高考沖刺考生陷心理高原期 考前出現“強迫癥”
2012-04-17 11:21:01楚天金報
眼看中高考就要來(lái)臨，考生鉚足了勁開(kāi)始沖刺，卻發(fā)現生理、心理均不給力。武漢大學(xué)社會(huì )學(xué)教授、全國家庭教育專(zhuān)家周運清稱(chēng)，在中高考沖刺中，考生到達了身體體能極限，會(huì )出現厭學(xué)、煩躁、成績(jì)急度下降等現象，這一現象稱(chēng)為心理高原期。周教授表示，最近接觸到許多案例，發(fā)現陷入心理高原期已成為考生中的普遍現象。
尖子生每天僅睡4小時(shí)
小婷是武漢一所省示范高中高三學(xué)生，成績(jì)不錯，也比較自信，目標是今年能考上中國科技大�，F在她每天只睡4個(gè)小時(shí)，希望在最后一段時(shí)間拼一下，提高自己的考試成績(jì)。
專(zhuān)家點(diǎn)評：現在有的考生喜歡和同學(xué)在學(xué)習時(shí)間的長(cháng)度上較勁，一聽(tīng)說(shuō)同學(xué)熬夜熬得比自己晚就著(zhù)急，其實(shí)大可不必這樣。此時(shí)應該開(kāi)始調整生物鐘，考生的學(xué)習時(shí)間安排要與考試同步。人的生物鐘調整大約需要10天，現在晚上睡眠時(shí)間應定在10時(shí)左右，逐步把大腦的興奮點(diǎn)轉移到上下午考試的黃金時(shí)間，以防考試時(shí)“發(fā)蒙”。
考前出現“強迫癥”
高考越來(lái)越近，小亮的腦子卻反復出現一些與高考無(wú)關(guān)的信息和奇怪的鏡頭，自己強迫它不出現反而更嚴重。有時(shí)看完一行字后，擔心記不住不自覺(jué)地一遍又一遍地看。這一段時(shí)間，情緒好像越來(lái)越低，面對高考他卻提不起精神。
專(zhuān)家點(diǎn)評：從小亮的情況來(lái)看，平時(shí)就有一些類(lèi)似強迫癥和抑郁癥的心理疾病，高考的臨近可能導致情況加重。這種情況可以在心理醫生的指導下適當用些藥，同時(shí)進(jìn)行心理放松訓練，使自己的心理達到一個(gè)平衡的狀態(tài)。情緒低落的考生，要多參加一些運動(dòng)型活動(dòng)，如慢跑、散步等，重新估價(jià)自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，少和別人比較。
擔心考不好對不起父母
子逸是一名高三學(xué)生，成績(jì)一直在班級處于中等，近幾次模擬考試均接近預估的重點(diǎn)大學(xué)分數線(xiàn)。父母希望他再努力一把進(jìn)名校，雖然沒(méi)有明說(shuō)，但平時(shí)的言行無(wú)不流露出較高的期望。子逸明顯感到了壓力，他擔心萬(wàn)一沒(méi)考好，對不起父母。這一段時(shí)間他注意力不集中、心情焦躁，成績(jì)下滑，并且不愿意和別人交流�？荚囋絹�(lái)越近，子逸的心里卻越來(lái)越亂。
專(zhuān)家點(diǎn)評：這一狀況需要家長(cháng)和考生同時(shí)進(jìn)行調整。孩子產(chǎn)生強烈的報答心理，內心沖突大，根源來(lái)自家長(cháng)，此時(shí)家長(cháng)對孩子的引導一定要切合孩子的實(shí)際，包括孩子學(xué)習的真實(shí)水平、個(gè)性特征和心理素質(zhì)等，對孩子多一點(diǎn)理解，減少從自身角度考慮問(wèn)題。家長(cháng)不要去討論進(jìn)哪一所學(xué)校，告訴孩子只要盡力，家長(cháng)就滿(mǎn)意了。但也不要一味地避而不談，那樣也會(huì )對孩子形成壓力。營(yíng)造一個(gè)輕松、愉悅的家庭氛圍很有必要。
對于孩子本人來(lái)說(shuō)，盡可能去理解家長(cháng)的苦心，但也要充分相信自己，不必因父母的觀(guān)點(diǎn)而重新調整自己的應考計劃。
家長(cháng)應調整方式關(guān)注孩子
周教授表示，當孩子陷入心理高原期，家長(cháng)們應和孩子多交流。他說(shuō)，許多孩子因為高考而情緒低落，不愿主動(dòng)跟家長(cháng)交流，過(guò)多地干涉在孩子看來(lái)是一種侵犯。這時(shí)家長(cháng)要調整自己，可以通過(guò)察言觀(guān)色，或者其他的方式關(guān)注孩子，盡量尊重對方。(文中人物均為化名)
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