課堂學(xué)習為主 自主補習為輔

　　中國人民大學(xué)附屬中學(xué)朝陽(yáng)學(xué)校教師 王 陽(yáng)

　　案例一

　　近一個(gè)月來(lái)，小邁連著(zhù)幾科測試都不理想，心情很壓抑。明明很努力，效果卻不好。眼看著(zhù)離高考越來(lái)越近，小邁不由得焦慮起來(lái)，輔導班上要求老師加課時(shí)。輔導班進(jìn)度比學(xué)�？�，所以學(xué)校課堂上她不再聽(tīng)老師講，而是做輔導班留的作業(yè)，但成績(jì)依然糟糕。

　　案例二

　　小尹最近狀態(tài)不錯，一直有些波動(dòng)的成績(jì)近期穩中有升，做題也越來(lái)越快。同桌一副“膜拜”的眼神令他很是得意，心情也變得輕松。他決定要提升復習效率，課上聽(tīng)懂了就不聽(tīng)老師講了，并利用課上時(shí)間做難題。

　　分析

　　高考復習進(jìn)行到中后期，有的考生覺(jué)得已經(jīng)能掌控復習進(jìn)度了，就不愿意再跟隨老師的節奏，覺(jué)得課堂進(jìn)度慢，浪費時(shí)間，開(kāi)小差做自己覺(jué)得更重要的作業(yè);有的考生覺(jué)得課堂學(xué)習擾亂了自己的復習節奏，課上學(xué)的可以課后自學(xué)，所以常出現課堂忙別的任務(wù)、課下忙著(zhù)完成課上任務(wù)的情形;有的考生擔心復習時(shí)間不夠，或覺(jué)得晚上學(xué)習效率更高，喜歡熬夜復習，導致睡眠不足，白天學(xué)習效率低下，課堂活動(dòng)參與度低，課后花更多時(shí)間消化課堂學(xué)習內容;有的考生課堂注意力不集中，學(xué)習效率不高，所以干脆放棄課堂學(xué)習。這些考生有一個(gè)共同點(diǎn)：課堂學(xué)習投入不足，自主復習時(shí)間不斷擠占課堂學(xué)習時(shí)間，形成課堂學(xué)習不重要或無(wú)用的錯覺(jué)，最終導致惡性循環(huán)。就像案例中的小邁和小尹一樣。

　　支招

　　首先，端正心態(tài)，調整認知，重視課堂學(xué)習。

　　雖說(shuō)每名考生的基礎不一樣，的確有不跟隨課堂節奏、成績(jì)依然出色的考生，但這是個(gè)別情況。課堂學(xué)習始終是考生復習的主戰場(chǎng)。如果對課堂學(xué)習重視不夠，導致應該掌握的知識、技能、重難點(diǎn)和形成的思維方式?jīng)]有把握住，那么課后會(huì )花更多時(shí)間、投入更多精力�？忌�在課堂上一心二用或多用，會(huì )導致學(xué)習效果不好。長(cháng)此以往，更覺(jué)得時(shí)間不夠用，形成惡性循環(huán)，成績(jì)下滑更快。因此，無(wú)論是不喜歡或不適應某位老師的上課方式，或覺(jué)得課堂學(xué)習不重要，考生都要調整認識和情緒。對于老師的講解，已經(jīng)知道的可進(jìn)一步鞏固或側重其他方面，不會(huì )做的更要認真聽(tīng)�？傊�，要善于用各種方法和學(xué)習策略，集中注意力，緊跟老師思路和步伐，形成良好的聽(tīng)課習慣。始終把課堂作為復習的主要陣地。

　　其次，合理規劃，勞逸結合，提高效率。

　　復習進(jìn)行到中后期，考生會(huì )感覺(jué)時(shí)間越來(lái)越不夠用，常通過(guò)熬夜復習等方式緩解焦慮。但睡眠不足會(huì )使白天學(xué)習效率低下，對課堂知識掌握不好，又會(huì )導致學(xué)習動(dòng)力減弱，疲憊不堪，學(xué)習成績(jì)不理想。因此，考生要養成健康的作息，堅持運動(dòng)和鍛煉，盡可能地保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，把大腦興奮點(diǎn)調整到白天。課間休息時(shí)，考生可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閉目養神、遠眺、聊天或運動(dòng)等方式放松和休息，保證高效投入課堂。只有這樣才能事半功倍，讓持久的復習變得不那么疲憊。

　　再次，制定適合目標，增強學(xué)習動(dòng)機，樂(lè )學(xué)善學(xué)。

　　合適的目標能激發(fā)和增強考生的學(xué)習動(dòng)力。心理學(xué)研究表明，過(guò)高目標讓人倍感壓力，產(chǎn)生較強的焦慮感，容易導致疲憊和枯竭感，喪失信心，不愿積極參與課堂學(xué)習。目標制定得太低又起不到激勵作用，容易使考生自暴自棄，處于消極被動(dòng)的狀態(tài)。因此，考生要面對現實(shí)，客觀(guān)制定學(xué)習目標，調整學(xué)習計劃，讓學(xué)習盡可能愉快而稍有挑戰。這樣才能保證學(xué)習效率，讓良好的復習狀態(tài)變得可持續。

　　最后，善用資源，積極溝通，保持狀態(tài)。

　　復習過(guò)程中，老師是最了解考生學(xué)習狀況的，可以給予考生有力指導和幫助。因此，考生遇到困惑和問(wèn)題要積極主動(dòng)地跟老師溝通和請教，盡快解決問(wèn)題，避免孤軍奮戰，保證高效的復習狀態(tài)。

　　總之，復習進(jìn)行到后期，考生更要警惕自作主張，避免本末倒置，要將主要精力放在課堂學(xué)習上，合理規劃時(shí)間，勞逸結合。這樣才能保證復習狀態(tài)高效而持久。