高三父母如何幫助孩子度過(guò)2012高招體檢關(guān)
2012-02-20 10:58:51北京考試報文章作者：邱乾謀
北京市2012年高招體檢將于3月1日至20日進(jìn)行。高招體檢前這段時(shí)間，高考生父母要做哪些后勤服務(wù)？需要提醒考生做哪些準備、注意什么問(wèn)題？日前，本報記者針對這些問(wèn)題采訪(fǎng)了北京市體檢中心主任孫力光。
注意用眼減輕疲勞
記者：近年來(lái)，在高招體檢中發(fā)現，視力問(wèn)題在高三生中普遍存在。近兩年統計結果顯示，高三生視力不足檢出率超過(guò)80%。您對這個(gè)現象有什么看法？對考生有什么建議？
孫力光：每年高考體檢中，最讓考生頭疼的就是視力檢測了�？忌曉螂m然與用眼時(shí)間長(cháng)有關(guān)，但這不是唯一的因素。近視是多種因素綜合作用的結果，如飲食不均衡、睡眠不足等，都是誘發(fā)近視的重要因素。
高考錄取時(shí)，有些院校和專(zhuān)業(yè)因專(zhuān)業(yè)課學(xué)習的需要，對考生的視力有要求。因此，父母要提醒孩子注意用眼衛生。第一，父母要督促孩子掌握科學(xué)用眼知識和方法，堅持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢，控制近距離用眼時(shí)間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時(shí)向遠處眺望10分鐘。第二，父母要讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，如果休息時(shí)間少，眼睛始終處于疲勞狀態(tài)，就容易發(fā)生近視。第三，父母要提醒孩子盡量遠離熒光屏，叮囑孩子在看電腦或電視時(shí)多眨眼。第四，父母要多給孩子提供粗糧和水果蔬菜，在醫生的指導下口服維生素C、B1、B2、E。此外，父母要提醒孩子堅持體育鍛煉，尤其彈跳運動(dòng)的養眼功效比較好。
合理飲食停用補品
記者：在往年的高招體檢中，考生“超重”和“肥胖”也是個(gè)大問(wèn)題。您認為造成“超重”或“肥胖”有哪些原因？
孫力光：導致考生超重及肥胖的原因主要有以下兩方面：部分父母為保證孩子學(xué)習有良好狀態(tài)，一味地給孩子補充高能量、高熱量食品及營(yíng)養品，造成能量攝入大大超出需求，蓄積成為多余的脂肪；部分父母片面重視學(xué)習成績(jì)，使考生養成伏案苦讀的習慣而不愿活動(dòng)等。肥胖不僅容易導致青少年對疾病的抵抗力下降，還會(huì )引起自卑感、壓抑感、性情孤僻等心理問(wèn)題，導致學(xué)習、生活自信心下降及社會(huì )適應能力明顯降低，父母要高度重視。
記者：考生在體檢前這段時(shí)間要重點(diǎn)注意什么？父母在飲食上要如何做到科學(xué)合理？
孫力光：這段時(shí)間，父母要提醒考生注意個(gè)人衛生，不要與他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等，盡量減少外出用餐的機會(huì )，如果在外面就餐，要選擇清潔衛生的餐館。
在飲食方面，父母要盡量讓孩子少食或不食油炸食品、方便食品等，適量增加食物中的纖維素，多吃蔬菜、水果。同時(shí)，父母給孩子提供食物時(shí)，盡量多樣化，別老是提供孩子喜歡吃的菜，否則容易造成營(yíng)養不均衡。此外，父母還要時(shí)刻提醒孩子不要暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，不要讓孩子飲酒。
記者：不少考生由于學(xué)習壓力大、休息不夠，父母給予大量補品，在查血時(shí)出現了轉氨酶偏高的情況。這個(gè)問(wèn)題怎樣解決？
孫力光：我建議從現在起父母就要合理安排孩子的飲食、起居，并且督促孩子保持適度的體育鍛煉。特別注意的是，要讓孩子停止服用各類(lèi)補品，以免影響肝功能的體檢結果。如果孩子生病服藥，那就聽(tīng)從醫囑，但要對體檢醫生說(shuō)明情況，以便體檢后醫生決定是否復查。
適當運動(dòng)保證睡眠
記者：體檢前這段時(shí)間，考生運動(dòng)要注意什么？
孫力光：適量運動(dòng)是最有效的也是一種積極的休息方式。機體通過(guò)運動(dòng)能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，使大腦活動(dòng)更自如，思維更敏捷。適量運動(dòng)還可以使中樞興奮，可有效快速地抑制思維中樞，使其得到積極的休息。運動(dòng)要防止受傷，往年體檢中就曾出現過(guò)運動(dòng)受傷、影響體檢的現象。因此，父母要提醒孩子運動(dòng)前要做好充分準備，以防出現運動(dòng)拉傷、扭傷甚至骨折等，以免影響高考體檢結果。
記者：體檢前睡眠是不是也很重要？
孫力光：過(guò)度勞累會(huì )導致肝臟負擔加重。因為人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲勞毒素，進(jìn)入細胞內部，使細胞產(chǎn)生疲勞，活力下降、功能減退，從而最終導致人體器官功能紊亂。很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對肝臟的損害是很大的。所以，在體檢前一天，父母要提醒孩子注意充分休息，補充精力，調整好身體狀態(tài)。
記者：冬天氣候寒冷干燥，容易發(fā)生病毒性感冒。您覺(jué)得要如何預防感冒呢？
孫力光：在這個(gè)季節，父母要提醒孩子注意防寒保暖，按天氣變化隨時(shí)增減衣服，避免受涼及過(guò)度疲勞。此外，父母還要讓孩子多喝水，多吃蔬菜水果，盡量避免去公共場(chǎng)所，以免發(fā)生交叉感染。
