高中軍訓：軍訓飲食小提示

　　軍訓是對人體體能和意志的一場(chǎng)考驗，高溫無(wú)疑是在向本次軍訓火上澆油。醫生提醒大家家時(shí)刻關(guān)注自己的身體。

　　高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補充鹽份。

　　體力的大量消耗需要及時(shí)加強營(yíng)養。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐卻是要不得的。因為軍訓不是一天兩天的事，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必不可少，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是首選的食物。那些吃得很少的或不吃的同學(xué)必須注意飲食搭配。

　　要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同學(xué)，醫生提醒說(shuō)：“早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(cháng)時(shí)間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。除此之外，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì )感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)生這種情況，請同學(xué)立刻到醫務(wù)室的指定地點(diǎn)。藿香正氣水對預防和救治中暑，療效還是相當明顯的，不然也極有可能造成休克。醫生還特別提醒一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因為“難為情開(kāi)不了口”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能帶來(lái)身體的傷害和終身的遺憾。