適合高三生的減壓方法

　　高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭，有人把它形象地比喻成千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋，面對即將來(lái)臨的人生中最重要的一場(chǎng)考試，相信絕大部分的高三同學(xué)都擔負著(zhù)巨大的壓力，適當減壓能夠提升學(xué)習復習的效率，小編整理了適合高三生的減壓方法，歡迎閱讀！

　　適合高三生的減壓方法

　　1.不管學(xué)習有多忙，都一定要抽出時(shí)間來(lái)運動(dòng)，運動(dòng)能夠使人興奮，一掃萎靡，把平日里積壓的壓力通過(guò)運功都發(fā)泄出去吧！此外，運動(dòng)也能提升睡眠質(zhì)量，睡眠好了，壓力也會(huì )減輕不少。

　　2.找老師，父母，同學(xué)等談心；把自己的想法，顧慮都說(shuō)出來(lái)，放心，這個(gè)時(shí)候的他們都不會(huì )再給你提各種要求了，有時(shí)候，壓力就是來(lái)自于你們之間的相互不了解，花點(diǎn)時(shí)間和他們聊聊，你還能得到巨大的支持

　　3.充足的睡眠，很多同學(xué)在高考來(lái)臨之際加班熬夜，生怕錯過(guò)了哪個(gè)知識點(diǎn)，其實(shí)這種做法是完全錯誤的，大腦疲憊不僅會(huì )使思維靈活度下降，更會(huì )使人胡思亂想，平添壓力，哪天感覺(jué)壓力太大了，也許去睡個(gè)久違的安穩覺(jué)就好了。

　　4.不要太在乎平時(shí)的模擬考試成績(jì)；臨近考試的時(shí)候，學(xué)校往往會(huì )安排很多模擬考試，本來(lái)是想讓大家適應考試，可是也有很多同學(xué)看重這些模擬考，把模擬考成績(jì)看得太重，一次沒(méi)考好，就增加了壓力。這是很沒(méi)有意義的，因為模擬考永遠不是高考，什么也不能說(shuō)明。

　　5.和大學(xué)生聊聊；上了大學(xué)，很多人才意識到當年看得那么重要的高考其實(shí)對人生也沒(méi)多大影響，和他們聊天，你會(huì )發(fā)現高考真的不是想象中的那么重要，所謂的大學(xué)排名也基本是個(gè)笑話(huà)。

　　6.我們要保持良好的心態(tài)。一個(gè)愉快的心情，會(huì )適當的減少心理壓力。想一些開(kāi)心東西，不要老是記掛著(zhù)自己的未來(lái)，自己的成績(jì)。只要自己努力了，問(wèn)心無(wú)愧了，相信成績(jì)會(huì )慢慢好轉的。

　　7.要求我們自己學(xué)會(huì )減壓。發(fā)泄，在我認為可以說(shuō)為一種可以考慮的方式。你可以晚自習放學(xué)后去操場(chǎng)撒散步，想想自己的煩惱，也許想著(zhù)想著(zhù)它就不存在啦。

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