預防“高考后綜合征” 適當放松別放縱
2013-06-09 15:01:45春城晚報文章作者：王勁松
高考結束，考生和家長(cháng)們終于都可以松口氣了。但事實(shí)上，高考結束后，考生的心理會(huì )根據考試情況而變得十分復雜：有的出現“毀壞書(shū)籍”這樣的興奮、躁動(dòng)，有的出現心煩、失落等表現或癥狀。昨日，昆明醫科大學(xué)第一附屬醫院的心理專(zhuān)家提醒：從考試結束到成績(jì)正式公布這段時(shí)期，是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，建議考生適當放松，但勿過(guò)度放縱。
“高考結束到成績(jì)公布前，等待過(guò)程中的未知性很容易使人產(chǎn)生焦慮。”昆醫附一院精神科心理治療師梁志中說(shuō)，有些考生感覺(jué)考得不理想，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，心情跌到谷底，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行自我心理調適，便容易引發(fā)各種情緒問(wèn)題，這就是人們常說(shuō)的“考后綜合征”。
梁志中建議，考生首先要對自己有個(gè)正確的評價(jià)，客觀(guān)地看待成敗得失。對于成績(jì)不理想的考生來(lái)說(shuō)，重新調整目標，把失敗作為對自己心理承受力的考驗和鍛煉。對于成績(jì)較好的考生來(lái)說(shuō)，適當地放松一下是有益的，但沉溺于網(wǎng)吧，夜以繼日看光碟、看電視等，都對身體有害，還往往會(huì )形成空虛、麻木的精神狀態(tài)，導致其正常心理狀態(tài)受到破壞。
另外，一些家長(cháng)認為孩子高考備考期間太辛苦了，因此孩子考完試就讓他去旅行放松身心。但心理專(zhuān)家認為，考生長(cháng)時(shí)間處于高度緊張的備考狀態(tài)，考完試后這種緊張心理并沒(méi)有馬上恢復，應當有一段時(shí)間去緩沖，因此，提倡考生應當稍等一段時(shí)間再到外地游玩�？忌梢岳眠@段期間為家里做些洗衣、做飯、掃地等力所能及的事，培養生活自理能力，為大學(xué)生活打下基礎。還可以通過(guò)參加一些社會(huì )活動(dòng)來(lái)了解社會(huì )，提高生存能力。
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