高考考前心理疏導方法

　　1、積極自我暗示

　　許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強。建議考生在考試前后根據自己的情況運用自我暗示的方法來(lái)進(jìn)行心理疏導，來(lái)增強自己的信心�？梢栽谛闹心�念，我會(huì )成功，我一定會(huì )成功。這類(lèi)的語(yǔ)言暗示都能起到增強考生信心的作用。

　　2、不打疲勞戰術(shù)

　　很多考生在高考時(shí)習慣搞疲勞戰術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導致第二天無(wú)精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì )使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計劃有步驟地學(xué)習，既重視學(xué)習時(shí)間又重視學(xué)習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利于增強信心。

　　3、高考目標要適當

　　考生要根據自己的實(shí)際情況，實(shí)事求是地評估自己的實(shí)力，確定自己的高考目標。

　　考生如果把高考目標定得過(guò)高就會(huì )產(chǎn)生考試焦慮，影響高考考試發(fā)揮�？忌�把中考目標定的太低也會(huì )影響考生潛能的發(fā)揮。

　　4、不要攀比

　　所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功�？忌�不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著(zhù)高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

　　5、多和同學(xué)、老師、家長(cháng)交流

　　考生高考信心不足的時(shí)候，可以與同學(xué)、老師、家長(cháng)多交流，把自己內心的苦衷?xún)A訴出來(lái)，這樣就會(huì )在心理上得到緩解，老師、同學(xué)、家長(cháng)再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時(shí)候看看那些高考成功的實(shí)例，他們是怎么在沒(méi)有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來(lái)的，對考生解決信心問(wèn)題也頗有益處。

　　6、增強學(xué)習實(shí)力

　　考生的信心是建立在實(shí)力基礎上的，只有實(shí)力強大了高考才會(huì )有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò )體系，查漏補缺，確實(shí)把自己的學(xué)習實(shí)力增強一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強。

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