心理壓力。
藥方：并非所有人都要考名牌大學(xué)
邱鴻鐘教授分析，高三學(xué)生要想減壓，先把自己的定位找準，不必自加壓力，非要都考上名牌大學(xué)。比如喜歡搞動(dòng)漫的同學(xué)，就沒(méi)必要去名校，在職業(yè)學(xué)院里就能夠做得很好，很多動(dòng)漫設計大家都是從職業(yè)學(xué)院走出來(lái)的；要想當個(gè)理發(fā)設計師、服裝設計師，也不必非要逼著(zhù)自己上名校，一些技校也能成名實(shí)現夢(mèng)想的起點(diǎn)。
"同時(shí)，要放棄病態(tài)的嫉妒和不健康的攀比，急功近利，過(guò)分追求名次和分數反而導致更大的焦慮。高考只是一次作業(yè)，而不是學(xué)習的結局，高考可以有很多次，而學(xué)習是終身的。"邱教授說(shuō)。
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