當你學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，可以試著(zhù)放縱一下自己

　　以心理學(xué)操作性反射的原則為基礎，對于人類(lèi)的行為方式進(jìn)行觀(guān)察后，心理學(xué)家提出這樣一種改進(jìn)方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結束而帶來(lái)整個(gè)人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。

　　你愿意堅持嘗試以下方式一周，你會(huì )發(fā)現你整個(gè)人會(huì )變得很不同，如果能繼續堅持，那惰性生活方式將會(huì )徹底遠離你，而你將在你的人生中收獲你希望的成就。

　　首先，你可以用一到兩天的時(shí)間來(lái)給自己做一個(gè)行為記錄，把你通常情況下每天要做的事情記錄下來(lái)，包括你所有的生活活動(dòng)。然后，把其中一些如吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。

　　此后，你把剩余下來(lái)的幾十件事情按照你的興趣依次排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。最后，你就可以在以后一周內進(jìn)行行動(dòng)了。每天一早起來(lái)，從你最不喜歡的事情開(kāi)始做起，并且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜歡的事情。

　　在整個(gè)過(guò)程中，你開(kāi)始可能會(huì )稍覺(jué)困難，但只要你肯花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進(jìn)行下去。千萬(wàn)不要在中途跳躍那些你不喜歡做的事情。對于改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。通過(guò)結束惰性的行為，而結束惰性的心理。如果你愿意嘗試，并且多一些堅持，你將會(huì )發(fā)現，學(xué)習、生活、工作，是非常輕松有趣的事情。

　　當你學(xué)習有惰性，學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，不妨看看大腦是怎么想的?在很大程度上，大腦和記憶是神秘的。盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對記憶有了越來(lái)越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，但關(guān)于記憶，有20個(gè)事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的。

　　1.大腦喜歡色彩。平時(shí)可使用優(yōu)質(zhì)的有色筆或有色紙，顏色能幫助記憶。

　　2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間聽(tīng)歌、畫(huà)畫(huà)，10分鐘后再回來(lái)繼續學(xué)習，效果會(huì )更好。

　　3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，可以先拿出20分鐘小睡一會(huì )兒再繼續學(xué)習。

　　4.大腦像發(fā)動(dòng)機，它需要燃料。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還會(huì )削弱智力。

　　5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著(zhù)喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6.大腦喜歡問(wèn)題。當你在學(xué)習或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì )自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習效率。

　　7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候學(xué)習，就能節省很多時(shí)間，會(huì )取得更好的學(xué)習效果。

　　8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì )認為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì )重視你所做的事情。所以，在學(xué)習的時(shí)候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。

　　9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬等都值得一試。

　　10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶(hù)外走走，運動(dòng)運動(dòng)身體。

　　11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習，這對你的大腦有好處。

　　12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(cháng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現更好。因為接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學(xué)會(huì )了組織內部知道的技巧，你的記憶力會(huì )更好。

　　13.壓力影響記憶。當你受到壓力時(shí)，體內就會(huì )產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì )殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長(cháng)期和短期記憶上起主要作用。最好的解決方法就是鍛煉。

　　14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對大腦說(shuō)話(huà)，但是不要提供消極信息，用積極的話(huà)代替它。

　　15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著(zhù)。

　　16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。不要用鉛筆或手指輔助閱讀嗎，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　18.大腦需要運動(dòng)。站著(zhù)辦公效率更高。

　　19.大腦會(huì )歸類(lèi)，也會(huì )聯(lián)系。如果你正在學(xué)習某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來(lái)。

　　20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己保持一個(gè)愉快的心情吧!