玩轉三條生理曲線(xiàn) 幫助孩子度過(guò)高考備戰低潮

　　生理節律是一種描述人類(lèi)的體力、情感及智力的假想周期的理論。該理論認為，人體受生理節律曲線(xiàn)影響，因此可以對這些曲線(xiàn)進(jìn)行預測并依據預測結果來(lái)安排任務(wù)和計劃。

　　其中23天的體力盛衰，28天的情緒高低，33天的智力強弱周期，對人的生理，心理影響最大，這三種周期統稱(chēng)為人體生物三節律。

　　當生物節律處在高潮期時(shí)，會(huì )感覺(jué)體力充沛，心情愉快，思維敏捷；而當處在低潮期時(shí)，則會(huì )感覺(jué)精力不足，情緒低落，反應遲鈍；若是處在臨界日，更會(huì )出現疲泛無(wú)力，心情煩躁，判斷失誤不良等副作用。

　　可想而知，高考時(shí)如果孩子三條曲線(xiàn)均處于高潮，那么肯定對孩子正常甚至超常發(fā)揮有幫助，而如果三條曲線(xiàn)處于低潮的話(huà)，對于孩子來(lái)說(shuō)，應該是有一定的不利影響的。

　　記得去年女兒高考之前，我早早就給她算過(guò)三條生理節律的曲線(xiàn)，還好除了情緒一項處于低潮以外，其他的兩項都還不錯，智力中等偏上，體力處于高峰期。

　　那如果孩子的三條生理曲線(xiàn)都處于低潮的話(huà)，咱們家長(cháng)可以找到哪些應對的方法來(lái)幫助孩子呢？

　　1、情緒低潮

　　這個(gè)時(shí)候就要想辦法調節孩子的情緒，家長(cháng)可以多給孩子講一些笑話(huà)或其他開(kāi)心的事情，或是陪孩子散散步，聊聊天，有的時(shí)候也可以考慮讓孩子適當地放松放松，給一點(diǎn)時(shí)間看看碟或綜藝節目，甚至是打打游戲都可以，盡可能把孩子的情緒調動(dòng)起來(lái)。

　　女兒在高考期間，復習一段時(shí)間還要看10分鐘的碟片，這也是對她的一個(gè)調節，女兒的同學(xué)高考之前，還陪家里的小狗玩了半天，結果人家高考超常發(fā)揮，考到了全省第二的好成績(jì)！

　　2、體力低潮

　　如果是體力低潮的話(huà)，要注意讓孩子多休息。高中的孩子本來(lái)睡眠就少，容易疲乏，再加上體力低潮，更要注意身體上的保養。家長(cháng)可以給孩子增強一下?tīng)I養，但要注意不要吃太油膩的東西，還是應該以清淡為主，另外，如果是體力低潮的話(huà)，有鍛煉習慣的孩子，也要注意鍛煉的強度適中，或者暫時(shí)中斷鍛煉。

　　3、智力低潮

　　智力低潮的到來(lái)是我們最不愿意看到的，就是俗話(huà)說(shuō)的孩子顯得有點(diǎn)兒犯傻，這個(gè)時(shí)候孩子有可能平時(shí)會(huì )做的題目也想不出來(lái)，所以最要緊的就是增強孩子的自信心，可以讓孩子做一些簡(jiǎn)單的題目，既能練練手，不至于到考場(chǎng)手生，又不會(huì )打擊到孩子的自信心。

　　同時(shí)家長(cháng)也要注意，在孩子上考場(chǎng)之前，提醒孩子不要一味去攻克難題，先保證細心，把會(huì )做的題目全部做對，把能得到的分數全部得到，智力低潮的時(shí)候，難題攻克不下來(lái)也屬正常，這個(gè)時(shí)候不要慌張，保持心態(tài)穩定，可以返過(guò)頭來(lái)把做好的題目仔細檢查一下，不要粗心出錯。

　　在平時(shí)考試的時(shí)候，家長(cháng)就可以操練一下文中的方法，看看效果如何，效果不好的話(huà)，可以根據孩子的具體情況加以改進(jìn)，相信經(jīng)過(guò)實(shí)踐以后，家長(cháng)能找到最適合孩子的對策，幫助孩子在考試的時(shí)候安然度過(guò)生理低潮。

　　生理節律曲線(xiàn)可以根據孩子的出生日期來(lái)進(jìn)行計算，這兒給大家提供一個(gè)網(wǎng)址，只要把孩子的出生日期輸入進(jìn)去，就可以查到目標日期的生理曲線(xiàn)。

　　人體生物節律曲線(xiàn)圖

　　以上言論實(shí)屬本人一家之言，是去年女兒高考之前自己琢磨出來(lái)的對策，不一定有科學(xué)依據，希望大家批判性地學(xué)習，有謬誤之處及時(shí)指正，有更好的策略也歡迎大家共享。

　　再次提醒大家一下，生理曲線(xiàn)有一定道理，但也不全盡然，因為我查了一下，女兒中考時(shí)生理曲線(xiàn)處于臨界點(diǎn)，但是由于調整得好，中考成績(jì)照樣很優(yōu)秀。

　　所以如果孩子考試時(shí)生理曲線(xiàn)處于低潮，家長(cháng)也不要緊張，暗中幫助孩子調整即可，不要把生理曲線(xiàn)這件事告訴孩子，以免給孩子形成負面的心理影響。

　　最后，祝福學(xué)子們學(xué)業(yè)有成，考入理想的學(xué)校！