“一�！鼻� 父母期望降下來(lái) 孩子效率提上去

　　案例描述

　　我兒子是東城區某重點(diǎn)班的高三學(xué)生，平時(shí)學(xué)習非�？炭�，成績(jì)優(yōu)秀，也很懂事，對自己要求非常嚴格。

　　高三聯(lián)考剛考完，兒子就向我訴苦，說(shuō)自己每天一進(jìn)教室就開(kāi)始忙個(gè)不停，一會(huì )兒干點(diǎn)這個(gè)，一會(huì )兒干點(diǎn)那個(gè)，忙得暈頭轉向。兒子同桌和他做同樣的事情，可看起來(lái)總是一副從容不迫的樣子。更讓兒子受不了的是，這次高三聯(lián)考，同桌成績(jì)居然比他高很多。

　　現在離“一模”考試越來(lái)越近，兒子變得六神無(wú)主，覺(jué)得這兒也不懂，那兒也不會(huì )；看著(zhù)這一科的內容，又想著(zhù)另外的科目還有許多問(wèn)題沒(méi)有解決；這一科的作業(yè)還沒(méi)有完成，另外幾科的練習卷子又發(fā)下來(lái)了。

　　兒子現在心浮氣躁，常常喊太累了，學(xué)不動(dòng)了。我看在眼里，急在心里，不知道他是不是生病了。馬上就要高三“一模”了，我兒子這種癥狀如果沒(méi)有緩解的話(huà)，高考怎么考呢？

　　我不知道用什么方法幫兒子擺脫這種困境。請問(wèn)專(zhuān)家，我該怎么辦呢？

　　分析

　　高考不光是一場(chǎng)知識的挑戰，更是一場(chǎng)心理戰，而且越到后面，心態(tài)因素顯得越重要。

　　在日常的學(xué)習生活中，一些高三學(xué)子每天忙碌不已，可做的很多是無(wú)用功；感覺(jué)自己付出了很多，學(xué)習成績(jì)卻總是不如意，這種現象在高三學(xué)生中非常普遍。

　　上述案例中，孩子在學(xué)習上正是處于這樣的一種狀態(tài)，需要父母提高警惕。這個(gè)孩子不是在學(xué)習上不努力，而是還沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習方法，學(xué)習效率低下。這樣的學(xué)生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是沒(méi)辦法靜下心來(lái)深入下去，于是就會(huì )心浮氣躁，常常因一點(diǎn)小事發(fā)脾氣，經(jīng)常用一些貌似刻苦的無(wú)效勞動(dòng)來(lái)求得心理安慰。一旦成績(jì)出來(lái)了，不如其他同學(xué)，就會(huì )悲觀(guān)、失望，甚至出現不想學(xué)的念頭。

　　遇到這種情況，父母千萬(wàn)不要先亂了陣腳，畢竟現在已不是講究“慢工出細活”的年代，效率總是和學(xué)習上的許多因素掛鉤的。父母要靜下心來(lái)和孩子一起找到正確、適當的學(xué)習方法，提高學(xué)習效率。

　　建議

　　首先，父母要從孩子的實(shí)際出發(fā)，為模擬考試確定適當的目標和期望值。如果父母給孩子定出過(guò)高的目標，一旦在備考過(guò)程中發(fā)生預料不到的情況，目標實(shí)現的可能性大打折扣，就會(huì )導致孩子憂(yōu)心忡忡，生怕自己失敗，而這種恐懼無(wú)疑會(huì )引起考試焦慮。因此，在積極幫助孩子備考的過(guò)程中，父母不要把目光盯在孩子的分數和考試名次上，而要幫助孩子正確認識自己，客觀(guān)制定合適的目標。父母可以采取小目標逐步實(shí)現的方法，幫助孩子達成目標。

　　其次，父母要幫助孩子明確高考目標，并將其分解為能做到的短期計劃，力爭每天都有扎實(shí)的收獲。比如語(yǔ)文學(xué)科，如果孩子在現代文閱讀部分有較大的漏洞，父母可以幫孩子整理過(guò)去做過(guò)的閱讀練習，讓孩子爭取每天限時(shí)做一篇現代文閱讀訓練。做完題后，父母還要和孩子一起研究題型，歸納答題技巧，鞏固相關(guān)知識點(diǎn)。如果父母沒(méi)有這方面的能力，也可以為孩子請家教，幫助完成這項任務(wù)�，F在高考《考試說(shuō)明》已經(jīng)發(fā)下來(lái)了，高考考查內容是相對固定的。父母可以和孩子把“一模”前夕作為一個(gè)時(shí)間段，制訂詳細的學(xué)習計劃，什么時(shí)間點(diǎn)做什么事情，按照學(xué)習計劃逐項落實(shí)，做到今日事今日畢。

　　再次，父母要幫孩子將事情仔細分類(lèi)，提高學(xué)習效率。孩子每天需要處理的事情無(wú)非是兩種：事務(wù)類(lèi)和思考類(lèi)。父母如果能幫孩子進(jìn)行劃分，區別對待，也會(huì )大大提高孩子的學(xué)習效率。事務(wù)類(lèi)事情不需要花費孩子太多精力，只要按照孩子常規做法處理就可以了，不要害怕途中被打擾、中斷。比如送孩子上學(xué)的路上，可以讓他背背英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文課文、作文素材等。對于那些需要集中腦力、精力且一氣呵成的思考類(lèi)學(xué)習，如做數理化習題、構思作文等，要安排在孩子思路敏捷、精力旺盛且不容易被打擾的時(shí)間段去完成。這樣做了之后，父母就會(huì )發(fā)現孩子的學(xué)習效率大幅提高，還會(huì )有更多課余時(shí)間做學(xué)習以外的事情。

　　然后，父母要創(chuàng )設寬松的環(huán)境，減輕孩子的心理壓力。父母不要把自己不切實(shí)際的期望和要求強加于孩子身上，過(guò)高的期望可能會(huì )使孩子產(chǎn)生無(wú)助、沮喪、焦慮的感覺(jué)。父母要尊重孩子的意愿和能力，盡量不要在學(xué)習成績(jì)等方面提出過(guò)分、主觀(guān)的要求。在陪考期間，父母要注意營(yíng)造溫馨、融洽的家庭氣氛，開(kāi)展良好的親子溝通，給孩子更多安全感；鼓勵孩子用積極的自我暗示，享受考試過(guò)程而不是過(guò)度關(guān)注結果。

　　最后，父母要及時(shí)向學(xué)校心理教師了解孩子的心理狀態(tài)。心理老師可以對孩子進(jìn)行有目的、有針對性的訓練，通過(guò)時(shí)間管理、學(xué)習方法、答題技巧等方面的訓練，讓孩子提高學(xué)習效率，增強自信心。（北京宏志中學(xué)心理教師 孫治英）

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