高考過(guò)后 考生應及時(shí)調整心態(tài)面對新生活

　　指導專(zhuān)家

　　張燕中南大學(xué)湘雅二醫院精神衛生研究所博士

　　曾軒湖南君之健健康咨詢(xún)機構國家二級心理咨詢(xún)師

　　【核心提示】

　　一年一度的高考成績(jì)出來(lái)后，總是幾家歡喜幾家愁。

　　專(zhuān)家提醒，高考成績(jì)出來(lái)后這段時(shí)間，學(xué)生容易走入心理負性情緒，是心理問(wèn)題的高發(fā)期。一定要及時(shí)關(guān)注高考學(xué)子的情緒，對不良反應要及時(shí)進(jìn)行干預、疏理、調節，防患于未然。

　　得意者不忘任重道遠

　　成績(jì)理想、如愿以?xún)數膶W(xué)生。欣喜之余，能夠冷靜分析自我的優(yōu)勢和劣勢，在暑假期間，就做好規劃，或完善知識結構，或學(xué)習自己感興趣的東西。

　　就正處在興奮狀態(tài)的成功者來(lái)說(shuō)，首先，經(jīng)過(guò)多年的努力終于如愿以?xún)�，�?shí)現了自己的夙愿，圓了爸爸媽媽的美夢(mèng)，確實(shí)可喜可賀。但不能就此認為自己不可一世，這不過(guò)是人生路途上的一個(gè)驛站，稍事休息后，又該踏上新的征程。

　　其次，真正走進(jìn)大學(xué)校園，新鮮感和好奇心慢慢消失以后，有一種“不過(guò)如此”或者“不是我所想像”的感覺(jué)，一旦激情消退，就很容易放縱自己，渾渾噩噩過(guò)大學(xué)生活，這種學(xué)生是存在的。不求上進(jìn)，糟蹋青春的有之；讀不下去，半路輟學(xué)的也有之。

　　再次，有許多學(xué)生在當地算得上是佼佼者，從小在贊揚聲中長(cháng)大，但是，當憑借自己的不懈努力考上理想的大學(xué)后，可別忘了“山外有山，天外有天”。如果沒(méi)有足夠的心理準備、較強的心理承受能力，很可能產(chǎn)生失落感、自卑感等一系列心理問(wèn)題，甚至出現適應障礙，導致出現更嚴重的后果。

　　【心理提示】對高考、對自己、對未來(lái)都應有正確認知。接受現實(shí)，不要停留在過(guò)去的考試情景中，要回歸當前。高考已成往事，做好心理準備，接納即將面對的新的競爭。屬于自己的生命軌道是自己一步一步走出來(lái)的，不論你面對任何一個(gè)結果，都要勇敢地接受，想最積極的辦法解決。

　　不理想者調整應激情緒

　　不太理想，但也有學(xué)�？缮系膶W(xué)生�？吹礁呖汲煽�(jì)出來(lái)后，覺(jué)得自己會(huì )與理想的大學(xué)失之交臂，有些學(xué)生本來(lái)性格就很內向，此時(shí)情緒開(kāi)始變得低落，自我否定自己。想著(zhù)做錯的題，覺(jué)得自己后半生可能就與失敗聯(lián)系起來(lái)，于是少言寡語(yǔ)，甚至閉門(mén)不出。

　　高考成績(jì)出來(lái)后，小玲同學(xué)覺(jué)得自己可以考得更好。正因為沒(méi)有達到自己的要求，本來(lái)性格外向的她，情緒開(kāi)始變得非常焦躁，認為自己很差，有時(shí)會(huì )無(wú)緣無(wú)故哭泣，說(shuō)自己浪費了機會(huì )，連自己最喜歡的衣服也不穿了，爸爸媽媽看在眼里，急在心上。

　　【心理提示】面對人生的沖突應激事件，情緒不好是很正常的。正視自己的情緒，當出現負面情緒時(shí)，也不要害怕，要及時(shí)進(jìn)行調節。如找家長(cháng)或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運動(dòng)來(lái)排泄不良情緒。當然，也可以通過(guò)找心理專(zhuān)家，進(jìn)行疏導。這時(shí)家長(cháng)的態(tài)度非常重要：

　　1.不要給孩子太多壓力，對于那些考得不理想，或平時(shí)學(xué)習成績(jì)就不好的孩子，不要過(guò)多指責。要盡量保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過(guò)分殷切，否則，容易對考生形成一種負面暗示，給考生增加心理壓力。

　　2.多與孩子溝通，高考成績(jì)固然重要，孩子的心靈健康、快樂(lè )成長(cháng)更重要。

　　3.平時(shí)注意觀(guān)察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，并做出正確的引導，陪伴孩子平安過(guò)好每一天。一旦發(fā)現孩子出現情緒低落、煩躁等異�，F象，家長(cháng)應引起高度重視，并及時(shí)疏導；情況嚴重的話(huà)，要取得專(zhuān)業(yè)機構的幫助。

　　落榜考生再創(chuàng )人生機遇

　　感覺(jué)很糟糕的，就是榜上無(wú)名的學(xué)生。這種情況，其實(shí)每一個(gè)考生都會(huì )設想過(guò)無(wú)數次，不能說(shuō)一點(diǎn)兒心理準備都沒(méi)有。當然，事到臨頭了，打擊還是挺大的。如何調整心態(tài)，如何面對現實(shí)，是一場(chǎng)真正的考驗。

　　首先，很多學(xué)生最容易出現的是自我否定，認為自己很差，認為自己的下半生會(huì )是悲劇了。事實(shí)上，無(wú)論何種結果，都不是世界末日，都不過(guò)是人生道路上的一道坎。誰(shuí)能勇敢地邁過(guò)去，就會(huì )發(fā)現一片屬于自己的嶄新天地，即使是從頭再來(lái)，前面也還有無(wú)數成功的機會(huì )。

　　生命軌道，是自己一步一步走出來(lái)的，無(wú)論面對任何一個(gè)結果，都要勇敢接受，想最積極的辦法解決，最怕就是自暴自棄。即使你現在上的高職高專(zhuān)，你仍然有機會(huì )通過(guò)努力讀到博士；即使你學(xué)習成績(jì)不好，不代表你動(dòng)手能力不好，不代表你社交能力不好。

　　落榜的孩子們，他們此時(shí)最需要關(guān)心，尤其是親人的理解、關(guān)愛(ài)，爸爸媽媽責無(wú)旁貸。所以，特別提醒考生家長(cháng)，要允許孩子失敗，孩子今后的路還長(cháng)著(zhù)呢，不要為了自己的虛榮心而惱怒于胸，甚至把怨恨與不滿(mǎn)寫(xiě)在臉上，要幫助孩子走出陰影。家長(cháng)的支持，很可能是孩子重新振作起來(lái)的動(dòng)力。

　　【心理提示】落榜考生要記�。航邮墁F實(shí)、冷靜分析、明確目標、自我積極樂(lè )觀(guān)暗示、善于自我安慰、告訴自己“我行”，我可以再給自己創(chuàng )造機會(huì )。

　　對于人生中的一個(gè)小坎坷，特別需要冷靜，特別需要看到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，讓它發(fā)揮到極致，使自己成為一個(gè)能自食其力、對社會(huì )有所貢獻的人。